0212名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/01(木) 03:19:10.42ID:+OYNrQWY 筋トレは大きな筋肉である下半身をしっかりやらないと、上半身のプレス系とかほとんどシェイプアップ効果ないし。 ベンチ豚見ればよく分かるし。