>>317
糖質制限以外のダイエットでも、菓子パン惣菜パンとスナック菓子とジュースは基本的にやめたほうがいいもの
米は雑穀米や麦ご飯に変えられるなら、完全にやめなくてもいい
まずは一日のうちのどこか一食だけ、米パン麺類の主食を抜くことから始めてみては？