【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/ 2ｃｈのコテハンはマジで自己顕示欲の強いゴミしかいないからな
ゴミだから自己顕示欲が強いのか、自己顕示欲が強いからゴミなのか。 運動後に100キロカロリー程度のプロテインを飲む飲まないで悩むって馬鹿じゃないの
むしろバナナを追加して食べてほしいわ 580みたいなのは名無しでしか書けないような自信の無い奴のコテへの嫉妬だろうね
知識がないだけで馬鹿にされるのは許せない！みたいな心の叫びが聞こえる >>582
ありもしない心の叫びが聞こえた気になるのは精神的な異常だと思いませんか？ あとさ
運動後に食べ物を食べないと疲れが貯まる
ただでさえ減量時は疲れが抜けにくいんだけど運動後ぐらいは栄養を取りたいね
筋グリコーゲンが枯渇してる状態で糖質を摂っても脂肪にはならない >>577
こいつを追い出せるかも。そう思っていた時期が私にもありました。Gはどこからでも入り込んでくるのです。 >>579
タンパク質は誘発熱高いからあんまりカロリー気にすんな！ >>586
違う
カロリーの事を考えれば100キロカロリー程度は問題ないと判断出来る >>586
その後の食事が三時ぐらいになるしソイプロテイン飲んでみます！ >>588
誘発熱高くないの？違うと断言される位影響ないの？ はー、マジムカついた。栄養指導が意味ないとか
真剣に仕事に取り組んでる管理栄養士さん達はクソコテなんかより遥かに偉いのにな >>552
脂肪肝や血液データ上で明らかなメタボもあって体重減らせと言われてるの？美容目的で痩せようとしてるの？
CKDのステージによって蛋白質制限の度合いは変わるけど、体蛋白異化亢進それ自体が腎臓に負担をかけるから
カロリーはじゅうぶんに摂って標準体重より痩せるなって言われてる筈だけどね
そもそも腎疾患持ちが2chで筋トレ前提のダイエット相談とか、自分の病気をどう理解してたらそういう行動に出れるのかって話だわ
主治医が知ったらマジギレやないの >>592
おっしゃる通り
内服等の影響もあるだろうしな >>592
BMI換算で28だから完全に太ってる、まったく美容目的ではないね
病気認定されてないし病院通ってるわけじゃないからお付きの主治医はいないし常用してる薬も無いぞ
腎臓が悪いって言っても幼い頃から毎年の健診で毎度尿検査の数値（特に尿たんぱく）が高めに出てるってだけ
まあ父親の家系が代々腎臓悪くしてるから自分もそうだろうなって
イエローに差し掛かったのは前回の健診が初めて 今日のガッテン！(19:30～)
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
https://tv.yahoo.co.jp/program/30617597/ 健康診断で引っかかってから痩せようとする奴ほど、痩せた後でぶくぶく太ってリバウンドする。
そいつらが、結局、あのダイエットが、このダイエットが、とか言いながらダメだダメだとはやしたてる。
結局のところ、長期的なんかよりも短期で痩せて食生活をその体型維持のために考えたほうがいい。
ダイエットのための食生活だと、ダイエットが終わったらまた太るだろう。 >>596
行った
測り直したらその時は正常範囲内に収まったんで
まあ様子見しましょうってただ帰されただけだったわ >>597
健診で引っかかる前からダイエットは続けてるんだが？
前はBMI30超えてたからこれでもだいぶ絞ったんだわ >>591
仕事だから報酬があってやってる
当然仕事には責任もある
だから教科書通りのことしか指導出来ないのよ >>599
なんでBMI30も行ったの？
それが気になる >>601
ええと、教科書やネットに書いてあるな事をなぞる事は素人でもできる
しかし、目の前の人の状況に合わせてうまく対応やさじ加減を変えることをしていくのがプロですな。
まぁそもそも、各種検査データが無いとその人に合わせた指導自体が出来ないわけなんだけどな
責任があるからこそ、古い教科書に書かれてることだけじゃなく新しい知識や正しいことを勉強していくわけで。必ずしも教科書通りではないよ。
不勉強な栄養士は知らん >>602
産まれたその瞬間から既にデブでそっから順調に育って行った結果
しかもその間まったくダイエットしたことなかった
恋人もいたし部活入ってて一応運動もしてたから危機感なかったんだよな
体重と腎臓以外は数値も高めにすらなってないし。血圧も血糖値も肝臓関係もまったく普通 >>598
そしたら、とりあえず極端なタンパク負荷は避けつつ、テンプレ通りでいいんじゃないかな
診断としては、異常ないわけだし 自分の脂肪が内蔵脂肪型か皮下脂肪型かがわかりません。本などでは内蔵脂肪は腹の皮が突っ張って贅肉がつまめない、皮下脂肪は指でつまむことが出来るとありました。自分のお腹はよく見る男性のメタボ腹だと思うのですが思いっきり肉をつまめます。 >>603
おまえわかってないな
古い教科書で勉強してるんだよ 医師や栄養士は筋肉をつける専門家ではない
まずここを理解したほうが良いと思う >>608
