あすけん 12日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>439
なるほどなるほど、そうだよね、1日で帳尻合わせなくてもいいんだよね
ありがとう 月300円で痩せれるなら安いもんだと有料会員
今まで費やしてたお菓子代と思って 例えば30年分10万円一括払いとかなら納得するん? ごめん>>444は>>440>>441宛ね。こんな常時更新が必要なアプリに何言ってんのかと思ってね 一食ごとのアドバイスは要らないから、無料会員。
てか、一日ごとのアドバイスもあまり気にしない。7日ごとのグラフがあまりでこぼこしてなければいいだろ、て思ってる。 ただの記録記入アプリとしてしか使ってないから課金とか考え付かん 課金するしないは自由。栄養の管理をガッツリしたい人はいいんじゃないの? 立ち仕事を家事立位(軽い)で勤務時間分計算してもいいもんかな?
軽い家事よりはちょいきつい程度の
設定したらしたで摂取分全部消えるんだけど >>450
明日体重測定して、減ってたら追加したらどうかな >>450
身体活動レベルの設定でするもんじゃないのかな。よく動く、あまり動かないとかの選択肢があったろ。
俺は最初よくうご >>452
続き。よく動く設定でやったら、もっと食えといわれて納得いかんかったが、あまり動かない設定にしたらいい具合になった。 あまり動かないにはしてあった気がする
とりあえず明日の朝次第かーむくみが抜けきるといいんだけど まさか1日単位で体脂肪の変化が数字に表れると思ってる?
せめて1週間単位で見ないとむくみや排泄物の重さと区別つかんわ >>454
まあ、長い目で見ようよ。あすけんはのんびりやるもんだと思うよ。 つかそんなに焦るからどんどん摂取カロリーの数字ばかり下げて逆に痩せなくなるんだわ ダイエットとは全く関係無い文脈で出てきた文章だけどさ、こういう人すごく多いよね
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545: 明治政府 ★ [DE] [sage] 2017/04/13(木) 21:55:37.99 ID:CAP_USER9
しかし見事だなぁと思う
定規渡すとキッチリその定規使って測ろうと頑張る人がたくさん出てくる
どんな形かなんて気にしなくなって無我夢中でずっと線だけを引くようになる
これが○○の成り立ちなのと感心したね
http://shiba.2ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1491711201/545 >>457
そうそう、カロリー欠損はできるだけ少ない方が痩せるよ、てのがあすけん。 >>451みたいなのを見るとどんだけ目先の数字に右往左往してるのか知れるわな >>460
いや、気持ちはわからんでもない。体重が一日ごとの0.1キロ単位のグラフで見せられるからな。
あれに一喜一憂するのは馬鹿馬鹿しいとは思うんだけどね。 こういう心理状態は他人に説得されてどうこうなるもんじゃないしね
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483: [sage] 2017/05/03(水) 17:14:21.01 ID:EUHReNE2
お茶とかサラダとかゼリーとかどんなにカロリー低くても胃に入ったらその分重くなって0.3くらい普通に増えるから怖くなる…
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490264403/483 もはや病気
週末だけ見てグラフが上がってるか下がってるか判断するくらいがちょうどいいわ
1日単位とか毎日フルマラソンでもしてんのかと いつもカリカリしてる人がいるけど糖質制限しすぎて頭に糖足りてないのかな 代謝が低い人に限ってカロリーを下げて余計に代謝を下げる悪循環
未来を無視してカロリーを下げて痩せるのは代謝が高い人なのに ダイエットでイライラしちゃう人いるよね
セーブしながら好きなもな食べたらいいのにと思ってしまうわ 日記のおすすめに出てる人と出ない人の違いってなんだろう
有料ユーザーかどうか? GW9連休の前半終了
アクティブに動き回ったせいで1kg痩せた。
続かない運動もいいけど、休みの日にショッピングや散歩で一日中歩き回るのも良いな。
この前、マックのポテトL2つ食べちゃったwwww 毎日毎日、脂質が足りないって叱られるんだけど、みんなどうやって脂質摂ってるの?
基準値にちょっと足りないどころか全然足りないんだけど >>474
どんなものを食べてるの
炭水化物と赤身の肉魚中心とか?
