【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart194 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
雑談と自分語りと独り言はこちら
チラシの裏 79枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488166481/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>880
なくはないけど、自分は体脂肪率15%ぐらいだしそんなにひどいことにはなってないはず >>768
4〜5時間掛からず終わってると思う根拠は何? >>883
じゃあ結果見るまでもないじゃん
皮下脂肪も内臓脂肪もないだろ >>884
多分自分的にはこれが頂点なので、記録をとって、今後のモチベーションにしたい 薬に詳しい方お願いします
食費グレードのクエン酸と、掃除に使う一般のクエン酸は
中身はほとんど同じだったりします?
日本製なら製品安定してそうだし
重曹やコラーゲン(=ゼラチン)もグレードの違いは
メーカーが認可受けるのが面倒だから中身はほぼ同じって聞くけど
どうなんでしょ? >>886
当方、毒劇物取扱責任者です。
食品添加物、日本薬局方のクエン酸は口に入れてもいいですが、
そうでないクエン酸(試薬、掃除用など)は何が不純物として入っているかわかりませんので、
絶対口にしてはいけません。
製造過程で使用する重金属触媒等が入っているかもしれません。 >>888
コーシャって、ユダヤ教の?
私はそっち方面は詳しくないので、お答えできません。 >>887
そうですかークエン酸は食品グレード以外は口にしないほうが良いですかねー
建前はそうなりますよね、ありがとうございました!
ちなみに
食品用の重曹と工業用(掃除用)の重曹は同じらしいですよ
コラーゲンとゼラチンは粒の選別が荒いだけで性能は同じらしいです
テレビのぶっちゃけ情報番組より > コラーゲンとゼラチンは粒の選別が荒いだけで性能は同じらしいです
近いけど同じじゃない いくら工業用と食品用が同じ品質とと言われても、
やっぱり工業用は口にしたくないわ うどんとそばどっちのほうがダイエットに向いてるの?
Aサイトによるとうどんよりそば
Bサイトによるとそばよりうどん
どっち信じたらいいのか分からない・・・・ そばよりうどんがダイエットに向いてるなんて説初めて聞いたけど… そばのほうがうどんより向いてるの?詳しい人教えてください うどんは消化が良いからすぐ腹減りそうだが
そばは消化悪いから腹持ちする どっちもどっちじゃないの
どうしてもどっちかなら、蕎麦だなー カロリー的にはうどんのほうがカロリー低いみたい
でも、意見割れてるね そば粉は何割なのかとかうどん粉の粉の銘柄はなんなのかとか
それぐらい書け
書いても答えられないけどwww >>903
それは分かんない
てきとーにスーパーで売ってる
1個30円のうどんやそばの話 健康面を考えると蕎麦の圧勝だろうね
森永のプロテインにも入ってるルチン?が入ってるし
ダイエット面では差はあまりないだろうし同じでいいよ そばは
タンパク質
食物繊維
ビタミン
ミネラルが豊富だけど
うどんは特筆すべき栄養素が
ないしな
消化も早いから
血糖値上げる原因にもなるし
脂肪貯えやすくなるから
頻繁にどちらかを食べる生活なら
うどんは太るきっかけにもなると思うわ >>909
GI値の問題ね
血糖値が緩やかにしか上がらないから太りにくいってだけで太らないわけじゃない ジーンズがあまりにもずり落ちるから新しい奴買いに来たらLサイズ買ってたのがMサイズでよくなった
なんか嬉しい 175センチで60キロ、お腹がでてるので
ワンダーコアを一日500回を3ヶ月した。
ただ筋肉は付いた感はあるものの見た目は全く変わらず
食べる量もそんなに多くない、ただし香川県民で
お昼は毎日、うどんに揚げ物1個、よるは定食みたいな感じで
ご飯は一杯程度、どうすんのが一番いいかな 筋トレ(腹筋)の運動をした消費カロリーって少ないんだと思います。
有酸素運動をプラスするべきかと思います。 http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質+脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ > 饅頭 > (実験前) >バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます >>914
うどんに揚げ物って何?
