俺らは試合前の合宿で8時間練習とか普通にやるからね
スクワットもMAX90%で毎日やるし
プロテイン飲んで休息して超回復～なんてやってないよ
つまりだ
いま出回ってるよくある筋トレのメソッドってのは別に唯一無二の正解じゃないってこと
プロテインや体重×2㌘のたんぱくが必要って通説も含めてね