>>27
162cm3月には86kgありましたけど、
3月から短期の2、3日の断食を繰り返して2ヶ月で72.5kgになりました
ゆる断食でいいので断食をする以外にないと思います
私は14kgくらい痩せたのにまだ10kg痩せなきゃいけないので、
食べるときは糖質制限をきつくしています
昆布、ワカメ、もずくをお腹一杯食べてあとは、大豆製品と魚を食べています