カキコするなら具体物で
タンパク質の足りないうどんはおやつと同じDAKARA
ちょっと頭を使いましょ >>914
昼は揚げ物やめて卵2〜3個ぐらい食べるべき
昼にタンパク質を摂取することにより夜の食欲が抑えられる可能性がある
あとワンダーコアを毎日やるのは自己満のオナニーだから効果は薄い
バーピーやスクワットなど下半身も使うエクササイズをすべき うどんの前にサラダ食べるべし
天ぷらとか載せるのはやめてワカメとか卵載せろよ
だいたい香川県って全国で糖尿病率高くて有名じゃん
炭水化物に油もん乗せてしかも早食いとか死にたいのかな >>916
被験者のスペックと活動量と就寝前以外の食事を同等にしないと全く意味を成さない実験ですね。 だったら1人の被験者でやる実験以外は全く意味なさないのかよ
バカじゃね >>921
バターで痩せたのが不可解。きっと減量中だったとか言っちゃってる時点でダメだよなぁ。 糖質も蛋白質も食べてないから糖新生で筋肉分解されて体重は減るぞ うどんなんて、夜食うもんじゃないだろ。
どれだけ太りたいんかと。 >>925
それもある
夜食って朝計るわけにもいかんし ガリはデブより下ですwwwwwwww
【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)
※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日 176センチ26歳80キロ男です
先日、タニタの物で体脂肪を計ったところ、体脂肪率25%と出ました
そのときはよく設定法がわかっていなかったのですが、身長170センチ50歳のデータで図ってしまったみたいです
正しい値が(およそでもいいので)知りたいのですが、どれぐらいになるのでしょう 数字に翻弄されてる間は学業で言えば幼稚園児レベル
見た目が大事 >>931
経験上、よっぽどのデブでなければ体脂肪率26〜7ってとこだろう >>931
体脂肪より腹囲を測れ
医者に言わせると85センチ以上はメタボだ
80センチ以内ならそこそこしまった体だと思うよ >>914
運動したなら食べないって選択肢は無いの? 177の69kです
体重は平均的らしいのですがお腹の下あたりが出っ張っています
これは筋肉が足りてないのでしょうか?
あとおならとうんこがやたら臭いです >体重は平均的らしい
見た目ポッチャリ、ということですよ
63あたりで若者レベルの「普通」
50kg台で細身だと思いますよ >>931です
今日運良く測れたのですが、21.2%でした
測ったときのコンディションは同じなので、身長を低くするとプラスに出ることがわかりました
ありがとうございました もう4ヶ月停滞期が続いている。BMI22の壁は高い! 体脂肪率というくだらない数字ばかり見てると痩せないよ >>944
俺が半年で1キロしか減量してないけど、
ウエストは76から70まで下がった。
全く問題ない。100%満足している。 >>938
こいつはバカ‼
体脂肪率で変わってくるだろ
バカ アホー ボンクラ やな >>946
いい感じですね
筋肉はキープもしくは育ってて体脂肪がしっかり落ちてる証拠ですね >>948
ありがとう
体脂肪率は18%から10%まで落ちました。
ボディラインにメリハリができると、コンプレッション
ウェアーが好きになりました。 運動しにくい季節になってきた
今日はなんかやたら暑いからすぐバテる >>952
夏もジムは涼しいよ
ずっと屋外で運動しなければ問題ないでしょ >>953
この変なコテハンはやきう民だからね。
炎天下で走り過ぎて脳細胞減っちゃったんだよ。 カロリー制限を一ヶ月以上続けるのはヤバいって友人に言われたんですが本当ですか?
私はタニタの体重計で基礎代謝1700kcalと表示されている所を
一日800kcalに制限するダイエットで開始21日で10kg痩せました
(食事制限だけでなく筋トレと有酸素運動も取り入れています)
野菜主体で米パン抜きですが、肉魚納豆プロテインは欠かさずとっています
この話を友人にしたところ、そういうダイエットは一ヶ月以上続けると病気になるからヤバいと言われました
この減量ペースなら更にもう一ヶ月続ければ平均体重になれるので継続して一気に痩せたいのですが… >>955
ペース早過ぎ。気持ちはわかるが、減量幅は月2-3kgにしろ。 >>955
羨ましい
それ目指したけど30日で8.8キロだった
流石にもう減りづらくなってきたよ
目標に近づくにつれて >>955
健康度外視でやってるよね?
