【年齢】35歳
【性別】男
【身長】180㎝
【体重】85kg
【職業・仕事内容・部活等】se
【1日のカロリー摂取量】??kcal
【1日のカロリー消費量】??kcal　（おおよそで良い）
【タンパク質・食物繊維】??ｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】今から夏くらいまで
【ダイエット開始時の体重】85kg
【目標体重】75kgくらい？
【疑問点】
最近、お腹が気になり始めたので、
夜にジョギングしてます

夜のジョギングと、寝るまでの順番で効率的な順番が知りたいです

ジョギング後、お風呂のあとにすぐに寝るのと、
ジョギング後、お風呂のあと、寝るまでに休息（ゲームとか）があるのでは、ダイエット効果って違いますか？