0923名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/04/22(土) 18:14:36.76ID:H7EF159h アンダーカロリーで筋肉「つけたい」とまで望むなら 糖質100g以上、脂質をエネルギー比で30%以上、蛋白質は体重×2gは必須だろが 現状何もかもが足りてない サラチキとオムライス1個ずつ追加でいっとけ