0447名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/04/21(金) 12:01:11.39ID:2p727yf/ https://youtu.be/D4It2dAANbY プロテインの1kgが無くならないってのはかなり問題 一週間で無くなってもおかしくない 筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質を食べたい たんぱく質30g摂るにはステーキ200グラム食べなきゃいけない、卵なら白身10個分