水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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毎食10ｇ摂っていたら、便秘解消して快便になったんで、
調子こいて20ｇ摂るようにしたら、下痢になってもうたｗ ウンコが高菜のにおいがするんだけどこれって異常だよね 難消化デキストリンの話のときに便秘の話がよく出てくるけど、ダイエットって脂肪の燃焼が本旨だよね。
肝心の糖・脂肪の吸収減らす効果はみんな感じてる？？ 10ヶ月くらい飲んでるが分からん
ダイエット自体は食事制限と運動してたから成功したが
何日か前にテレビでイヌリン特集してたでしょ
チラッとしか見てないから詳細知らんけど もう二年飲んでるけど、食べ過ぎで太った分は半年で10キロ減った
思うに血糖値の乱高下が無くなったからお腹が減らず、無駄喰いしなくなったからかと
その後は適正体重キープで減りはしないがたまに食べ過ぎても太らない >>549
燃焼の話がしたいのか
吸収の話がしたいのか >>548
毎日難消化性デキストリンだけ食ってたら、みるみる痩せた >>553
燃焼ではなく脂肪の吸収を抑える話。
元々難消化デキストリンがダイエットで話題になったのは便秘を解消することじゃなくて血糖値の上昇を抑えたり脂肪の吸収を妨げたりするからだったはずなのに、そっちの話が滅多にでてこないから…
まぁ便秘と違ってすぐ目に見えるものではないから話にくいのはあるよね。 難デキ20g/日飲んでるけど便秘解消しないな
何がたりないんだろう、水分か 2ちゃんのまとめで毎日60グラムを摂取してたらめっちゃ痩せたという記事見てきました。
過剰摂取に害はないときいたので安心しましたが
ダイエット目的での効果はいかほどでしょうか
ためしてる方がいらしたら教えていただきたいです。
現在68キロくらいで昼と夜と間食しかとってません >>556
栄養士に訊いたら 便を出すには水分と食物繊維と油(食用油や魚の脂やチーズ等)だって ダイエットしているとどれも不足しがちなので意識的に多目に摂るか、たまには下剤使っても良いかもね 俺
洋食派だが毎日快便
食物繊維あまり摂らない
ヨーグルトは食べてない
母と同じで快便体質、アレルギー一切ない
弟
和食派で便秘体質
便秘改善のために食物繊維をたくさん摂る
乳製品は嫌いだが便秘改善のためにヨーグルト食べる
しかし未だ治らない、3日でないなんて普通
父と同じでずっと便秘、あとアレルギー持ちかつ神経質
遺伝は恐ろしいな
俺は何食っても便秘にならんし
弟は何食べても便秘は治らない 俺のウンコにかかる時間（トイレに入ってから出てくるまで）
たった1分。←早すぎてよくびっくりされるが便器に座ったら
力むことなく速攻ブリブリ投下して10秒でスッキリ出し尽くす。
硬さは歯磨き剤のようなペースト状か、はったい粉をお湯で練ったくらいの硬さ
弟のウンコにかかる時間
10分。トイレに入ると延々出てこない。飽かずの扉。
硬さはコロコロらしい。力入れて気張ってウサギの糞のようにポトンポトンと出るらしい。 >>556
水分か、もしくは体質的に摂取量が足りないか。 難デキで逆に便秘になることあるよ
難デキっていうか食物繊維を摂ると便秘になるってことだけど
食物繊維には水溶性と不溶性があるので足りない方を増やすべき
あと上で書かれてるとおり水分と油分は必要
個人的に合ったのはナッツ類 >>559
あれみたけど嘘くさい。
しかもこのスレ読んだらわかるけど、お通じ良くなるぐらいであって、体脂肪減らせた記事はほとんどない。 >>568
まじで
トクホに入ってる粉をまんま体に入れてるのはちょっと納得してしまった
まあもう、買っちゃったよ…笑笑 前回は効果なかったが、まとめサイトで
難消化性デキストリン60g/日摂取して
ダイエットした奴が紹介されてたんで
今日から試してみる イヌリンはガスが溜まる感じだけど実感として難消化性デキストリンの方はどう？
