【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ >>299
心療内科案件になってないかい？
今何kgなの？まさか最初が40kgとかじゃない？ >>299
参考になるかわからないけど
この辺で何か思い当たるような点ないかな
http://yuya07.com/fitness-gim-body-weight-does-not-decrease-2917
いつかきっとあなたが努力してることが報われる日が必ずくるよ私も陰ながら応援してる。
月並みなことしか言えないけど元気だしてね >>300
実は運動始めたのは今週からです。
先週まではずっと食事制限でした(;o;) >>301
睡眠障害あるので心療内科にいってます。
が、睡眠剤も効かないので睡眠時間が平均4時間あればいい方です。
最初は163cmの46kgです。数週間前までは54kgでしたが生理前のせいかそれとも摂取カロリーを100/日ふやしたせいか56になりました。
もう醜くて、体が重くて死にたいです。 >>302
ありがとうございます。
誰も話す相手がいないので、ここで皆さんに色々とアドバイスや話を聞いてくれるだけでも少しはげみになります。記事読んでみます。 >>304
元がかなり細かったのね
46kgにはこだわるのやめられたらいいね
食事制限だけで痩せてきたみたいだから既に筋肉足りてないと思う
せめて1200〜1500ぐらい栄養を考えてちゃんと食べて筋トレして筋肉つけて基礎代謝あげた方がいいんじゃないかな
筋肉つくと体重はあっても体は軽いし引き締まるのでブヨブヨではなくなるよ
46kgの幻想はもう捨てた方がいい
なかなか難しいだろうけど
ちなみに生理で3kgぐらい平気で増えるよ >>306
ありがとうございます。
昔から痩せ型だったのですが、3年前に転職をして激務になり、ストレスが異常に溜まってしまって、46kg→54kgに3ヶ月で太りました。そこからもう2年9ヶ月くらいたってますが、50kgに痩せてもリバウンドの繰り返し。
仰る通り、筋肉も減っているし、ポヨポヨのだらしない体です。みにくいです。
大学の頃はずっと痩せていましたし、、すべて3年前の転職が原因です。 >>304
次の生理終わってからさ
「死にたい」って思ったら醜いい死にたいって嘆いて食事減らすんじゃなくて
スクワット30回でも腹筋30回でもしてごらん、勿論ご飯も食べてな
1ヶ月でも3ヶ月でも続けば足腰しっかりするし今でも細身っぽいから綺麗になる思うけど
そして生理中は休む
自分はあなたより10kg以上も重いけど筋トレでボディライン綺麗になって満足してる
昔死にたかった人より >>308
アドバイスありがとうございます。。
頑張ります>< こんなにメンタルの弱いコメントに対して返事をしてくださいまして本当にありがとうございます。。 こういう死にたいみたいな気持ちってなかなか他人はなかなか理解してくれないね
頭おかしい基地扱いされたり…確かに間違ってるのかもしれないけど
やりすぎ追い詰めすぎは良くないのは確かだからいい具合に自分と
折り合いつけばいいね >>307
>>309
レス遅かった、すまん
お疲れ様だったね
10代〜20代前半の体重や食事は20代後半以降意味がないので一度忘れましょ
まあ無理なさんな
本当に変わりたいなら嘆いてないでちゃんと食べて筋トレしてね めまいが酷いしお腹すいたよー
今月豆乳飲んでたからか、いつもと違う症状がたくさんあるし生理遅れてる。
肌荒れの醜さも限界だから早くきてーー 皆さん、私のコメントにアドバイスや返事をして下さいましてありがとうございました。
正直、憂鬱でイライラもするし、PMDDなのかもしれません。早く生理が来る事を願います。
本当にありがとうございました。信頼できる友人も近くにいないので、ここで少し悩みや気持ちを吐き出せて少しだけ勇気をもらいました。 165センチで56キロの私の方が死にたいくらいだわ！
て言いながらアイス食べてる >>314
これぐらいで良い
人にどう思われてるか気にするから過剰なダイエットに走ってしまう
痩せて食べたいもの食べられないで死ぬより適度に好きなもの食べて健康維持する方が幸せだよなと最近思う >>315
ありがとうー普通体型から痩せ型と言われたいー
生理きたら頑張る 生理終わってからサボりが目立つ
生理前は順調に落ちてたんだけど生理始まったからぐんと増えて
今は元に戻ってるんだけどモチベーションが下がる 生理前に体脂肪率あがることある？2%急に上がってそのまま維持になってるんだけど…
