【年齢】25歳【性別】女
【身長】165cm【体重】76kg
【体脂肪率】不明 【体温】平均36.5程度
【職業・仕事内容】 事務
【運動量】通勤の過程で徒歩（一日13000歩程度）・筋トレ（スクワット50回、プランク1分×2セット、足パカ90回、ストレッチ、胸筋運動）
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝→白米一杯、味噌汁一杯、目玉焼き、サラダ
昼→ミックスナッツ小袋、パワーバランスバー
夜→仕事の都合で不規則、食べない日も多い
マルチビタミン、マルチミネラルのサプリ、ビオフェルミン錠剤
【カロリー摂取量】800〜1200 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年11月頃からとりあえず今年いっぱい
【ダイエット開始時の体重】 95kg
【目標体重・目標体型写真】 68kg
【疑問点】
食事量を減らすだけの生活から筋トレを始めてから一ヶ月ほど経ちますが
体重は一応落ちているもののシルエットがまるで変化しません
また、継続しているにもかかわらずいっこうに「楽にこなせるようになった」感じがありません
・メニューが少ない、負荷が弱い
・期間が短い
・元の筋量が少なすぎる
・その他
どれが原因でしょうか？