0802名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/19(金) 07:30:21.21ID:PsNOpazE いやあ13日ぶりに走った。 久々に10キロ走ったからペースが掴めず、1Kmあたり5分40秒で走ってしまった。 やはり6分10秒ぐらいで走りたい。 でないと膝を痛める。 ゆっくり走る事が、ケガせず長く続けるコツじゃよ。