【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
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【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ チェストツリーのサプリ飲み続けるとドカ食いが自然におさまるわ
サプリを何日か切らしていたらポテチとクッキー食いまくりであわてて再入手した PMSでむくんだけど、生理不順にかかって実際に生理にならずにいたら
PMSで溜め込んだ水分って何日くらいで抜けるんだろ 昼夜逆転して遅くまで寝れない上に生理前で食欲とイライラが酷い。 生理終わったー
生理中は何やっても減らないのに
終わった途端に1kgも減ってた 落ち悪くなったなーと思ったら生理まで１週間切ってた 46.5キロを下回ると来なくなる
157センチだから全く問題ないはずなのに ないはずってのは怪しいもんよ、個体差あるんだから
自分の体はそこが限界ってことだろ >>787
体脂肪率２０パーセント切ってない？
女性ホルモンは脂肪が原料だからそこそこ体脂肪率ないと止まるらしいよ 体脂肪率下がらねぇぇぇ
生理終わったら筋トレがんばろ 自然に太るにも限度(素質)があるみたいに
痩せるにもそれぞれの体に合う数値があるんだろうね
それは甘えとか言う人もいるけど根性論だけじゃホルモンバランスには勝てないし、健康に維持できる数字がみんな同じな訳ないしな
でもPMSの時は何かと数字に踊らされて凹みがちだわ
なんとか体調優先でがんばろ… 前は「生理中でも運動した方がいい」とネットで見て軽い運動をしてた
痛みとかは軽い方なんだけど生理ってだけでイライラしてるのに嫌々運動までしてストレスためてた
今はきっちり1週間休んで気持ち切り替えて運動始めるようにしたら効率も上がった
人それぞれだから自分のペースでいいんだね 3日遅れできたけど浮腫が酷すぎる
体重計乗るのこわいなー見た目が本当にパンパンになってる 炭水化物食べたい！糖質を求める体に本当にイライラして肌荒れして我慢出来なくて食べて肌荒れして浮腫んで体重増えて負のスパイラル…
生理前から生理中までアホみたいに食べたくなる… それまで水中エアロビと水泳&食事制限でスルスルと落ちてたのに昨日から体重が微動だにせず
それと共にお腹の張りと頭痛来たから
間違いなくPMSだ
はーモチベ上げ頑張るか… 生理前の過食欲がやばいどうしよう
太るーーー！！もう、毎月毎月毎月毎月やめてくれ 生理前の過食には亜鉛が効いたよ
夏の暑さで水分と塩分（天然塩）が不足でも食欲異常になることがあるから
その辺りもちょっと意識するといいって女医さんに教えてもらった 生理予定日２日前なのに過食衝動も浮腫みも体重増加も全くないちゃんと予定通り来るのか不安になってきた… 今日はなんとか最小限に抑えられた
生理前は１日１日が食欲との戦いだー >>798
亜鉛か、サプリでも大丈夫かな
飲んでみるね
情報サンクス なんで家族はおやつを貰ってきてしまうんだ
どんどん溜まって段ボール一杯だよ
生理前は色んなおやつが目の前にあるのが、よけいにつらくてストレスだー
ああチョコ食べたいっ カカオパウダー+ハチミツ（できたら生ハチミツ）とかメープルシロップ混ぜて生チョコ風
カカオパウダー+ココナッツオイルやバター混ぜて凍らせてローチョコ
ナッツ入れたりしても美味しい、凍らせなくてもOK
カカオ良いよ（ローカカオパウダーだとカフェインや脂肪分も少ない）、亜鉛も含んでる >>804
>>805
ありがとう！
今日はグレープフルーツにハチミツちょっと足して食べて美味しかったです
カカオもチョコ衝動に良さそう！
買ってきます せっかくノッて来たのに生理きたわ最悪…足踏みだけでもやれたらいいな
亜鉛、ダイエット用プロテインに入ってるわ
そのおかげで今回は過食ましだったのかな 亜鉛って漠然と男性向けのイメージがあったけど
女性も摂るべきなんだね、肌とかにも良いって
というか日本人は亜鉛不足らしい
カカオパウダーもいろいろあるんだね
今度ア○ハーブで色々頼んでみる ルナルナから生理７日前の通知。
食欲との戦いかなぁ。 私の仲の良い奥さんの性体験ブログ。
本人は私に知られたと思ってないようだけど、
スタバでブログ更新してたの見たわよ。
火遊びも程々にね。
http://lightube365.com/archives/1735 甘いもの食べたくてしょうがなくなり、すでに今日の目標摂取カロリー達してしまった…_(:3 」∠)_ 昨夜、食欲がすごくてとりあえず外に出よう→そのまま散歩レベルの感じで30分くらい歩く
で、食欲おさまった
そういえば、実家にいた時はあんまり生理前の過食がなかったなぁ
犬の散歩してたのが良かったのかなぁなんて思ったり 今回は生理きたら過食衝動おさまった
来ても４日くらいまでやばい時あるのに、この差はなんなんやろね ダイエット始めてから経血の量がめちゃくちゃ少なくなった…
２日目にしてもう終わるんじゃ…？と思うくらい さっき我慢出来なくてラスク4枚食べてしまった。
踏み台昇降10分やってから寝ることにする。 10日ほど遅れて生理がきたんだけど
いつもより長期間PMSだったのもあって今生理四日目なのに
生理前より1キロ増えてる やばい 死にたい >>817
生理前後はどうしても1kgくらい増えるし、気にしすぎも良くないよー 自分も1キロ増えてる。完全に浮腫みだわ。サウナと半身浴で汗だしまってるのにすぐ全身パンパン。
先月はまったく浮腫みも暴食も無かったんだけどな。
しかも１週間遅れてるから早く来てほしい。 みんな生理何日めぐらいから落ちる？
生理前は水分貯めるから体脂肪率下がるって聞いたのに、1週間前から体脂肪率も内臓脂肪もじわじわ増量して今日で生理5日目横ばい。
筋トレも有酸素もして糖質&カロリー制限もしてるのにもういや。 >>820
自分は生理から7日過ぎかな〜
生理の水分溜まっても体脂肪率下がらないから見ない方がいいよ
本当嫌だよね >>820
自分は生理前に増えたり生理中に増えたり、ランダムって感じ
もう生理期間中は1kg前後なら増えても気にしないようにしてる 先月最高で4kg増えたけど今その生理から10日ぐらいで3kg落ちた
カミショウヨウサン初めて飲んだからホルモンバランスが変わったのかもしれない妙に食欲あったし
今月はそのつもりでコントロールしようと思う
コントロールできればw ランダムわかる
食欲が落ちいきなり減ったかと思えば翌日体脂肪率が急に上がってたり 生理予定日２日前。
まったりと好きな入浴剤で半身浴してる。
イライラで暴食しないといいなぁ。 今回暴食は抑えられてるけど浮腫がひどい。
サウナと半身浴してるのに次の日やっぱ浮腫んでる。
身体が重い。 820だけど、生理から6日目に内臓脂肪戻った（落ちた）。
体脂肪はあんま変わらないけど体重も生理前-0.2になったよ。
みんな頑張れ。 体脂肪率がじわじわ上がってきてわかってはいるけど悲しい
努力が消えてくみたいで泣ける
気持ち切り替えたい
がんばろう… 黄体期にむくみを少なく維持する方法ってないのかなあ…
毎月憂鬱だ
ここかどこかのスレで勧めてもらった座薬の便秘薬買ってみる
妊娠準備が必要なのは100歩譲って受けいれるけど
4kgも増えたりブヨブヨぱんぱんになる必要あるの？あーあー
1ヶ月に一瞬しか痩せてる数字も体型もないわ >>830
4キロも増えるって辛いね
タンパク質多めにとってみたら？
下剤で腸痛めたら痩せにくくなるよ >>831
腸傷めるのか…やりすぎたらそうだよね…
そういえば先月たんぱく質少なかったかも
今月は既にたんぱく質多目に摂ってるので野菜も同じく食べてこのまま気を付けてみようと思います
レスありがとう
3.5kgは戻りました 生理で今までの努力が水の泡だわ。
そりゃ摂食障害にもなるわな。
飲み食いした以上に重くなるってどんだけ水分たまるんだ、生理しね。 見た目ぱんぱん
足パンパン
甘い物食べまくり
眠気やばすぎ
体重は怖いから測ってないけど、筋トレと有酸素もしてるのに全くへらん。
あー、生理早く来い。もう限界 便秘は酸化マグネシウムが良いのでは？
あとビタミンC大量摂取（毎時間2000mgを3〜4回、個人差あるけど） 生理前の食欲でずっとセロリ齧ってる。
セロリで我慢。セロリで我慢。 あ〜生理前で停滞期どころか微増だよ
食事制限も運動もしてるのに >>836
セロリって生理前に何かいいですか？
個人的な嗜好かな？
美味しいし自分も食べてる >>838
カリウムが豊富だから浮腫みに効くらしくて食べてます。 >>839
そうなんだ！
調べてみればよかったねありがとう
これから気にして食べてみます セロリ、朝食べると紫外線に肌が敏感になるからご注意ね 生理終わってまだ5日なのにもう排卵期独特の腹痛が来た
痩せ期？なにそれおいしいの… >>841
そうなんだ、この季節朝のさっぱりサラダに…と思っていたけど気をつけよう
ありがとう あー食べても食べても腹が減る
何か食べたくて仕方ない 生理予定日3日前だけどゆるい糖質制限始めて3日めだから
今日は何を作って食べればいいのかで頭がいっぱいで夕食まで終わったらそれ以降は食欲魔人にならなくて済んでる
カロリー的には問題ないゼリーとかも糖質多いから全部娘行きだな 7月末から毎日ウォーキングしてて体重も少しずつ減ってきてたのに
生理前になったら全く減らなくなり、むしろ0.5kg増えてしまった
でも生理きて4日目にいきなり0.6kg痩せた
このまま次の生理まで少しずつ痩せていきたい… やっと落ちてきたところでいい感じだったのに、生理で一気に1.5kg増えた…
ここ最近の頑張りが水の泡で悲しい
しかも、もう7日目で出血も終わってるのに一向に減る気配がないんだけどこのままだったらどうしよう。。 >>849
自分は10日過ぎると落ちる気がします
焦って自棄にならんようにね せっかく2週間ランニングしてたのに、pmsでどかぐい&思考停止できびきび動けず一週間走ってない・・・
ピルとか飲んだら、この頭がボーッとする感じなんとかなるんかな・・・ >>851
わかるよ、あんまり思いつめず長い目で見て気楽に構えるべしだよ
私も脳みそ自体がむくんでる感じがする
仕事中もぼんやりしてしまうのがつらいわ >>849
大丈夫水の泡にはならないから
焦らないで水多めに飲んだりタンパク質多めに取ったりしてみては？ >>850
>>853
優しい言葉に泣ける。ありがとうございます
出来ること頑張ってみます！今つらいみなさんも共に頑張りましょう アンダーカロリーで有酸素運動してるのに生理10日前になったら体ぶよってお腹ボコッとしてきた
毎度ながら笑うね
ここの人達に「大丈夫だよー
」ってレスしてるけど自分の身になると毎月落ち込む
ホルモンバランスで不安定になるせいもあるかな
特に今月食いたいもん我慢してんのに >>855
その気持ちすごくわかる
頑張ってるから痩せてきてるのはわかるんだけどなあ
生理の浮腫みがモチベーションに打撃与えてくるのはどうしても慣れない >>855
全く同じ同じ
私はジムじゃなくて外でジョギングしてるからここ最近の雨で有酸素運動も出来てないしイライラもすごい
早く生理来てほしい しょーもないかもだけど、私は生理前の過食期がきたら「おー食べていい日がきたー！」と受け取ってる。
だからたまに過食期にならないとき逆にちょっとがっかりする。
まー食べるものはなるべく選ぶけど、やたらジャンクを欲しがるからホルモンの考えている事は全然わからない 生理前と旅行が重なって思う存分食事してしまったよ…
こんなに食べたの久しぶりで胃が拡張された気すらする
お腹ポッコリ直らん…泣ける 今回は少しおりもの多い程度の症状で過食もなく
寧ろ体重少し減りながら生理きた
ほっとしてるけど,ここ見ると生理中に体重増える方もいるみたいなので
気を抜かず引き続き食べ過ぎないよう注意しようと思う 生理が遅れてるからかイライラして食欲がやばい
せっかく食事制限も運動も頑張ってるのに二日間ドカ食い
しかもアイスやケーキばかり
分かってても凹む ポテチ食べくてスーパーでコンソメパンチ大袋が目にとまったけど、辛うじてプチポテトのコンソメパンチにした だんだん生理前の過食が早くなる…10日前からやめてくれ…食べたくて仕方がない…30代になって良くなるところが悪くなる >>864
私も30だけど、20代の頃より食べたらすぐお腹に出るww
腹筋がんばろう 予定二日前なんだけどお腹いっぱいなのに満腹感こないのしんどい
体がぶよぶよしてひと回り大きくなった気がするし下っ腹がへこまないしにたい… 予定10日切った
これまで今月節制に節制でコントロールしてきたのに、というか866さん同様に満腹感がない
晩ごはん食べたのにラーメン大盛いけそうな腹具合
リンゴ1玉にヨーグルトとシナモンほんの少しかけて食べる
ダイエットにいいか分からないけどよく噛むし甘酸っぱいし満足感はあるんだよね
シナモンのおかげでお菓子っぽさあるし
リンゴ本当うめえ… 排卵期から不調と過食はじまるの辛い
不調長すぎ
調子のいい日なんて月に数日 >>866
>>867
同じ！！
私は節制できず信じられない量を過食してしまったので激しく反省中。早く生理きますように ブタの角煮を食べたがる
レバーを食べたがる
生理くる 明確に豆腐や肉・野菜が食べたいってわかるような健康志向？な食欲ならいいんだけど
ジャンクフードや油菓子ばかり食べたくなるタイプの衝動的な異常食欲はすごく辛い
ホルモンに躍らされて自己嫌悪 >>869
だけど、昼にかけて過食したあと、アイスコーヒーガブ飲みしたら欲求がぴたっととまって、その後運動して今すごくスッキリしてる。
自分の気分の波の激しさにドン引きしてもいる。今日1日忙しかった ダイエットの量だと満たされない
時間さえあれば何か食べたくなる
生理前はこれが嫌だ
頑張っても体重減らないけど、食事制限して生理が終わった頃、がっくし下がることを期待する！ お盆は外食が続いたからなるべく制限したいのに
生理前だから食欲止まらないね
ガンガン有酸素運動して気を紛らわしても結局ナッツ貪ってたわ
早く生理始まれ！ 確実に生理前で食欲と浮腫がひどい
どうせ妊娠なんてしないんだから
もう、止まれよ 今日も過食しちゃった
嫌になる
皆我慢できてるのかな 予定日なのに来なかった
食欲はまだまだ続く…体が重い
我ながら頭おかしいんじゃないかと思うほどイライラしてキレてる この時間にポテチを食べたくなって最終的にベビーチーズで止めた
「ポテチ 痩せ」でぐぐる闇の時間長かった。。
恋愛とか素敵な目標できればモチベ上がるなかなぁ ドカ食い欲求ってコレステロールを欲してるんだよね
明日のお昼はステーキ食べよう 夕食に胸肉1枚とシャウエッセンロング1本食べたらもういいやってなる
甘いのだけ欲しかったからSUNAO食べた
白米とかうどんとか食べちゃうときっともっと欲しい〜ってなるんだろうなと思った
食欲抑えるにはいいのかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
