水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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こいつのせいでここが過疎ってたまに来た客を煽ってまた過疎るってループかな 正しい事を書くと情弱が反発をする
こいつのような馬鹿が悪いだけ 友達がこれ飲めば痩せるよって言ってきてイヌリン40g摂取したらお腹張るわ げっぷ止まらない 便秘になってしまった どうすればいいんや >>712
カッチカチの便秘になるぞ。
水分取って、油も取っておけ。 難デキやめてライス半分にしたら2週間で4kgも落ちたわ。
結局難デキは意味無かったw そりゃ減量に効果なんて無いもの、効果あるのは別のところさね 自分は食事制限も運動も特にせず、変わらない生活のままで
難デキを食事の15分前に5gを2食(朝ごはんは食べない)で
1年2ヶ月で5.5kg減と緩やか～に痩せていってる。
健康診断の結果は色々な項目で少しだけ良くなっていた。
ものすごく変わる効果は期待できないけど、これからも続けるつもり。 >>715
それ言って満足してるけど、ここダイエット板なんだが
>>716
何かの理由で痩せてるのはめでたいけど、5g×2では関係ないぞ
そもそも難デキで痩せることはないｗ 痩せたか痩せないか、それだけ書いてればいいんだよ
アンカーつけて文句言うのは情報交換の妨げになるからやめよう サプリ板とかに無いからここに来てるだけってのは少なく無いだろう 難デキって脂肪や糖の吸収抑える。って言われてるけど微妙だよな。健診の結果が全てだった。
データ上では若干抑えるのを確認したんだろうけどそれだけかもな 吸収を抑えるというか、穏やかにするってことだからね
つまり血糖値の急上昇を防ぐという意味ではベジファーストと同じようなもの
まぁベジの方は結構な量をゆっくり食べなきゃいかんから、それに比べれば楽ってぐらいに思っとけばいいんじゃないかと 2/14に1.7kg買った難デキを飲み切ったので結果を報告
D:ウォーキング距離(キョリ測による値)
E:ウォーキング歩数(キョリ測による値)
F:ウォーキングによる消費カロリー(キョリ測による値・移動速度は実測値から計算)
G:ウォーキング以外による消費カロリー(H-F)
H:1日の総消費カロリー(カロリズムによる値)
J:体重
K:備考
・体重は起床後、トイレに行き、30分起立してから測定
・難デキは20g/回で3回/日摂取
・難デキは食事の30～60分前に水に溶かして摂取
http://fast-uploader.com/transfer/7076575785519.png
所感
・ほぼ毎日ウンコが出るようになった
・空腹感については特に変わりなし
・ダイエット効果は皆無
体重が前半2週間に1kg増加しているのは菓子の食いすぎ、
後半2週間に2㎏減少しているのは菓子の自粛によるものと思われる
結論
快便になったので追加で1.7㎏購入した。ダイエットとは無関係に摂取していこうと思う。 宿便は多い人は5kgとか貯まってるからね。
それが出るだけでも体重はその分痩せるし、体にもいい効果があるよ。
脂肪の燃焼効果はないけど、食事前に飲むことでダイエット中だという意識をもつし
人によってはその影響で食べ過ぎを防ぐんじゃないかな。 自分は痩せたいからではなく水溶性食物繊維を摂りたいから飲んでる
不溶性食物繊維もおからパウダーで補ってる
そのおかげで5日に1回くらいしか出なかったんだけど、毎日出るようになったよー最初は量が分からなくて詰まってたけど
腸内環境によって太りやすい痩せやすいってあるんだってさ >>722
難デキは食事前に取っても血糖値上昇等を抑える効果はないってエビデンスがあるよ
快便が主目的なら別にいいかも知れないけど、そうではないのなら食事中の摂取がいいかと 簡単に食物繊維がとれるもの
ってくらいに考えておけばいいんだよ。
企業が 脂肪の吸収がぁ 糖質の吸収がぁ
とやるからユーザーが勝手に体感あるもんだと思いこむだけで
体感ないから。
