体重別スレッド 70kg〜89kg【マイペース版】 part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg〜89kgのマイペースなダイエッター専用です。
続けていけるダイエットが一番^^
キツイのも緩いのも自分語りも全然ＯＫ
自分のペースで出来ることを続けていこう！
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・他人のダイエットの批判
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前スレ（実質 part1）
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1486256374 ダイエットにはチートデイを取り入れた方が良いな。
今週は水曜日に飲み会に参加して、唐揚げ、フライドポテト、餃子、ビール、梅酒なんかをたらふく食べた後に、
家帰ってステーキ、サラダ、米、牛乳を普通に食べて食い過ぎたが、
木金でしっかり体重落ちてトータル的にも予定通りやせられた スクワット60回やったら筋肉痛だ
やっと73キロ台になったけど増えないようにしなきゃな チート入れなくても今んとこきちんと落ちてるからチートデイは怖くて取り入れられないなあ。筋トレ、毎日有酸素運動、炭水化物糖質抜き、これを2ヶ月でもうちょいで20キロ減量達成。自分に合った方法やるのがストレスもなくていいような気がする。 土日は動くのが減りがちだから夜は炭水化物なしの野菜とたんぱく質。
これくらいの糖質制限ならする。 72kg
今月は一ヶ月で2kg減
たまに好きなもの食べたり、付き合いの飲み会やビュッフェの時はアルコールをがっつり飲んでるが、食べる順番を意識したり酔いに任せて本来なら食べない物まで食べ過ぎないように気を付けてはいるからかリバウンドなし
来月も一ヶ月で2kg落としてスレから卒業したい
2kgのペットボトル分の重さを落としたと思うと嬉しい
焦らず諦めずいくわ 昨日プレ金で飲み会だったから今日は20kmのウォーキングしてきた。
お風呂前に１時間筋トレ。 俺もこの前箱根駅伝1区間分（20キロぐらい）歩く機会があったけど
最後足がつりそうだった 20kmは歩幅にもよるけど約35000歩
活動量計によると歩いた量だけで約1000kcalの消費したらしいから達成感ある 今日（もう昨日か）の報告大会的流れなの？
私はゴルフの法人チーム戦に参戦したった
結果準優勝だったから達成感はそれなりだけど、消費カロリーは多く見積もっても400Cがせいぜいだろう 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない 今日は結構食べちゃった気がする
ひじきご飯が美味しくてさ
夜にスクワット65回やる！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