関係ないけど両者を水飴みたいにしてみると難消化性デキストリンは水飴みたいになるがイヌリンはバターみたいになるな 難消化デキ飲みだして２ヶ月までの状況。
飲みだす前まで、排便は不安定。
２日に1回とか３日に1回とか、
ごくまれに連日排便があるという感じ。
まあ、総合的に便秘気味ってとこかな。
飲みだしたきっかけがこれね。
排便の方は日に10ｇでは変化なし。
20ｇで毎日快便。いつもツルっと切れ味のいいウンコ。
30ｇで下痢。
よって20ｇが俺には適量とみた。
摂取方法＝コップに20ｇ入れてお湯で溶かす。
食事しながら飲む。飲みながら食事する。
なぜが食事中にゲップが出る。
それも頭が振動するぐらいの大きく長いやつ。
あ、俺、１日一食ね、夜だけ。
ダイエットには興味ない。
飲みだす前まで７４kg、体脂肪19％をキープしていたが、
炊飯器を買い替えたばかりに、飯が旨く、
毎食の量が増えた。
食後、いつも満腹過ぎて苦しく、毎回後悔する日が続いている。
体重も増えたかもなと思いきや、
0.5㎏減っていた。体脂肪も18％。
あと、食事後にすぐ横になるんだが、飲みだす前は
寝てしまっていたが、飲みだしてからは、それがない。
食後の眠気が来ない。
今の所、以上。 >>573
ダイエットに興味ない人がなぜこの板に？ 難消化性とかで検索したんじゃない？
情報はありがたい。 ダイエット以外の用途で飲むのは普通、というかダイエットとして効果あるかは疑問だしな
冬の間はイヌリン溶けにくいから難消化性デキストリンの方がいいな
いや、お湯に溶かせばいいんだが >>570
日々の進捗お願いします。
みんなのダイエット効果がしりたい！
やはり目安よりたくさんとると痩せるようですよね >>578
初日、体重+250g
今朝と昼食分は計量匙の分量を勘違いして
10g/回しかとってないことにさっき気付いた。
昼食分は会社に持ってきた分量ね
1.7kg買ってるので答えが出たら報告する。 >>579
お、ありがとうございます。
リアルな声がしりたいので
ネットで使った声見る限りでは効果が出てる人でない人ばらけてるね >>570
俺もそれ見たわ
んで買ってしまった
取り敢えず6g×3を毎日取ってる わぁ凄いタイミングだ
今まで1日5.2g×3だったんですが、たまたま買った安い難デキスティックが1包6gだったので今月から1日6g×3にしていたんだけど
汚い話ですみませんがそれまでバナナ便だったのがねちょねちょ便＋便汁のゆるゆる下痢が1日中続いて困る状態に
最初だけだろうと思って続けてたんだけど全然慣れなくて昨日思い切ってやめてみたら便の状態も戻ってきたよ
皆さんも量を増やすときはお気を付け下さいね 溶かすの面倒で口の中に粉末入れて水で流し込んでる
胃で溶けるからいいよね？ 難デキで便秘になるのって何が原因なんだろう
不溶性が詰まるのはわかるけど水溶性で詰まるのは謎
水分も人より多く摂ってるのに
水分の他にコーヒー飲んでてトイレ近いからそれかなあ 水分摂ってるつもりだけどコーヒーの利尿作用で摂ってないのと同じになってるなら困った 水溶性だから詰まらない、不溶性だから詰まるとはどういうことか 水溶性 便を柔らかくする
不溶性 便のカサを増す
と言われてるから セルロースと併用した方が効果あるのかな
飲みにくそうでためらう ここのスレの人はなんでデキストリンを摂取してるの？
単に便秘？それ以外ある？ アマゾンで買ったテキストリンを5gほどそのまま食べてみたら結構甘いんですけど、そういうもんですか？
調べたらほぼ無味って書いてあったので不安になりました‥
買ったのはこれです https://www.amazon.co.jp/dp/B01C6KJ2D2/ref=cm_sw_r_cp_apa_I9UHAb94GFK8Z そりゃ糖質含まれているからね
でもそれ以上の効果があるって事だよ そんなに高いもんじゃないし、摂取しても害にはならなさそうだし、万が一効果あったらめっけもんだから 砂糖を間違えて袋に詰めて出荷したんじゃないかってくらい甘かったので不安になりましたが、調べてみた感じ、ある程度甘さはあるみたいですね
