朝
痛勤ラッシュが嫌で25kmラン

昼
近くにランニングコースがある公園で軽く30分ジョグ

夕方
帰宅ラッシュが嫌で25〜30kmのフリールートラン

痛勤利用の車路は線環境とか乗り換えとかがあるから多少遠回りになるけど、ランなら一直線ルートで行けるからさほど遠く感じない
ま、逃げ口実のピザメタボ共には無理だなw