将来、悪性ポリープになってあちこちに転移して苦しみながら死ぬのを防ぐための
投資だよ。
でかいポリープとか深い層のポリープとか腸をえぐる手術が必要だから
人工肛門になる確率高いよ。成人病よりももっと怖いから。
ここはダイエット板だからバカ、レスどうぞ。↓ 食事と一緒に、がわかんないんだよね
食べる前に難デキ入の水を一口飲む→野菜・汁物→肉魚→ご飯→難デキ→野菜…って感じでいいのかな
自分は食事中水をほとんど飲まないからよくわからん >>732
そんなに厳密じゃなくても、ある程度食べたら飲むって感じかと
普段食事中に水分取らないんなら、序盤、中盤、終盤、ぐらい大雑把に分けて飲めばいいんじゃない？ 効果ないなら難デキ入れて糖分の吸収がーで売ってるトクホとか賢者の食卓とかって誇大広告にならんのかね >>737
急激に吸収しないってだけで時間がたてば全量吸収される→摂取カロリー的には効果なし
見かけ上のGI値が下がるので空腹感が満たされ食事量が減る→摂取カロリーが減るという意味で効果あり
ということでは？
まぁ、ぶっちゃけトクホなんて絶対～という断定をしなければ何を謳ってもOKなんで
どんな有名メーカーが出しててもただの食品以上の価値があると思ってはいけない なるほどねー 満腹感に関しては確かに感じた
糖尿の家系だから血糖値の変動が緩やかになるだけでありがたいかな
糖質取った後の手のピリピリが起こらなくなったし うぞ
賢者の食卓って意味なかったん？
買っちゃったよ
俺賢者だし・・・・マッチしてるからつい・・・ 血糖値を急激にあげないって時点でダイエット効果はあるよ
糖質を摂ってしばらくすると血糖値がぐんと上昇する
急激に上がった血糖値をさげるために膵臓からインスリンが大量に分泌されパニックを起こし、
とにかく血糖値を下げようと血液中の糖を片っ端から集めて脂肪に蓄えようとする
血糖値の上昇が緩やかだとインスリンも適量分泌され、活動エネルギーに変えたり細胞の栄養にしたりのんびりと本来の仕事が出来る
インスリンの過剰分泌は大腸がんも引き起こす 宿便を出すくらいで痩せる効果はないけれど、太りにくい効果は少なからずある。 >>741
大げさだねぇ
それとも君の食事ってのはブドウ糖注射の事を言うのかい？ >>743
空腹時と食事後の血糖値測ったことある？
ラーメン食っただけで90mg/dLから急に180mg/dLくらいまであがったりする
糖尿病でもない人間でも糖質1gで6mg/dL近く上がるんだよ >>744
デキストリン摂取時の血糖値推移が分かれば教えてほしいです。 空腹時の血糖値が90mg/dlってどう？
糖尿病だと500とかって聞いたんだが >>747
どう？って普通じゃない？
500は相当重症だな
そのうち足が腐るレベルだわ 急激な血糖値上昇は膵臓には優しくないね
その辺は良さそう 過剰摂取したら出なくなったよ
少ないとむしろ緩くなるけど >>754
は？なんだこいつ全然痩せてねーじゃん。
つかデキストリンて食中か食後に飲むべきものじゃないの？俺は痩せるわよ！ >>755
食後も意味ないよ
効果が証明されてるのは食中のみ 短鎖脂肪酸を増やす目的で摂ってるけど、短鎖脂肪酸が増えたかどうかなんて確認できないからなぁ
体感できるものとしては快便になったことくらい
2ヶ月ぐらい飲んでるけど体重は変わらないや。 メタバリアて効くのかね？あれも難デキ入ってるんだよな 難デキ何十gも摂取して効果ないってのにほんのわずかしか入ってないサプリがきくわけないだろ 90%オフのど飴はポケットに入れておけば外食の時に使いやすくていいな。
食べる前に1個舐めておけばイヌリン摂取できる。
他のメーカーも出せばいいのに。 ・難デキ摂取 → 便通改善 → ダイエットに効果あるかも
・ダイエットで食事制限 → 食物繊維が不足する → 難デキ摂取で補う 脂肪の燃焼効果はないので痩せることはない。
人によって宿便が最大5kgほど溜まっているのを排出してくれる。
食物繊維の摂取としては、少量無味で摂れるので優秀。
痩せるためではなく、太りにくくするために飲むもの。 難消化性デキストリンを5gほどヨーグルトに混ぜて食べてみたんだがなんか胃がもったりして若干気持ち悪くなった
