0344名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/25(月) 09:32:36.20ID:DtGVRMvg 各部位中2〜3日でトレーニングしてるけど、最近背中が回復しづらいのか妙な張りがある・・・ 今日は中2日だらちょっと様子見して明日に伸ばすか・・・ 幸い今日はお天気が良さそうだから、有酸素運動を重点的にしてプロテインを多めに摂って 回復に努めようと思う そいや今年はまだ完全休養週間とか入れて無かったけど、そろそろ入れた方がいいのかな? だいたい各部位週2回はやってるんだけど、今年は体調崩す事も無く完全休養してないんだよね