X
（ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net
垢版 |
2017/05/14(日) 08:18:24.02
ID非表示で独り言が書き込めるスレッドです
他者の書き込みへのレスは禁止です
次スレは>>970辺りで立ててください
スレ立ての際は1行目に以下の記述をお願いします
!extend:none:none::
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 17:35:49.21
ギョニソ蒲鉾チクワとかが口の中でモゴモゴして味も特別美味しいと思わなく自分は魚の練り物好きじゃないんだと思ってたけど、さつま揚げや丸天は美味しく頂いてる事に気付いた
油で揚げるとなんでも美味しいね
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 20:46:36.63
今日は早々に大嫌いな筋トレ踏み台筋トレこなしたからストレッチしながらマツコがタンメン食べて痩せちゃうって言ってたの見よう｡
サプリメントであり野菜ジュースであると奨めてる人も小太りで、絶対痩せる気しないけど(笑)
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/24(火) 16:40:01.72
よく噛んで食べる、野菜をたくさん食べる、食べ過ぎに気をつける、嗜好品はほどほどに
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 11:33:53.94
巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなｗｗｗ」って
言ってて妙に納得してしまった
100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/07(火) 15:47:41.60
正月太りは浮腫みって本当だなぁ
生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる
このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど
よくため込んだもんだｗ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 15:23:48.22
調理は蒸したり茹でたりをメインにして
油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら
揚げ物食べたいって言うのがなくなった
油が油を呼んでいたみたいだ
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/16(日) 16:56:50.34
以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど
今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる
食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/17(月) 15:49:59.18
全身が映る鏡がすごく欲しい
メリットはダイエットや筋トレの励みになる
デメリットは場所を取る　処分に困る
見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/04(水) 15:26:48.64
オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた
しかもきれいなピンクに！ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ
紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねｗ
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 17:06:02.30
サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に
ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて
これのためにサラダチキンを作ってしまいそう
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 16:37:39.70
暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて
ニュースダイエット始めた
自分の体調のために情報過多にならないように
免疫が落ちない毎日を
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/07(火) 16:08:18.62
30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた
桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー
歩いてて楽しい
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 20:01:08.52
恋愛してるからか食欲大丈夫だ
あんなに食べてたのにな
やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 15:40:16.45
ウォーキング＆ジョギングｽﾚ5つもある…なんで？
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/06(土) 16:46:13.90
今日久々に洋服屋行って試着してパンツ買った
「スッキリ着たいのでもうワンサイズ小さいので」と出してもらって本当にスッキリ見えたのはマジ嬉しかった！
今までは「これは入りそうにないのでもっと大きいサイズありませんか」だったのに
わーいわーい
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 02:01:37.58
生理を言い訳に運動やらなかったのめちゃくちゃ罪悪感キツい
それにたくさんたべてしまった サラダとか比較的低カロリーなものばっかりだったけど食べたものは食べたのでほんとによくない 反省
あと数日で体重測定日だからもっとしっかりしなきゃ ここ数日ちゃんと出来てたんだから明日からも頑張れるよ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 16:18:50.37
朝、昼、夜と1日3回ヨガしてる
1回大体10〜15分のヨガだからちょっとした息抜きに
いつでもできるのが在宅の良いところ
無駄な食欲も治まるし
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 14:54:16.88
布団から出たらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びる
コップ一杯の水を飲む　多少勢いよく飲んで胃腸に重みを与える
シャワーを浴びる　ゆるめのお湯（３８～３９度）で体を慣らし、適温（４０度）を浴びる
身支度をゆっくり行う　いつもの６０％くらいのスピードで行動する
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 17:23:41.81
ツイッターのイナダさんの30分チキン作った
胸肉がジューシーでうまい、毎日食べたい
が、毎日鶏肉だと筋肉が縮む感じがするんよねｗ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/03(木) 16:28:15.81
小さな事は気にしない。
大きな事は譲らない。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/04(金) 14:18:35.02
両脚の長さを揃えるエクササイズ
1 脚を閉じた状態で膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
2 膝を拳2つ分開け、膝の外側から手で押し、脚を開くように力を入れる
3 膝を拳4つ分開け、膝の外側から手で押し脚を開くように力を入れる
4 膝の間に肘を入れ脚を閉じるように力を入れる
5 膝の間に拳を2つ入れ脚を閉じるように力を入れる
6 脚を閉じた状態で、脚を閉じるように力を入れる