その通りよくわかってるじゃないか、褒めてあげよう
その通り、筋肉つける専門家じゃないんだよ。
ただ、何かしらの疾患を持っている場合は健康な人では摂取していい量でも摂取出来ない場合がある
そのため、栄養士等に確認して、何をどれだけ摂取していいかなどを確認、認識する必要があるんだな。
なので、こういうネットでやみくもな素人アドバイスはダイエットどころじゃなくて健康を損なってしまうリスクすらある
逆にそれがわからないとアドバイス出来ないんだな
だから、みんながみんな、栄養指導が必要なわけじゃない
そのため、オマエには教科書的な事しか言われなかったんじゃないかな >>606
両方
俺は腹部CTで内臓脂肪が10cm2以下だったが、皮下脂肪は20cm2
くらいあった。 >>600
俺の誘発熱高いから安心してプロテイン飲めって発言を外野から否定したのがお前だよ。
もういいや、絡んでこないでね。 >>610
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/
お前はここで答えてなさい。 >>610
内容がくだらないのはアナタのレベルに合わせたからですねー
あ、ゴミみたいな返信いらないですからね、質問相談スレだし せっかくスレ分けてるんだから、糞コテは過疎スレに戻れ
みんな嫌いなんだよお前が。
消えろ >>612
だから俺は運動後に100キロカロリー程度のカロリー的に少ないものは気にせず食べろと言ってんだよ馬鹿
DITのことを否定してるわけじゃない
ダイエットは難しく考えずにシンプルでいいんだよ
だからアドバイスもシンプルな方が良い
おまえのアドバイスじゃ不合格な >>614
くだらない内容を長々書いて何が目的だった？
頭の悪いおまえの自己満足 >>612
あとさ
否定されたぐらいで発狂するなよ 木を見て森を見ずタイプの相談者がいた時にアドバイス側も ID:L/zknpyJのように木を見て森を見ずで答える
それじゃあ駄目なんだよ
こういうやつは感情的になるだけで頭がまわらないから言っても無駄かもしれないが ジムのチャリでこれ意外と痩せるやん、と思ったら立ってペダル漕ぐやつすげーわ
軽い負荷でも1時間700越えとか余裕
今日は1000消費
あと通勤の往復2時間で500
摂取は1200
痩せるかな？ >>621
そんな削げるか？
まあ今日は夕飯食い損ねたからすくねーんだけどな >>616
じゃ、違うとか言わないでください。
終了。 何終了ってｗ
おまえの書き込みにダメ出ししてるだけだよ >>625
馬鹿て
カリカリすんなよ
運動するとストレス解消出来て良いぞ 運動はほぼ毎日してるけど当たり前のことだから馬鹿と言ってだけ なんか今日の流れはがっかりだ。腐ったミカンは箱ごとダメにする典型例だな。
高校生までなら許せるけど、これはアカンな。いつまで砂場の王様やってるんだかw 完璧主義者だかなんだか知らないが2ちゃんで腐ったみかんが云々言うなよ馬鹿 ガッカリと言うえば筋トレ後にプロテインを飲むか迷ってる奴に対して
DITを語り初めた奴にはがっかりしたな
しかもその馬鹿が粘着してきやがった
腐ったみかんとはそいつのこと 脂肪1kg減らすのに7200カロリー消費って本当？
ダイエットすると筋肉も落ちるらしいけど、この7200カロリーの計算に含まれてる？
含まれてないねら8000カロリー以上消費しないと脂肪1kg減らないよね 自宅(アパート)でできる短時間でエネルギーを消費できる運動教えてください
ケトルベルくらいしか思いつきません >>627
足りてないんじゃないか？もしくはダイエットがうまくいってないか
何キロよ >>634
拡張子つけろ
お前板違くね？だから噛み合わないんだよ
たしかに脂肪ついてるから変な感じするけど >>636
拡張子知らないとか
まあいいけどお前のいる板はここじゃないよ
ウエイト板のガチなやつらに教えてもらえ >>638
情弱のおまえに教えてやるけどウエイト板は俺より詳しい奴がいない
中には1人～2人いるかもしれないが出会わないね ほんとこいつみたいな情弱で寝ぼけたことばかり書いてる奴が書き込み数が多いんだよね 今どき知識があったらわざわざ2ちゃんで名無しでなんかで書かないからね
間違った事を書く奴や知ったかにまともな書き込みが埋もれてしまうんだよ
このスレも同じような傾向あるけど2ちゃんは残りカスしか残ってないのが現実でしょ >>639
ウエイト板にいないならここになんてもっといないだろ
お前が筋肉よりも脂肪を落とすことを優先したいってんならわかるけど
とにかくここよりはウエイト板
少なくともお前より良い体してるやつがいるんだから見習えよ
知識だけのやつより実践した先人の方が全然すごいよ この時間に寝たってどっちにしろ睡眠不足だわw
ウエイト板に行っても心を折らずに頑張れよ 痩せたら若き日のイケメンに戻れるかと思ってたけど
間違えだった 痩せてイケメンになってみたら女の対応が違いすぎて女不信になりそう 質問があります。
去年からダイエットで順調に体重が減ってきてました。多少増減はありましたが。
今年のゴールデンウィークの二日間だけ食べ過ぎてしまい、体重が61キロから63キロに増えてしまいました。
