【懸垂】自重トレーニング@ダイエット板【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net
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筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
■ウエイトトレーニング板の本家スレ
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/ 恥ずかしながら63キロになってから始めていて
当初は一回も出来なかったんだ… ストリクトで0から9回までなら大したもんだ
俺は体重は62キロで4ヶ月で今の所1から6回までだ
画像見ると努力してるのが分かる 自分は調子良ければ30回くらい出来るけど
ジムでは10回出来る人ほとんど見ないな 男なら体重+加重で100キロにして懸垂クリアすべき 総重量100kgはチーティングかつクソフォームじゃないとキツそうだなあ 体重+加重で75キロで10回
体重+加重で80キロで8回
これクリア出来れば合計100キロで懸垂出来る計算ね マックス100kgって事か
体重67〜8kgで20kg加重ストリクト10回くらいはいける 俺が80kgまで落とせば10回前後上がるようになるってことか!
痩せるべきか否か悩ましいなぁw 夜公園に懸垂しに行ったら先客のタンクトップ着たヤンキーがDQNの女をおんぶして懸垂してた
半端ねー >>134
筋肉ムキムキだった
170cmないチビだったけど 女をおもりがわりにするとは考えたなw
外だと重いプレートを持って行くの大変だもんなw ここで懸垂15回以上できるっていうやつ絶対盛ってるな 総重量75kgでストリクトで10回出来る人だけ懸垂自慢して良いよ 全下げで15回以上できる奴は背中の画像アップしてみろ
嘘かどうかすぐ分かるわ
ジムで観察してると、10回超える奴さえほとんどいない
ストリクトでやってる人さえ少ない 完全に肘は伸ばしきらないけど肩幅順手で24、5回ってとこだわ
体重73キロ
http://xup.cc/xup9vuxjxvm >>146
合格ってなんだよw
上から目線だなw
あんたはさぞ凄い背中なんだろうな!うpしてくれや 何回出来るとか書くだけなら何とでも言える
写真だってネットですぐ拾って来れる
スマホで動画撮って体重計に乗ったところを映してID付きメモを映して懸垂15回やり終えるところまでノーカットでアップされるまで私ゃ信じませんよ
フォッフォッフォ >>145
これはガラケー君だ
光のせいなのか色白のせいなのか腰のあたりがボテっとしてないか? 俺76kgでストリクトで懸垂15回出来るけど背中に筋肉がないんだが… デッドも加重懸垂もローイングもやってるのに>>145みたいな背中にならない
自重だけでこれは凄いなあ 自重で軽く背中丸まるフォームで調子いい時で懸垂30回できた
http://i.imgur.com/oEp2vlq.jpg ところで懸垂の回数は順手での話?
その背中なら30回はできそうだね 需要がないから人もいない
ウ板に自重スレ
ダ板に一生筋トレスレ 体重84kgだけど順手でややワイドのストリクトでやってみたら10回出来た >>157
まさに俺的には理想的な背中だ
右肩は火傷したのかな ヒューマンフラッグってできるやついる?
それが出来るのが目標にトレーニングしてるんやけど
できる人のスペック教えて
ちなみに俺は180cm70kg腕伸ばして懸垂10回ぐらい >>163
170cmないチビじゃないと無理
アキラメロン >>116
15回で上級、20回でエリート
8回で中級なので順手ストリクトで20はヤバい >>116
なんだこいつら揃いも揃って誰もまともなフォームでできてねーじゃん
筋トレ後とか関係ねーからな
ほんと野球やってる奴らって馬鹿でおかしいの多いから嫌いだわ 筋トレしてる奴は「フォームはこうでなくてはいけない」
と思いこむ頭のかたい奴が多いがなぜ頭がかたいんだろう
むしろ野球のためならクロスフィットのように反動しまくりで懸垂したほうが良いだろ 文句のつけようがない完璧な俺のストリクト懸垂を見せてやりたいね
やり方は足は一切動かさないでバーより顎を上げて2秒静止で腕を伸ばして2秒静止な
これで2回出来るわ >>169
その名前のアドレスって何?
