0569名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/04(木) 04:39:07.56ID:i8APu+hl >>566 デブが歩いたり走ったりしてれば下半身は自然と筋肉付くので、ダンベルとか使って上半身の筋トレしてればいいと思う。 歩いたり走ったり、腕立て腹筋スクワット、下半身のウエイトトレーニング。これらは辛い。 でも上半身のウエイトトレーニングはぶっちゃけ楽なんで、続くと思うよ。 問題は、筋トレを言い訳に飯を食う事。