胃で膨らむって書いてあったけどこういう事？ デキストリンをおかし、ご飯を食う度に事前に飲むのがいいん？ 満腹感が長時間続くから少なくとも間食は減ったで
イヌリンも試したけどデキストリンの方がいいね 満腹感は持続するけど、『お菓子を食いたい』という欲求自体は満腹感と無関係にあるので
結局のところダイエットには欲求に蓋をする意志の力が必要。
そして、前回のダイエットの結果から、意志の力は『太ってもいいや』と投げ出すか
死ぬ瞬間まで持ち続ける必要がある。
将来、カロリーを吸収できなくする薬(今のうさん臭い薬モドキではないちゃんとした薬)が
一般に出回るまでこれが変わることはないと思う。 >>768
いやお腹いっぱいなのにお菓子食べたいって思わんでしょ？ >>770
君はそうかもしれないけど、俺は満腹度に関係なく食いたいものは食いたい 女性の甘いものは別腹ってのは科学的に解明されてるからな
もちろん本当に腹がいっぱいなら流石に無理だけど、満腹感を覚えてる程度なら入る 空腹感抑えるなら、グルコマンナンのほうがむいてるかな？
デキストリンはうんちでるけどね。 便秘対策にデキストリン飲んでたけど空腹抑える作用あるのか
どうりで最近いつもお腹いっぱい感が続くわけだ
胃が悪くなったのかと思ってた いずれにせよ、ブライアントの４連発はすごかったよな・・・・。 イヌリン買って食べてみたらめちゃくちゃ美味いじゃん
わたあめみたいな感じ 飯食った後に難消化性デキストリンお茶に混ぜて飲んでも大丈夫ですか？
朝昼晩5gずつ合計15g飲んでます。ここ五日間1回も便が出ません。 >>781
お茶とか全然関係ないけど、
摂取量が全然足りてない。
一食につき10ｇは必要だ。
あと、一食に摂る量を徐々に増やしてみ。
すると、いずれ下痢をする量にたどり着く。
その下痢をする前の量があんたの適量って事になる。 ごはんの前に飲め
が定説じゃなかった？最近変わったの？ >>785
変わってないけど本人が飯の後がいいならそれでいいのでは 食べる一口目からの摂取の上昇から抑えたいなら、食前15分前から
少しずつ飲み物に混ぜて飲むといい。
大雑把な人は食べる直前にまとめて飲んでもいい。
食後に飲んだ場合はただの食物繊維としての効果しかない。 >>786
それを言っちゃうなら
もういつ飲んでもどうでもいいやな 食前や食中に摂るのは、食事による血糖値の上昇を抑えるため。
あくまでも便秘解消が目的なら、タイミングは関係ない。 食事を食べる1時間前に烏龍茶で難消化性デキストリンを飲んでは駄目ですか？ >>791
飲むのは自由だよ。
血糖値の上昇を抑える効果があるのは食前15分前から食中のみ。 食後に水に入れて飲むんだけど
ものすごくおなかがすっきりするんだよね
胃薬飲んで効いてきたみたいな感じ
胃もたれしなくなったし
胃腸の調子が良くなった
これやばい薬なんじゃね >>795
小麦粉溶いて飲ませても同じこと言うだろうな 糖質制限やって二ヶ月くらいなんだけど便秘になった
難消化性デキストリン飲めば解消するかなあ
元々快便だったから、便秘状態に慣れてなくてすごい辛い >>800
同じく便秘になってしまって困っている
１日15g位デキストリン飲んでいるが効かない
脂質食物繊維摂っているつもりだが 水分1500mlではやはり少ないのだろうか 便秘とか下痢とかになる場合はビフィズス菌含む整腸剤飲んでみたらどうかな 難デキ飲みはじめて3日経つけど1回10gを3回計30g服用すると胃腸の膨満感が出て空腹感はあるけど食事量が減った。
他にも強ミヤリサンを毎食後3錠服用しているけど便通が良くなっているなぁ。
とりあえずはじめるヤツは10g/回からはじめて許容範囲をテストするのを勧める。
あとは好みで整腸剤をミックスすれ。 >>807
ガスが出るのは当たり前やで...
他に乳酸菌取れば臭いはマシになるで 硫化水素のような臭いなんだけど
なんとかできないっすか？
日によっては佃煮みたいな臭いがすることもあるが
基本的に硫化水素だわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
