水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>817
火山ガスの匂いか。
深く考えない事だよ、
それでいいんだよ君。
安心したまえ。 イヌリン効かないね
逆に便秘がひどくなった気がする イヌリン効いてる
便がまさにバナナって感じになった
イヌリンに限らんけどオリゴ糖とかなんでも良いから2種以上ブレンドすると効果が一気に上るよ
あれこれ試すなら順番にじゃなくて混ぜると良い >>825
一度に複数試して効果あったら"切り分け"だろ
一度に飲んでダメなものをいくら分けてもダメだが？
非効率なやり方がまさにジャップ 腸内にいる様々な菌が産出するものが、それぞれの助けになって
相乗効果になるという話もあるからね 大量に取ると単に大腸で菌の餌になるだけだからね
少量でいいよ >>828
>菌の餌になるだけ
それが一番の目的なんじゃないの？ 悪玉菌の餌にもなるからな。1日で総計10g摂れば、食物繊維の恩恵は十分。
毎食10g以上を勧めている馬鹿もいるが、血糖値の上昇を抑えるのも1食5g摂れば十分。
それ以上に摂取しても悪玉菌が優勢になって、悪影響になる。
くさいオナラがでてる人は摂り過ぎの可能性が大。 イヌリンは温水に溶けて冷水には溶けないけど、一度温水で溶かしてから冷やしても析出はしないんだな
難消化性デキストリンはウンコに変わったけど、イヌリンはおならに変わるみたいだな イヌリンからデキストリンに変えて、なかなか調子が良い
イヌリンよりオナラ頻発しないし、便も出る
有り難いわ〜 サントリー烏龍茶のるる茶中身見たらイヌリンだった
美味しいけどおならでないか不安
でもやっぱイヌリン安全なんだねそれは良かった 炭酸水ダイエットも効果あるときいて
難デキをいつものお茶に入れる感覚で
炭酸のペットボトルにいれたらえらいことになった 炭酸水ダイエットとか最近はあるのか
これはチューハイやハイボール飲みまくるしかないな 炭酸ガスで腹が膨れるだけだろ
食事や運動量を変えないと全く意味ないぞ もう３ヶ月飲んでいるが、たいして変わらない。
ウエストが心持細くなったかな。
もっとも俺の場合、快便のために飲んでいるんだが。 食物繊維の作用は人によるんじゃない
人によっては腸内の吸収率の悪さが改善されて太りやすくなるだろうし
長期的視点で見れば健康になるとは間違いなく言えるけど 下痢にならないギリギリの量を見つけて飲み続けたら体重落ち始めたよ
食事は変えずに3ヶ月で5kg落ちた
デキストリンの効果なのか確かめるために飲むのを辞めてみたいがリバウンドしても困るから試せない >>848
下痢にこそなってないだけで、消化吸収の時間が減り、栄養の吸収率が低下して体重が減ってるだけだったりして・・・ >>849
それはあると思う
>>850
測り無いから逆に何gくらいか聞きたいんだけど、マグカップ1杯分を2回に分けて溶かして飲んでる 軟便であって下痢ではないよね？
水溶性食物繊維で下痢になるってソース見たことないけど >>853
マグカップ一杯ってうちにあるカップを基準にしたら
100gはあると思う >>854
下痢になるよ。
俺の場合、１回の食事につき、３０ｇを超える摂取量だと
必ず下痢する。 >>856
>>857
ほ〜ありがとう
大変ですね
うんこがゆるくなるだけかと思ってた
自分がイヌリンと難消化デキストリン許容の倍同時にとってもゆるいだけだからびっくりした >>826
糞食いﾄﾝｽﾙGOOOOOOOOOOOOOOOOOKWｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ モダン焼きと、うどんモダンを食べたわ 腹いっぱいだ
店だと2500円ぐらいするのかな あほらし いずれも腸で吸収するんだよね？
それなら、いくら難消化性とはいえ、カロリーになるの？ 勿論あるよグラム1キロカロリーくらい
問題になるほど摂取する前に下痢するから気にする必要無いけど >>863
ありがとう。
炭水化物であっても、糖質ではないって事でいいんだよね？
糖質制限時に利用しても、糖質量として換算する必要ないよね。 10%位は普通に消化されて
残りは腸内細菌が短鎖脂肪酸に変換したものを吸収する形だったと思う >>866
効果はあるけど、粉が胃液を吸収して胃が荒れてしまうので
粉を飲んだ後に水分を多めにとったほうがいいよ 30グラムでおならだけ出るんですけど
水分量とデキストリンを飲む量どちらが足りてないと思いますか？ 足りないのでなく多い
腸で吸収できない量のガスが出てるってことだから 難消化性デキストリンなら大丈夫なんだけどイヌリンだとおならやばい
便はイヌリンの方がモリモリ出るんだがな… >>870