それなのになぜ健康を気にする? 一ヶ月で落として良い健康的な
減量の数値は現在の体重の5%
過度な食事制限や合わせての有酸素運動は著しく基礎代謝を下げるから
一時的に体重が減っても
停滞期がきたり停滞期が来たことによって運動強度を上げてしまい
更に基礎代謝が下がり体重が減らず
結局はリバウンドする
自分の経験上、ダイエット始めた月だけは宿便などの影響で7%くらい落ちることもある >>955
体重は減ってるんだろ?
入院したり皮が余ったり禿げる覚悟があるならやればいいんじゃね 私は1ヶ月で10kg落としたけど体調不良で医者にかかったよ
肝臓の数値が悪いのとケトン体が出てて医者には糖質制限してんな?ってバレバレでした ここで聞いていいかどうかなんだけど、
有酸素運動と筋トレだけで(食事制限無し)、ウエストを70センチまで絞りました。40後半、男です。
ところが、喜んでばっかりもいられないのは、ユニクロも含めた普通の服屋には、73センチからしか
サイズがありません。
73センチをはいてみた所、見事にベルトの部分が余っており、ベルトでなんとか止まっている状態です。
体脂肪率も10%くらいで、もう少しあったほうが健康にもいいようです。
一方、腹筋は6パックに割れており、これは失いたくありません。
そうすると、内臓脂肪(現在、Inbodyで2)をもう少し蓄えたほうがいいようですが、皮下脂肪は欲しくありません。
73センチまで上げるには、どういうやり方をすればいいでしょう。
腹筋を太らせるいい方法があれば、それも含めて、ご教示ください。 56歳のおばちゃんです。
身長160
体重67
体脂肪率43%
職業、教員
ダイエット開始はこれから
テンプレ読みました。
質問1.腹回りが邪魔です。中性脂肪もそろそろヤバイ。この歳からウエスト周りを絞るには、どんな運動がオススメですか? >>964
その年まで放置してた人間が痩せれるとでも?
アル中だって簡単には抜けられん >>964
運動は30分歩くとか週3回程度でも良いので長く続けられるものをする
1番大事なのは摂取カロリーを少し減らす事 >>964
やいやい言う人もいますけど結局は自分の意思の強さだと思います
リバウンドが〜とか言うのと信じられないですから私には
頑張って下さい 当たり前
それを曲解すると>>955みたいな人間が増える >>964です。整形外科にかかってるんですが、女性は閉経してから脂肪がつく仕組みになってるらしく、ここ数年で体重が増えました。健康のためにも摂取カロリー減らして歩きます。
週一くらいでヨガに通ってますが痩せません。 女性ホルモンが減少することによって太りにくいと聞いたぞ
加齢とともに筋肉が減るから代謝は落ちるのは間違いないけどね >>962
体脂肪率は最低あと2%くらいあげたほうがいいよ
免疫力関係もあるし
あと個人的にその年齢でバッキバキに割れてる腹筋って気持ち悪いと思う 【年齢】29歳【性別】 男
【身長】183p【体重】73kg
【体脂肪率】17.5%
【職業・仕事内容・部活等】エンジニア、今月からデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた?】未
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
最近2kg太って少し腹が出たからダイエットしようとは思ってるけど、それとは少し違う疑問。
身長はあって、ここ10年はスタイルいい、細いと言われてきてるし、写真見ても確かに贔屓目なしに見てもそうだと思うんだけど、
脱ぐとお腹が残念。腹筋がないんだろうけど、ポニョっとしてる
で、昔からお腹に線(しわ?)が入ってるんだけど、それってもう消すことはできないよね?それがコンプレックスで海は嫌いだし人前では脱がない。脱がなければ褒められるから。
もともと太りやすくて、小学校の時は少しぽっちゃりだったし、中学高校大学のサークルと全て引退のタイミングで太ったり(マックス83kg)してたのもあるのかなぁ ヨガなんか痩せるわけない
毎日数時間やれば意味はあるだろうがね >>974
ヨガでの消費カロリーしか考えてないんだろうな
浅いね >>976
猫背ではない、むしろ立ってる時の姿勢はいいと言われる
あ、座ってる時か。座ってる時は確かに姿勢悪いなぁ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。