自分は、揚げ物などはあまりとらないけどいつも脂質過剰だと言われる
指摘されることが多いのは、卵、納豆などの大豆製品、青魚、チーズ、パン >>474
私は牛乳やヨーグルト、納豆なんかで指摘される >>474
ささみや胸、白身魚以外の蛋白源食べてたらむしろすぐオーバーする。
料理に亜麻仁油かけたりとかしたらどうかな? ほとんど野菜中心の生活してる
ドレッシングも市販のものは使わない
焼き物とかするときも油は使ってない
魚は生の魚ばっかりで、お肉はそんなに好きじゃないかも
牛乳とかヨーグルトも意図せず低脂肪か脂肪0
揚げ物は年に数回食べれば満足
納豆や卵、ナッツとかも食べてるけどそんなに量を食べられないし、1日の脂質がほんとそれらだけみたいになってる
あすけんやって、自分が甘いお菓子で太ったことに気づけてよかった そんなに油抜いたら便秘になったり肌カサカサになりそう 野菜生活してるのにあすけんやらないと太る原因が分からなかったって何 脂質は脂肪燃焼ホルモンの材料なので
適度に摂らないと脂肪が効率よく燃えないらしいよ
さば缶食べるように気をつけてからの方が痩せやすくなった(気がする) このスレ読んでてアプリ版があるって気づいたよ
半月も気づかないなんて
iPadでブラウザ入力微妙にめんどうだったんだ
いれやすくなった
ついでにプレミアムにした 野菜中心の食生活は不健康そうだよね。
ヘルシーとか言ってるけど、人間の体はだいたいたんぱく質で出来てるのに、貴重なたんぱく源である肉を食べないのは、どうなのかな?
やせている人が年とると太ってる人よりも老けて見えるのはたんぱく質が足りないから、体の劣化が早い。
みんな気をつけような プロテインとマルチビタミンミネラルで最低限の栄養は取れる やせてる人が年取って老けて見えるのは、食べても太れない体質の人だよ
何を食べても栄養そのものが吸収できないから、だんだん枯れていく
野菜とかたんぱく質とか関係ない 栄養吸収できない体質でやせてる人と、普通に栄養吸収できる体質で努力してやせ体型をキープしてる人とでは、見た目が違うよ
30くらいまではまだわからないけど、40過ぎてくると傍目にもわかるようになってくる 少なくともシワは同じ
違うとしたら運動に努めた筋肉の有無 シワが嫌なので痩せなくていいです!(>ω<)
ということかな? >>486
タブレットは吸収が悪いからメインにしない方がいいよ
やっぱり食材を食べると肌のツヤとか全然違うのを感じる 運動食事でコントロールした細見→若健康的なオバサン
食事抜くだけの細身→肌たるんだしわしわオバサン
体弱くて食べれず細身→病的にやつれたオバサン >>493
これが言いたかった。
栄養バランスと運動で健康的にやせよう。
首の筋肉鍛えると首のシワ防げるかな? 1日分の野菜をプラスすると炭水化物オーバーになるけど、ビタミン群が適正になる場合、飲むのと飲まないのダイエット的にはどっちが良いんだろう。 自分はもやしとわかめや海苔大好きで沢山食べるんだけど、
その二つでかなりのタンパク質とカルシウムが含まれているのがあすけんで分かった >>495
食欲(飲欲?)があったら飲む
飲みたいなら我慢はしないけど
栄養の為に無理に飲むことはしない 10キロ歩いてサーティワンでスモールダブル食べてきた
意味ねえわクソが Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1300円の激安!!日本だとこの2倍以上する 52点も取れてるのに未来が泣いた
心配症過ぎるだろ、そんなに好いてくれるのか可愛いな デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw
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煽りはしていない 未来に初めて〜さんはやせ形なので心配ですと言われた
ちょっと嬉しい >>505
痩せ型なのになんであすけん使ってるの?現状維持?羨ましいなあ >>505
そ、そんなこと言われたことない( ´Д`)y━・~~ Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1200円の激安!!!!! 7000kcal消費して菓子3000kcalまた取ってやったぜ
総カロリー収支がまともならババアが泣いても体重も脂肪も減るんだ 飲み会で少しオーバーしてしまったけど⚪⚪さんは普段からバランス取れているので大丈夫ですねとか言ってくれる未来ちゃん優しい >>494
首の横しわは以前、藤原紀香がテレビで言っていた
風呂の中で湯につかりながらリンパを3回くらいマッサージして
上を向いて発声練習(50音)するのを
3セット位するのを続けるといいよ
60代の母が2年以上毎日やってて、比べると
30代の自分と首のしわがあまり変わらない >>511
ほほう
動画落ちてないか探してみよう
それにしても未来さん少し泣かせるくらいのエネルギー摂取の方が落ちがよかったなあ
最近エネルギー取りすぎだし絞るかな なんというか、あすけんは体重維持にはもってこいなんだけどダイエットのモチベーション保つには向いてない
性格的に、1ヶ月で落としていい体重をガッと落としてその後維持の方が良いんだなと分かった
維持も難しいし Androidアプリもゆる糖質対応になってくれて良かった
これで主食グラフを無理に満たさなくても点数取れる
今まで最高でも80点だったのが余裕で100点取れるようになった 筋トレできなくなり筋肉落ちてどんどん体重落ちていったから維持モードに切り替えたのに毎日体重が落ちていく
前は1400食べてもすぐ増えたのに今1500〜2000食べても減る
筋肉レベルと骨レベルまで下がった
ちょっと焦ってきた
ウォーキングしか出来てないしグラフは真っ赤なんだけどなぁ >>513
わかる
自分は維持が一番難しいけど、日々の食生活管理に凄く役立ってる
丸呑みもいけないけどグラフを守れば的な気持ちがある >>509
カロリーの帳尻合わせだけして痩せても内臓ボロボロになりそう
菓子3000kcalなんてまともじゃない
糖尿とか心配じゃないのかね ゴールデンウィークで夫実家でたらふく食べさせられたー!