体重は変動なし >>318
あがるね…
水分が増えてせいだと思う
生理前じゃない時、夜体重計に乗る前に牛乳飲んだら2〜3%上がったことあるから
生理前もあり得ると思ってる >>319
そっかー
わたしのカロリー計算やら脂質計算やらがおかしいのかと不安だったけど気にしないことにしよう
ありがとう やっと生理きたー35日目だ
適度に動こう、無理しすぎないように
今日は暑いね ここ優しい人多くてほっこりする
運動すると体重変わらなくても明らかに締まってくるから、体重よりウエストとか太ももふくらはぎなんかの採寸するといいかも
やっぱ数字が減ってくると自信湧くしね！がんばろー！ PMSの時って周りが敵みたいにイラつくからさーここではほっこりしたいよねー 勝手に戦友みたいな気持ちでいるw
ダイエットでしかも生理関係って意見交換なかなかできないじゃん
有り難いよ
暑くなってきたし無理せず頑張ろう
生理前の腹がムヨムヨなの嫌だったけど最近笑えてきた そろそろ生理予定日が近いのでなるべくカロリーを健康的安定的に摂るようにしてるけど
お腹が鳴るのに暑さで食欲がわかない
無理して食べるかアンダーカロリーのまま過ごすか悩む >>324
わかる笑 周りみんな敵に思えてくる、、 この時間に塩昆布をバカ食いしてしまった
お茶と合わせるとエンドレスでいけたわ
排卵日の浮腫も加わってやばい 排卵日ちょっと前で体重が増えた、、、
むくみらしいけどうつだわ >>328
私は寝る前にキュウリの糠漬け 3本食べたわ
むくむのに塩分をほっするのかね パンの過食をたまにしてしまうんだけど、今回は生理前ということもあってか起きたら浮腫みと喉の渇きがすごかった
パンの塩分やばい 生理中だし、便秘だし太るの当たり前と分かっているけど、起きたら浮腫んでるわ体重増えているわで朝から凹むわー 塩分とらなくても喉はすごく乾いてお茶飲み過ぎたりしてる 朝3:30くらいに目覚め、朝ごはんをバカ食いしてまた寝て、食べて寝て、起きたら生理きたわ。。
ホッとした、、やっとダイエット効果が出るようになる。。 生理前は仕方ないとわかってても食事控えめにしても運動がんばっても
体重増えるのはストレスたまるなー 本当だよね。頑張ってても結果見えないのが一番心折れるわ。必死で折らないようにコントロールするけど。 そうそう。頑張って運動しても食事制限してもちっとも減らないしむしろ増えたし。男が羨ましい ダイエットしてても体重減らなくなるのはつらい、確かにつらいが現状維持だしまあいいか…と思ってやり過ごそうとしていたところに
むくみでジーンズのウエストギッチギチに食い込んで痛くなるから一気に憂鬱な気分になる
ひと月でよくもまあここまで振り回してくれるものだよ お菓子ドカ食いしたい…
便秘になるし、イライラするし辛い ラーメン食べた！半年ぶりくらいに！
おいしかった！！！！くそー 甘いもので満たしたくなったので低カロリースレで見て気になってたゼロカロリーのゼリー1個とプレーンヨーグルト200グラムを混ぜてフルーチェ風をやってみた。
そして一気に食べた。計380グラム。
うまーあまー。幸せ。
甘味料の味が気にならないしヨーグルトも無糖のままだから罪悪感無くて良いわ〜超満足。 人工甘味料使っているスイーツは脳がもっと甘いもの欲しがってしまうから、食べたいスイーツは我慢しないで食べた方がいい うん
3食山のようにスイーツを毎日！とかやらなければ一回スイーツ食べるくらいなんてことないよ
他の食事で調整だってできるんだし >>341
でもこのスイーツは食べてみたいな
美味しそう ホント我慢するとどか食いに走るから注意だよね
我慢しても次の日のお昼までだな、自分は
それに明日になれば食べられると思うと食べたい欲も収まる不思議 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg 予定日過ぎたけどこないー…
昨日久しぶりにお菓子に手を出してしまったよ
300kcalくらい…増えてなかったからいいか
来るか来ないかの時期は運動するかで悩むなあ
昨日なんかひたすら眠くて眠くて眠気がすごかった、今日もだけど 予定日過ぎて早２週間。
甘いものドカ食いしたい衝動、寝たらいくらでも寝てしまうなどの前兆がずっと続いてて辛い。
早く来ないかな〜 >>353
そんなに遅れてるのー！辛いでしょーよー
早く来ますように！！ >>353
ストレスとか大丈夫？これ以上遅れたら婦人科で生理起こさせる注射してリセットした方が楽だよ >>353