*１～６までを５秒間を２セットずつ行う
*それぞれの運動は左右の踵は必ずつけておく
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/07(月) 12:52:08.22
朝食は脂肪分の少ない肉、野菜、果物などの質が高い食事を心がける
高タンパク＆食物繊維（特に水溶性食物繊維）の多い炭水化物
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/09(水) 23:23:12.68
1万円台の折りたたみ式エアロバイクの購入を考えてるんだけどエアロバイクって本当に痩せるのかな？
下半身がムキムキになるのはやだ
チャリ漕ぎ嫌いでジムとかにエアロバイクあっても1回も使った事ないw
けど雨でウォーキング行けない日や吹雪で外に出れない日の変わりに購入を考えてる
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/10(木) 16:44:14.99
ラッシュガード買って近所の市民プール通いたいな 温水あれば冬もできる
毎日踏み台なのも別にいいけど 気分転換したいな
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/11(金) 22:42:05.21
やっぱエアロバイク買うのやめよ
その場から動けないってのが楽しくなくてストレスになるって事がステッパーをやって分かったよw
ステッパーすら頑張って7分が限界だったw
やっぱり景色が変わらないと退屈だー
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/12(土) 12:51:59.69
動物としての最低活動量は1日7千歩
時速4kmの普通歩きで90分程度、時速6km前後の速歩きなら60分
ちょこちょこ動く習慣つけるぞ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/13(日) 23:27:01.22
茹で卵食べるとオナラブーブー出て楽しい
一人で笑ってる
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 14:17:56.90
以前よく行ってた食べ放題が閉めちゃうから
今月は毎週行ってる、今日もたらふく食べてきた
体重は増えないけど体脂肪率がじわじわ増えてるｗ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 21:59:35.56
いま家にあるお菓子が無くなったらもう自分で買わないことにする
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/27(火) 15:22:30.75
細めのパンツがきつくなったと感じたらその3日後くらいに1kg体重が増えてた
体重が増えるときは実際に数値が増える前に体感で分かるもんだなぁ
1週間くらいでリカバリーするぞ
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/30(月) 15:21:44.24
骨盤から前に出すイメージで進む
背筋をまっすぐ伸ばして歩く
腕は大きく振らない
お尻の筋肉を主導で使う
歩幅は大きくしない
つま先とひざは前を向けるよう意識
足裏のアーチや足指を使って重心移動する
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/14(日) 19:38:30.78
普段は1500、週一で2500にしよう
目標体重ほぼ達成してるからもうちょい増やしても良さそうだけどとりあえず様子見
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/11(日) 10:07:49.19
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/11(日) 10:10:32.38
乞食・・・

255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな

257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！

乞食は働いて納税な！w
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/15(木) 11:13:03.66
>>649
乞食なのに乞食連呼してるキチガイｗ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 23:14:31.19
リバウンドしたくなくて運動してるけど
だんだん運動強迫っぽくなってきて
つらいし膝も痛くなってきた
ダイエットの終わりが見えない
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/08(水) 15:30:19.54
体形だけで判断NG「やせメタボ」　糖尿病リスク高く
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO71032280V10C21A4000000/

なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか　食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php

1日7000歩で65歳以下の早期死亡リスクが50%以上さがると判明
https://nazology.net/archives/96013
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 14:48:42.28
身体に侵襲があるとき（怪我や手術など身体に傷をつけるとき）
大事になるアミノ酸は以下の3つ

①グルタミン②アルギニン③BCAA

グルタミン　バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン パウダー 1,000g（5,000mg x 200食分）L-グルタミン 100%

BCAA+アルギニン　MUSASHI(ムサシ) MUSASHI KUAN スティック 3.6g×90本 パワーアップ ムサシ クアン 90袋　

もっと欲張るなら、抗酸化対策とか細胞分裂に大量消耗される亜鉛とか
他にもいろいろ
なにはなくてもタンパク質死守
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/05(金) 17:53:57.33
ダイエットって一進一退だよなあ
あと、低カロリー食品ってどうしてこうもコスパ悪いの．．．
全然お腹に堪らない
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/10(水) 20:35:46.51
回すのは普通にできるようになった
とりあえず50回目指そう
へその上はぽかぽかするけど下腹は冷えてる
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 20:27:21.42
朝ごはんと夕飯は子供用の茶碗で米食べてる
昼は食べないか、お腹空いたら茹でてあるササミとか茹で卵
痩せないなー完全に制限しないとだめかな
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/26(日) 01:43:44.25
どうなる事かと思ったけど超楽しかったな
今年のXmasの事は一生忘れたくないから脳内にHDD取り付けてほしい
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/27(月) 09:28:31.58
2年かけて68kgから54kgまでダイエット出来た
55kgの壁がきつかった…
あすけん様様
欲を言えばあと4kg落としたい
もっと歩こうかな
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/02(日) 04:34:11.58
筋肉量多痩せにくいから調べたら固太りって出てきた
運動と筋トレ好きなのに逆効果って
悪いことばっか書いてあったショック
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/02(水) 12:11:14.43
辛辛魚が出回る時期になりました
1つのコンビニで大量に買うと変な目で見られるから
いくつか回って14ヶ手に入れたぜ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 14:59:26.98
不安を感じたり過去の嫌な事がフラバすると食べてしまう
ダイエットについて精神論をぶつけられたり、お菓子なんて一生食べなくてもいいでしょ肉も魚も食べないでって言われると
脅されてる気分になってまた衝動的に食べてしまう
空腹も不幸を感じる
この身体は私の身体なんかじゃない
私は62kgなんかじゃない私は57kgなんだ
努力せずリバウンドせず健康被害もなく肌荒れもなく1か月で体重を落とす最適解を教えてくれない世界は私に意地悪だ
私は努力を信じないよだって報われたことないもん
デブでいたくないからみんなに聞いてるのになんで教えてくれないの
いじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわるいじわる
痩せないと親に殴られる
親のいうことを聞いて秋には65kgから57kgに落としたのに年末年始で戻った
でも我慢はしたくないし運動も嫌だ！
誰か楽して私を痩せさせて！
教えてくれないなら第三次世界大戦で日本に核が落ちちゃうよ！
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 14:59:54.56
運動なんて大嫌い！疲れることなんて大嫌い！みんな、私を助けて！
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 15:00:27.59
でぶでいたくないしにたくないじさつしたくないたすけて
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 15:00:35.99
たすけて
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況