0498名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/06(火) 21:47:47.53ID:Eq0pc4vl ダイエット関係なく足首ケガして走らない方がいい。 それにダイエットするなら走ることより食事制限が肝要。 ランニングしたところで一時間で消費できるカロリーはたかが知れている。 毎日続ければ体が慣れさらにカロリー消費は少なくなる。 急激なカロリー制限はご法度だが、生活代謝より少なくすれば緩やかに痩せられる。 ランニングなんて不要。却って筋トレを導入した方がいい。