それは辛いわ…かわいそうに。早くきますように。 夜中にお腹痛くてトイレ行ったら生理きてたよ
鎮痛剤飲んだけど、それからもお腹痛くて寝れない
今日もジム行く気満々だったのに… 私もだいぶ遅れてて毎日不安で、その不安が遅れを助長させてるorz ここ数ヶ月生理がくる日に生理になる夢を見て、あっくるなって準備するんだけど今日もそんな夢みなかったよ 生理3日目、なるべく体動かして毎日じわじわ体重減っていてうれしい スレチかも知れないけどピルって太る？
もう10年くらい飲んでるけどやめたら痩せるならやめようかと
ピルをやめて体質変わった人とかいるかな >>362
自分の場合はやめたときも服用してる今も変わらないよ >>362
自分も変わらないよー
今のピルはホルモンバランス変化のせいで太るとかもないらしいし
ピル飲んで太るは言い訳だと思います >>362
私はむくみやすさは変わったかな
ピル飲んでると常にむくみがあるけど、飲んでないと生理周期に合わせてむくみが変わる ありがとうございます
むくみは常にあるからやめたら多少すっきりするかな
体重変化はあんまり期待せずにおく… わたしは太ったなぁ
脂肪がついて、丸い体になった
のむのやめたら痩せてきたよ 353です。
コメントくれた方、ありがとうです。
仕事で疲れてるのも原因なのかな。
なるべく自然で来てほしいので、もう少し待ってみようと思います！
358さん、お互い早く来てダイエット進めたいね。 おおよそ高温期6日目とかなんだけど、もうﾎﾞﾁﾎﾞﾁ過食の波がやって参りました
体重増えるの怖い チョコ食べちゃうから代わりにナッツ食べたれ！！と思って
結局ナッツが余計に増えただけ
どーーーーーしてチョコはこんなに美味しいの！！！チョコ最高！！！やだもう！！！！ チョコねーうまいよねー
せめてもと思ってカカオ70食べてるー
予定日まであと2日。今回肌荒れドイヒーで萎える 予定通り生理が始まったかと思いきや
5日目なみの出血量で不安になってる
鉄分や睡眠を意識してとってるけどたまにはこういうこともあるのかなぁ 予定日1日前。シリアル爆食いした。後悔はしてない。 やたらお腹がすく
食べ放題行ってガッツリ食べたい衝動に負けそう なんで生理前ってチョコレート食べたくなるんだろう。不思議 生理2日目で食欲より腹痛の鈍痛だったり腰痛とか吐き気とかで１食しかできん
運動したいけどジム行くのもなあ…ってなってる
しかし、体重は減らない 明日こいこいこぉぉぉおーい！
ラーメン食った分血で減らす！ カップラーメン食べちゃったよ
でもまだ食欲おさまらない 3週間遅れてやっとそろそろきそうな兆候がー。早くこい早くこいとは願っていたけど、やっぱりいざ来るとなると嫌だねwでもよかった。一安心 私も予定日だけど体温的にまだっぽい。
でも腰が急激に痛だるいからそろそろか 生理前は食欲スイッチ壊れて食べまくってしまうことが多いのに、食べた後につわりのような胸の気持ち悪さというか、吐き気が来ることがある
私の体は一体何をどうしたいんだよ！！と余計に腹が立ってストレス… 食べる量いつもよりぐっと減らして
我慢してても妊婦さんの様なお腹
苛々して今日アイスとケーキ大量に
食べてしまった
風邪みたいに体もだるく心身ともに限界だ 久しぶりに凄くお菓子食べちゃって
次の日生理きて、体はすごいなぁと思った 茶オリが出てから1日経ったけど音沙汰なし…
5月ハードだったから無排卵なのかも
カロリー摂ろうにも食欲ないし
眠くてだるくて無気力なだけ
あと何か寒いしやっぱり生理前なのかなー ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
あーふわふわする。 >>390
移りますよーに(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(血) あまりにも肉が食べたくて、外食だと高いからスーパーで800g分のハンバーグ買ってきた。
たくさん焼いて炊きたてのごはんと食べるんだ！ 身体がダル重すぎる
明日予定日だけど、まだ頭痛こないから生理も遅れそう…
来るならさっさと来てほしい 遺伝子検査して自分に合うダイエット法みつけたほうがいいよ。私も遺伝子検査して、今までやってきた糖質制限が効かない理由わかったっ。。 >>396
生理絡みのときは、お肉しっかり食べて体力温存するんだい！！って感じでたっぷり食べるのがいいよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