胃の内容物かな？と思ったのですが、
あれから1ヶ月62キロにはなりましたが61キロには戻りません
たかが二日間だけで、体重は増えてしまうものなんでしょうか？ >>649
返事ありがとうございます
そんなに食べてはいないです。 当ててやろう
普段からギリギリのカロリー摂取しかしてないダイエットだろ
だからたまにドカ食いすると余剰カロリーが一気に脂肪になる
それが脂肪でなきゃ水分だから気にするな まともにカロリー収支の計算をしないで、いきあたりばったりのずさんなダイエットをした結果だろ。 >>652
正解です。
普段糖質制限で食事の量も減らしてます。
一応筋トレもしてますが
やはり二日間過剰に食べただけで、脂肪に変わってしまったのですね >>651
食事に関しては糖質制限です。
ただ、まったく糖質取らないというわけではなく、減らしてる程度です
あとは筋トレしてます。 >>656
筋トレは宅トレメインです。
ダンベルプレスとデットリフト、ビリーをやったりしてます。
身長は174センチで、禁煙して太ったので
72キロありましたが、今は62キロです。 >>645
マジレスするとすでにこいつはウ板にも書き込んでいるよ。
そしてダ板同様に嫌われてる。 ガクト愛用のマキシマムhmtとか言うプロテインダイエット凄いね！1万弱するらしいが効果が凄いんだよ！まじで！まだ使ってないけど SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.youtube.com/watch?v=2V★tbrprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEF★p2uHPdQ
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52b★scmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-B★WeLP2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=L★vqrSjggBhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=f★no9zI7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=H★aley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdX★gQ5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-★mRFEIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQv★wh73SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y4★7AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLx★Ru6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8★sPid6SwTg
； >>631
その通り
しかし、俺みたいに、シェイプアップ始めたここ半年でサイクリングとランニングで10万キロカロリー消費しているのに、
体重が殆ど減らない人間もいる。 >>658
正解
ウエイト板にもこの板と同じように馬鹿が多い
そいつらに対し素直に馬鹿と言ってやってる >>662
賃貸で下に人住んでるからできない･･･ ID:XSPHY7oUのような脳みその足りない馬鹿を罵倒して嫌われるのは当然の事だけど
それをわざわざ「嫌われてる」と説明するような奴は嫌われる事に怯えてるんだろう ・筋トレしてる
・軽い食事制限してる
・体重は15kg、体脂肪率は10%と確実に落ちてる
なのに「顔が小さくなった」とは言われても「痩せた」と言われない現実
自分で鏡を見てもそこまで素晴らしく劇的に変わったようには見えない
一体なぜ… >>667
クソみたいな意味のないカキコミでスレ消費やめろ
4つにわけんな、1つにまとめろ いつも言ってる事だけど俺に意見を言いたいならコテぐらいつけろ >>667
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495899192/
お前の巣はここな。自分で立てたんだから自分で盛り上げろよ。
癌細胞みたいにでしゃばるな。 馬鹿 「がん細胞は出しゃばる！」
よく知らんけどそんな話始めて聞いたｗ このペースで行くと197は取り残されて199に行くな
197が残ってる内はもうスレ立てるなよクソコテ 意見を言いたいならコテで書けと言ってるのに話のわからん馬鹿がいるようだ 1kg痩せるのには7000kcalの消費が必要らしいですが
逆に1kg太るには何kcalの摂取が必要ですか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