開くと何があるの? 世間的に見て運動のできる集団だと思うけど
その人らに向かってまた嫉妬か いや見てみ?右から二番目の人の動きまじ笑えるから
全然できてない 細く見えるクーニンが体重80キロだから結構体重が重めの人が多いんだよ 野球をやってる奴なんて運動神経の良いDQNの集まりだしな
当然頭は悪い 馬鹿は知らないだろうけど進学校もそこそこ強いんだけどね インチキフォームで声出しながらやってる人は横国ね
上から目線で語ってる176のような奴がいるけど
この板に国立大なんてほとんどいないでしょw チョン高には野球部がないんだよ
知能遅れという情弱が多いね 知識のない馬鹿が俺に粘着してるけど知識のあるやつで俺に粘着してる奴は今まで見たことないな チョンの話題をしたがるくせにチョンの事を知らない
俺の話をしたがるくせに俺の事を知らない
筋トレの話をしたがるくせに筋トレを知らない
なぜだ ミナトの過去の肥満体型と火病との因果関係もあると思われます 誰か教えて
自重83.5kgで順手ストリクトで8回出来たんだけど加重して1回だけ懸垂するのは何kg位まで出来るか教えて 今日ジムでかなりの筋肉質な若者が三回位しかできないのを見て懸垂はやっぱり難易度高い事を再認識したぜ
ダンベルとかは重いのやってたけど
ストリクトで七回もできる俺は日本人上位だな 俺はジムなんか行ってないけど10回以上普通にできるが 筋肉ムキムキなのに懸垂少ししかできないって超ダサいよな
見かけの筋肉なんて風船膨らますみたいに短期間でつくんだよ
肝心なのは筋力や腱や関節トータルの強さなんだよジムの夏厨くん マシンやウエイトで鍛えた筋肉って実際の自重を支えたり持ち上げたりするモーションとは
まったく関係の無い動作でやる事が多いから、懸垂みたいなのはまったく出来ない人多いね
背筋鍛えないでひたすらベンチプレスとアールカールばかりしているような人は特に
身体の使い方がまるで違うから、見た目背筋があっても普段懸垂やってない人はラットプル
してても出来ない人多いよ
だって力の入れるポイント全然違うしw ダサくない筋肉とは何か?
ケンカやスポーツをしないなら海やプールとベッドの上だけ
なのでほとんどの社会人は懸垂ができなくてもダサくない
懸垂できても見た目が貧相ならダサい
筋肉はファッションにすぎない 対デブ専の人向けのミートテックと一緒だしね
デブ専にモテたいがために脂肪が万遍なくつくように太るのとやってる事は実は同じ
当人達はきっと認めたくないだろうけれど、それが現実なんだなぁ ムキムキだから懸垂できないんじゃなくて普段やってなくて慣れてなかっただけでは?
一ヶ月もあればすぐ人並みにできるようになり、やらないでいると錆び付いてしまうのが懸垂 >>197
例えがおかしい
女のファッションやダイエットと同じ
どちらも自己顕示と自己満足の世界 >>199
おかしくない
認めたくないんだろうけど おかしいのは例え方だ
女に例えなら分かりやすいのにデブ専に例えるセンスがおかしい
頭が悪そうだからもっと分かりやすく例えてやると表情筋を鍛える女と同じ >>201
そこまで現実認めたくないって本当に可哀想だね
ある意味デブとマッチョは同義のカテゴリーなのに
肉なのか脂肪なのかの違いなだけでそれぞれ趣味の層がある
随分狭い世界しか知らないみたいだけど、少し勉強した方がいいよ? >>202
>ある意味デブとマッチョは同義のカテゴリーなのに
どこが?
例え以前に主張が頓珍漢なので終了 >>203
横だけどデブとマッチョは同じにしか見えない
図体がデカくて邪魔!
これが答えだ >>204
そして臭いし暑苦しいのも同じ
肉なのか脂肪なのかの違いしかないしね
デブ専に属するデブの人から見ればマッチョはキモイ
マッチョ専に属するマッチョの人から見ればデブはキモイ
普通の人からみたらどっちも同じ >>205
↑
と、運動神経ゼロのデブがおっしゃっでいます 日常で懸垂する場面なんてないんだし回数なんかより見栄え重視でいいんだよ >>194
こんな馬鹿な奴が未だに存在してるなんてw >>209
>>209
>>209
いや、馬鹿ではないと思う >>210
いや、馬鹿だよ
懸垂の回数は体重に左右されるからな
筋肉むきむきってことは体重もそれだけ重いわけで不利なわけ
それに反動を使うかどうかでもまた変わるしな >>210
それじゃあ短期間で見せかけの筋肉をつけて画像アップしろよ。
出来るもんならなw わ、わ、突然2レスも来てビックリしてるけど、でも2ちゃんだしありえるよね 悲しいとき〜
筋肉ムキムキだけど背が小さい人を見た時〜 >>195
突っ込みどころ満載w
ベンチとアームカールしかやって無い奴は見た目すら背筋なんぞ発達なんかしない。
頭悪過ぎだろwww 今から深夜の公園に懸垂しに行ってくるかな
3回しかできないから人がいる昼間は恥ずかしくて無理 ビルから落ちそうになるダイハードな状況になっても生還する
そのために懸垂を始めました 小5の時にマンションの屋上にエロ本を隠しててそれを見る為に毎日ホッチキスみたいなハシゴに飛びついてよじ登っていたからその時から懸垂10回出来た 懸垂ばっかしてるから背中だけ異常にでかくなってる
下半身もやらないとバランスが… 悲しいとき〜
筋肉ムキムキだけど飲み屋でドカタにフルボッコにされてる人を見た時〜 悲しいとき〜
本当にうまい酒場を知らない人を見たとき〜 土方はどっちかというとボクサーに近いぞ
重い物持っても20kgくらいだからな
しかも担いで移動するだけだし
振り回すのでも10kgもないぞ
だから持久筋だよ奴らは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています