いやあ13日ぶりに走った。
久々に10キロ走ったからペースが掴めず、1Kmあたり5分40秒で走ってしまった。
やはり6分10秒ぐらいで走りたい。
でないと膝を痛める。
ゆっくり走る事が、ケガせず長く続けるコツじゃよ。