0233名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/01(木) 15:33:10.89ID:aEAIAS9W 教える程詳しくはないけどプロテインの種類によって消化&吸収の時間が違う 夜にまとめて食事&プロテインを飲むのはオススメ出来ない。 何故なら一回の食事でたんぱく質の効果があるのは30グラムだそうだ。 グーグル先生より