1日に30gはとりすぎ。悪玉優勢になってガスがでてるよ。 俺も毎食6gくらい飲んでるから屁がめっちゃ出る
毎食3gくらいがベストなのかもな >>874
ベストって何が目的なの？
ダイエット板なんだけど、一食30〜50g摂ってからレスしろよ たまに大量にとらせたがる人が1人わくね
たくさんとってもマイナスにしかならないって検索すればすぐバレるのに こんなとこで質問したり
テキトーに答えてるのを真に受けたりするような向きには丁度いいんだろ ちゃんといつものコテつけろカス
そうすりゃ誰にも見えないんだから ダイエット板のベストとサプリ板のベストは違うだろうね 便秘に効く効かないは人それぞれ食後の血糖値を上げないならイヌリンだけど ダイエット効果は30gとか馬鹿みたいに大量にとったって無駄だよ
あくまで血糖値の上昇を抑えるだけなので、脂肪燃焼の効果はない
上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、便秘対策の食物繊維としてみても
毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ >>884
脂肪燃焼じゃなくて消化不良で痩せるのは確かだな
5gとって痩せるの？ 何度も話題になっているけど、血糖値の上昇を抑えて太りにくくするだけで
いくら飲んでも脂肪は減らないので痩せないよ >>885
消化不良は宿便と体内の水分が出るから、体重は一時的に若干減っても
脂肪が減ったわけではないからすぐに戻るし、痩せるわけじゃない 消化不良＝快便だと勘違いしてるのかな。
大腸で水分が取れず下痢をしても、その前の小腸で栄養はたっぷり吸収している。
下痢をして体重が減っても滞留便が出ただけで、脂肪は減ってないな。
ダイエットの基本は運動と食べ過ぎないことだ。 便秘対策だけならオールブランが効いた
イヌリン全然だった >>891
おま環
俺にはイヌリンの方が効いている おならが硫化水素の臭いなんです
私の腸内環境だとイヌリンの方が良かったりしますか？ >>895
イヌリン食う前にヨーグルトでも食っとけ >>897
R-1っていうやつですか？
いろいろなヨーグルト食いまくってるんですが意味ないっすね・・・
まぁ食うのは安いのばっかですが >>898
ヨーグルトというか、イヌリン以前の問題
野菜とかも食ってもう少し腸内細菌環境を整えようぜ
どう頑張ってもよくならなくて、腸内フローラの移植は
ちょっと・・・というのなら新しい医療が出るまであきらめるしかないが >>898
多種を食べるのでは無く、一種類を最低１ヶ月じっくり試してみて
おすすめは夕食直後、ダイエット目的なら早めの夕食でもOK
それで合わないなら次の乳酸菌
自分は七種は試して落ち着いた
合う奴だとほんと合う、肌質から変わる
もうやってたらごめんね
ちなみに自分は難デキにほのかな甘味を感じるから無糖のに入れてるけど
ほんと朝夕やってたら長年の便秘なんだったのってくらいずーっと快腸 >>899-900
一ヶ月もですか・・・続かない・・・
病院とかで調べてもらうこととかできないんでしょうか？ >>904
＞上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、← ここと
＞毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ ← ここ 一日一回5グラムでも下し気味なくらい通じが良くなる
30グラムも摂ったらどうなってしまうのか 大量にとると便が柔らかくなり、便と一緒に菌も必要以上に出てしまう。
菌は倍々式に増えていくが、悪玉菌のほうが多く増えやすいので
善玉菌の増えが以前まで復活しないうちに、また次の下痢をしてしまい
悪玉菌優勢になり、どんどん腸内環境が悪化していく。 糖質制限してて腹が辛いから導入したいんだが体重110のデブは何gとればいいんだろう
1日の摂取カロリーは2000です >>910
１日の食物繊維の目標摂取量が20gで、食事に含まれる食物繊維を考えると
毎食前に5gとれば、十分すぎる量の摂取になるぞ >>909
で、善玉菌増やして痩せるんか？
ダイエットスレじゃなくてサプリ板行けば？ Oz/kGGW2
↑
なんだコイツｗ
ガチの狂信者の伝道師気取りとか
ステマよりタチが悪い
毎食５グラムで十分過ぎるとかｗ
何様なんだお前
人の体は十色なんだよ
うぜえ もう出てくるな >>913
逆に大量に摂取したほうがいいソースがあるなら出して
根拠もなく毎回30gも摂取させようとする意味がわからん ソースなんかあるわけないｗ
毎回30gなんてとりすぎｗｗｗ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
