0436名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/05(月) 23:01:53.13ID:jzhsjizt >>432 例えば腕立て30回を1回目(プルプルなって上がらない限界とする) 休憩1分後に24回(同じくプルプル限界)2セット目 休憩1分後に18回(プルプル)3セット目 休憩1分後に12回(ガクガク)4セット目 休憩1分後に4回(もう無理) 追い込めましたね! こんな感じが追い込むという表現です ワンセットを追い込んでも単なる準備運動みたいなもんです