0154名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-0req)垢版 | 大砲2017/05/29(月) 23:48:27.20ID:QgjMo3fv0 ジムではじめてみようと思っています ほとんどやったことないんですがダイエットとして回転数、負荷はどの程度が目安ですか? 心拍数基準なのかな? またhiitも考えてます 実践されてる方メニュー教えてください!