それよりもこれ、摂取してから屁がとまらないわ
砂糖ではないっていう証拠でもあるけども >砂糖を間違えて袋に詰めて出荷したんじゃないかってくらい甘かった
甘さの感じ方は人それぞれではあるけど、少なくとも砂糖の代わりになる程の甘みはないよ
(俺はほとんど無味って評が正しいと思ったし) ママンに味噌汁に混ぜて飲んでもらった事あるんだけど
何か苦いって評だった
それっきり飲もうとしない >>599
ママンは糖尿病？それか糖尿病予備群？なら苦く感じても納得出来る 難消化性デキストリンとイヌリンを毎食前に合計１０ｇを数ヶ月で数キロ痩せたな
食事は一切変えてないし運動もしてない
αシクロデキストリンだともっと効くのかな？ >>600
確かに糖尿病だけども・・・
難デキって糖尿だと苦味感じるの？ 500mlに10g以上入れるとほんのり苦味を感じるわ…怖いな 苦味と言うかエグ味を感じる
普段コーヒーに混ぜてるが
前に急いでて少量の水に混ぜて軽く温めて飲んだらウエッ！ってなった http://www.kenkou-top.com/item-so-136.htm
ここでデキストリン１２kg買ってやっと消費し終わった
特にこれといって報告できる事象はなかった。 個人的にはデキストリンよりイヌリンの方が飲みやすい >>609
食う量が増えたのに体重は増えなかったとかいう
ラッキーな事象はなかった。
食う量が増えれば普通に太る。
飲み方はBCAA+Gの２５ccのスプーン１杯を
自家製のサラシア茶に溶かして食前に飲む。
変化が出ないので後半は２スクープ使ったが
やはり印象に残る事象はない。
便通のタイプは快便なのでゆるくなったり硬くなったり変化はない。
難消化性デキストリンもサラシア茶もやめる。 やはり難デキでは期待出来ないようだね
貼ったURLにオオバコがあったよ 普段食物繊維全く取れてない人が取ると効果あるって感じるのかね
ビタミンを全く取らないと口内炎になりやすいけど、取ればすぐに良くなる的な 俺は難デキサプリは買おうとしたこともないし飲んだこともない 「なるほど・・・イヌリンしか見てないのか」
という解釈が馬鹿だとできないのか 基本的に俺は偉そうに書いてるけど
難デキをすすめたことは一度もないね
だからこれからも偉そうに書くよ ほんと情弱って知識のある人間を排除したがるよね
知識のある人間がいるとそんな都合が悪いのか？
おまえが馬鹿なのが悪いだけだよ
馬鹿なのを俺のせいにするなよ 前から思ってるけどほんと情弱のアホは勉強しない
口から入れるものぐらい調べればいいのになぜしないのか不思議
調べるのが嫌いなら知識のある人間の言ってる事を信用するのが一番ラクだよ 深夜に独りぶつぶつ独り言言いながら飲むイヌリンは旨いか？ ここにいて情弱のままのやつは何しにきたの？今まで何してたの？
と俺は聞きたい 誰からも何も訊かれていないのに突然湧いてきて知ったかぶりした上に何の知識も披露出来なかったカスは消えましたか？ イヌリンてとりすぎると便秘になるよね。(´；ω；`) >>572
だけど難消化性デキストリンはガスまったく出ない感じだわ 難消化性デキストリンはフランス産の溶けやすいタイプと国産の溶けないタイプがあるみたいだけど
国産はどう？甘いてレビューが気になるんだけどイヌリンみたいに甘い？
溶けやすさはイヌリンと比べてどうだろうか >>635
取りすぎて良いものはこの世にたぶんない 難消化性デキストリンの膨満感のおかげで食う量が減った、空腹感も少ない。 が、摂取し始めて2週間なんで体重減少はまだ実感できない。 難消化性デキストリン
・血糖値を上げにくくする
・脂肪を吸収しにくくする
・便通がよくなる(食物繊維)
どれも効果を感じないんだが イヌリン毎日食前に５～10グラム飲んでるけど、便通は悪くなった。
なんというか、ツルって出なくなって、ものすごく切れが悪くて粘る感じ。ウォシュレットがないと、１００回は拭かないとダメなレベル。
これは私だけ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