おいしかったよー!
今夜からまたがんばる… >>519
走ってるときにスポドリ、ようかん、ジュース、パン食ってるから全く問題ない
家では肉と野菜補充してるし
菓子類扱いに対するここの感覚のほうがちょっと異常だよ
消費できる範囲の糖質なら何とってもいいだろうに
健康診断はオール正常です Android版を使っています。
Google fitとのアプリ連携をしておりますが、ここ最近連携がうまくいっていない日があります。他にもこのような状況になる方いらっしゃいますか?対処法などありましたら教えていただきたいです。 せっかく100点とってたのに、こんな時間に甘いの食ってしまった…
どうせでぶっちまうなら、とドカ食いスイッチ入りそうでやばい >>523
100点取れるくらいの食生活してるんだもの
たまに深夜の甘いものくらいいいじゃん
そう切り替えて頑張ろうぜ お互い >>523
ここでストップすれば明日から通常ペースに戻すだけでなかった事にできるが
食ったら何日も耐久生活をしないと今までの苦労が水泡と帰す
負けんな >>521
ダイエット板で大食い自慢とか場違いだってわからないかな?
このスレしばらく前から武勇伝かのように大食い自慢するやつが居着いてるよね それ以前に、どうやったら7000Kcal消費できるのか知りたい >>527
前に同じような書き込みしてたやつは、内容見ると自衛隊員かなと思った >>526
ああ言えばこう言う
結果が全てだろうに 消費カロリーが上回るならいくら食っても太れないのは常識 1日、施設を15000歩分くらい走り回る介護職員だけど、活動量計には基礎代謝込みで1800カロリーとか言われるからなあ 基本的には摂取カロリーってのは
運動しない状態で摂った栄養がバランスよく体内で
使われる量がベストだと思ってる
基礎代謝と最低の運動量を越えた消費量で必要摂取以上に
過剰の摂取量を摂るのは、身体に負担掛けてる気がする
少しくらいなら最近は寿命伸びるとか聞くからいいけど
さすがに7000カロリーのお菓子じゃ、あすけんでは
測れない負担がきっとかかってるよ
まあ自衛隊とかスポーツ選手とか仕事なら仕方ないけど 健康を考えるなら2〜3000kcal程度を摂取して消費できる生活習慣
摂取が基礎代謝プラスαの人は運動量が少なすぎて早死に
摂取が7000kcalの人は運動量が多すぎて早死に 体重70kgの人が時速10kmでジョギングしたら
7000kcal消費するためには10時間走らなきゃいけないんだけど。
それで菓子3000kcalとかで健康的なわけないわ
どんな生活しようとも個人の自由だけど、
あすけんスレに相応しい話題じゃないから注意されてるのにわからないんだね ビタミンが足りないと毎日未来さんにアドバイスされて悩み中です
皆さんサプリとか飲んでます? 私はザバスのソイプロテインでビタミンBCはいつも足りてますね。
Aは野菜ジュースでなんとか。
Eはたまに足りない時はアーモンドで。
カルシウムやカリウムが足りないって言われがち。
でも牛乳200飲むと乳製品オーバー言われるし困ってる サプリは飲まないけどビタミンはほとんど毎日足りてるな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています