【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 生理前だからって分かってはいるのに、体重増えると凹む。 生理前だからって分かってはいるのに、体重が増えて凹んでる。周期安定しないから、いつ来てくれるのか分からないから余計不安
いつも耐えきれずガッツリ食べた後にくるんだけど、関係あるのかな >>658
栄養足りてないのかなあ
私も先々月10日ほど遅れてもう何しても来ないから栄養足りてないかもと食べた後に来た
偶然かもしれないけど我慢することで知らないうちにストレス溜まってたりもあるかもね >>659
栄養偏らないようにしてるつもりでも、食べたい物食べなかったりの我慢がストレスになっちゃってるのかな
同じ人がいたってだけで少し安心できた。もう少しストレス解放させてあげられるように、意識してみるね 過食衝動あるけどリンゴとヨーグルト食べると満足できていい
黒砂糖とシナモン少しかけたり
カロリーない訳じゃないけどジャンクフード食べるよりマシかなと
リンゴ1個くらい食べちゃうわ
暑いと酸味が美味しいな…
昨日はもずく酢にキュウリ山ほど入れたやつすっごい食べちゃった
体重が毎日200〜300g増えてきてやっぱり不安になる >>663
海藻なら大丈夫だよ。カリウム豊富で浮腫みにも効くし、上手な過食衝動との付き合い方だと思う。きっと身体が欲したんだよ。 >>664
ありがとうカリウムも多いんだね
元々海藻好きだから遠慮なく食べちゃう
肉の脂身焼いてしこたま食べることもあるけどw そうなのか！カリウム欲しかったんだ
海藻とればいいのね それなら上にでてた、もずく酢めかぶ納豆わかめをごっちゃまぜしたやつが良さそう。
キムチも入れたりしたら発酵食品で便秘や脂肪燃焼にも良いし。 もずく美味いよねぇこの時期だとオクラ大量に入れて週三日は食べてる お菓子が止まらない
ハワイ土産のポテチとクッキー大量食べた・・・ >>667
私とろろとオクラ入れてねばねばにしてる 今回何故か生理前は増えず、生理3日目くらいからグングン体重増えている•••。こうなる人いる？ >>672
自分も生理開始してからドカーンと増えることもありますね
そういう時は腹部も膨張すごいです 生理終わっても下っ腹出たままの時たまにある
3回に1回くらい
ボトム入らないから着るもの困るわ…
妊娠6ヶ月くらいのデカさ 筋腫ではなく？
自分、10センチ筋腫を取ったら、下腹スッキリした やっぱり筋腫とかの可能性もあるんだよなあ
エコー撮ってもらったけど子宮も卵巣も全部正常だった
未だデブなことはデブ
食事制限して頑張んなきゃか…
次の生理終わったら1週間くらいきつくしてみようかな エコーしたけど筋腫とかはなかった
でもぐぐったら普通の時より3倍？インチ？くらいかわるって書いてあったから、膨らむ人は膨らむのかなーって こないわぁ。胸も大きくなってるし、食欲もモリモリだから来ると思ったのに。 体質もありそうだよね
ggるとホルモンバランス悪いとこに思い当たりまくるから今度検査してもらう
分かれば気を付けられるし
1ヶ月のうちに体型変わりまくるの精神的につらい
病気かも？って不安になるのが一番つらいかな
まだ太ってるけどやっと痩せた皮下脂肪の部分に水分？が溜まるのか腹部が餅みたいにテロッとするw >>658
だけど結局昨日飲んだ勢いで暴食したら、今日生理きた！生理痛辛すぎる、そしてお腹もくだしまくり、けど気分は晴れやか。女って忙しい‥
生理直前に合わせてチートデイ作ると良いのかなぁ >>680
おめでとう！生理きたら一安心するよね
私も今回生理痛辛すぎる
こんなお腹痛くなるの初めてだー
ピルのせいかな元に戻ってほしい イオンでオクラめかぶってやつ売ってた。
もずく酢と一緒に食べよう。 血海ってツボ、すき間時間にちまちま押してたら
生理前の溜め込んでる！って感じがだいぶ軽い
今回は生理痛もなかったし伊達に血の海って名前じゃないな >>681
ありがとう泣
生理痛辛いよね。私も今日は1日悶えてた‥
万全な状態が待ち遠しい！ 生理きたー！9日遅れ！おっそい
やっぱり生活の変化って大きく影響しちゃうんだなあ… ここ数回生理前に体重がガクッと減るようになった
そんで生理後は停滞、一進一退みたいになる
なんなんだろうｗ
まあ減ってくれる分にはいつでもかまいませんけれども 生理前から終盤にかけて胃のあたりから下腹まで膨れるのはなんなんだろう
むくみなのかな >>693
子宮周りに血が集まったり便秘やガスが発生したりだそうだよ
病気のこともあるそうなので心配なら病院に行くといいです
ちょっと前の書き込みで腹部の膨張について話してる
やだよねこれ >>694
ごめん、さかのぼればよかった
わざわざありがとう
いつも着ている服が着られなくなるから困るね 職場で座ってて屁が出て空気が万個の方へ流れて来てプクプクいってる気持ち悪 三日遅れで生理が来た
とりあえず一安心
さて、体重減るかな なんかもうどうでもいいやと思ったら2週間遅れできた 生理終わりかけでものすごい食欲来た
なんでこんなお腹減るんだろ
グーグー鳴ってる
ダイエット始めてから生理前も生理中も今までと変わったししんどいなー
今までも月によって多少の変化はあったけど酷いわーお腹すいたなあ 生理前の食欲で食べグセがついてなんかずっと食べてしまうのやめたい 昨日ドカ食いしたら今日きた。
大体ドカ食いした翌日に来る…。 >>702
分かる！
これってドカ食いで生理が促されたのか、ドカ食いしなくてもちゃんときてたのか、いつも分からない 生理より排卵期になると1〜2キロ増えるようになった
体重減ってる時期より増えてる時期のが長くて増えてる体重が自分の体重なんだろうなあ
憂鬱 一週間はやく生理きた
デブで生理なかなかこない体質だからちょうどいい。
生理中って食事制限解除してますか？それとも続行？
普段1400で制限かけてるけど、どうしようかなと 私は生理痛がきつくて食べられなくなるから勝手に制限されるなぁ…そのかわり終わったあと過食しがちになるから気をつけてる。
体調が悪くなければ食事制限続けたほうが終わったあとも痩せるんじゃないかな？ 私は摂取カロリーより鉄分とビタミンを多めにするように心がけてるよ。 生理一週間前
明日彼氏に会うのに食欲がハンパねえ
ホットサンドプレートで、試しに焼いてみたサンドイッチが美味しすぎてヤバイーー 生理前に美味すぎるもの食べると最悪止まらなくなるからなぁ 生理1週間前で、もうイライラし始めてお菓子ドカ食いしたい気分
最悪だ 生理予定日が来ているところでなぜかベスト体重！生理後に期待！ とにかくなんだか甘いものが食べたい波きた
そろそろかー このスレで漢方を知って試してみたらドカ食い衝動が緩和されました。
理性で衝動を抑制できるなんて初めてです。
情報を流してくれた方ありがとう！ >>712
おっ！おめでとう！
生理一週間前だけど、冷凍パスタに手を伸ばしそうになってる……なにこれ…… >>714
良かったね！
飲み続けないといけないのと
効き目が穏やかなのはあるけど
合う人にはほんと良いと思う、漢方
私も漢方飲み続けるよー 生理きた！
体だるくて運動する気にならなかったのはこのせいだったか…
今回は生理前食欲も出なくて体重も逆に減ったから不思議だった。 生理1週間前で、やたらお腹すくしお菓子食べたい
お菓子食べちゃったけど、もっと食べたい… 前回すごい少なくて、いやな予感してたら21日しか経ってないのに生理きた。海外から友達が遊びに来るから、そのために痩せたのによりによってその日に生理…化粧ノリ大丈夫かな。不安 明日生理予定だけど今日はずっと寝てたし今は頭痛がするしクラクラするし腰も痛いし最悪 太るような生活を一切してないのに生理前で増える増える。
もういちいち振り回されて凹むのもアホらしいから、運動続けつつ前向きに過ごそっと 生理終わっても全然痩せない！
マジで勘弁して欲しい 生理終わって体重戻ったんだけど、これ以降飲み会の予定が入りすぎてる。頑張って調整してもまた次の生理がくるかと思うと萎えるー >>724
ハイボールって痩せるんかなあ？
ビールよりはよさそうやけど ウイスキーは糖尿病の人も飲んで良いくらいの糖質で太りにくいけど、飲む量やおつまみのカロリーが高ければ太るよ。 生理2日目にして、1日でいきなり1キロ体重が増えた。でも、脂肪量じゃなくて最近減り気味だった筋肉量が1キロ増えてた。
1日でいきなり1キロ筋肉量が増えるなんて絶対あり得ない…子宮内膜って筋肉扱いなのかしら 家庭用ならそんなもんじゃないかな
いろんな要因で数値簡単に変わると思う 普段なら摂生できるのに、今回はイベントが続いてて生理前のドカ衝動を乗り越えれなかった
ようやく生理が来たけど、初日にBBQ イベントで今朝2kg増‥‥
自己嫌悪と生理中のモヤモヤと浮腫みで何もする気が起きない
あーぁ、やらかしてしまった。。 筋肉1キロ増やすのって、ゴリゴリのビルダーでも1年かかるっていうもんね 今日は久々に涼しいからウォーキングに最適なのに生理前でダルい こねぇぇぇ！
過食ガス溜まり眠気肌荒れもう限界だよ早く来てくれ… あと3日で生理日予定なんだけど、昨夜と今朝の体重が全く変わってなくて目も浮腫んでる。
とりあえずラシックス半錠飲んで水分出したい。 生理前に限って嫌な事がある 。 あぁ〜イライラする！ 体重増えないまま生理来たのが嬉しくてはしゃいで運動しまくったらフラフラする
予想外に体重減るとダイエットハイになるw 今月一番体重少なかった時と比べて4kg近く増えてる
生理予定日に近づくと200g、400g、200gと増えていってるの笑える
実際太った分もあるんじゃないかと思うわ
あーあ頑張って痩せたのに PMSで2キロも3キロも増える人はいっぱい食べちゃうから？それとも食事制限も運動も継続してるのに増えちゃうの？ 運動も食事制限も普段通り行ってるけど生理前は決まって2キロ増える
食べ過ぎに依存しない一過性のむくみだと思ってる お通じ悪くなる人もいるしむくみと便秘とかでありそう
自分は逆に下しちゃうけど 私の場合はPMS中は便秘になるし浮腫む
生理がくると便と尿が出て
何もしなくても1kgから2kg体重が減る
あと二日で予定日なんだけど早く来ないかなと思う 生理前は理性で抑えにくい変な食欲も出るし
便秘むくみも酷く気持ちも沈むから体重測らないようにしてる
生理来ると一気に下して色んな痛みで駄目になる
生理中は食欲が全く無くなるな
毎月の流れだけどすごく疲れる >>746
すごいよくわかります
体重測らないってとこだけ違うけど
それ以外ほぼ一緒だわw
毎月終わると2kg位体重減る アンダーバストから下腹まで全体がドーンとでてるし
ウォーターベッドみたいにボヨンボヨン…
頭痛と不眠、イライラ、なにか食べたい気持ちが止まらなくて涙出てくる 昨日茶オリ出たっきり音沙汰ない
栄養かなんか足りてないの？
腹はぶよぶよ便秘でパンパンなのに何食えってんだよ いつも2、3日遅れるのに、早めに来た
イライラしたり落ち込んだり、お腹すきまくったり辛かった…
もうさっさと終わってほしい 甘いものとかパンとか普段食べないものを食べないと気がすまない
食べたくないのに食べたい
泣きそうになりながら食べてる
せっかく減ったのに余計なもの食べたくないのに
体も動かなくて辛い 生理前日、夫と喧嘩したりなにかがおきる…気を付けなきゃ なぜか予定日5日も前にきた
こんな早まるのは初めて
食欲が落ちない… 生理直前から開始数日、物忘れがひどくなる
昨夜は朝食用の炊飯予約忘れててげんなりした
浮腫でダルくて身体動かすのも億劫 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
