0237名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/01(木) 15:42:54.73ID:aEAIAS9W >>235一回の食事でと書いたのは朝か昼に摂取する事をオススメしています。 つまり朝、昼にとったたんぱく質が消化&吸収した後に夜にたんぱく質をとる感じです。