【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ >>177
なんでやめるの？
イライラしてもいいから痩せたくない？ PMSのスレなのにイライラするならダイエットやめろとか意地悪にしか聞こえないね
そもそもイライラしないダイエットなんて無いと思うよ、乗り越えつつ頑張るしかない 生理ｺﾈ━━━━('A`)━━━━
そのくせPMSの眠気だの肌荒れだのむくみだのはきっちり現れてるのうんざり ゆる糖質制限してたけど昨夜どうしても納豆ご飯食べたくて食べてしまった
そしたら生理前の食欲がだいぶ落ち着いたからやっぱりなんかの栄養素が足りてなかったんだろうな 生理始まって２キロも増えた
ごはんぬいたら戻らないかな >>183
ほとんど水分だと思うよ
生理中ご飯ちゃんと食べないと具合悪くなるから食べてあげて
生理終われば抜けていくから
自分は3kgぐらい余裕で増える 情緒不安定に効くかと思って命の母飲んでたんだけど２週間も遅れてきた…
それともカロリー少なめにしてたのが原因？ >>185
カロリー足りてないのかもね
脂質削りがちだけど生理には脂質が大事よ ゼニカル飲んでも油でない位脂質カットしてたら20日遅れてきた事ある
血も●も油必要 仕事のストレスで異常なほど過食してしまうんたけど精神科とか行っても意味無いかな？
吐いたりはしないけど、リミッター外れていくら食べても満腹感がないや。
セロトニン出せばこの異常な空腹感はなくなるかな >>188
私も仕事のストレスで眠れなくなって医者にかかったことあるんだけど、結局ストレスの元が変わらないと薬飲んても依存するだけで状態もよくならなかったな
何もしないよりは出来ることはしたほうが良いだろうから医者行くのも無駄ではないと思うけどね 食欲が落ち着いて下腹部が痛み出したから
３日以内に来そう・・・
早くむくみ取れてほしい >>188
ちょうどパワハラで鬱っぽくなった時に
セントジョーンズワートのサプリ飲んだら空腹感軽減したよ
脳みそポワポワして小難しく考えすぎなくなる
私は運良くDHCの安いやつで効いたけど
スマートドラッグ セロトニン とかでググると
セロトニン系のサプリ色々出てくるよ 生理後ボーナス2週間で5kg落として次の生理までに2kg増える >>192
すごいね！月3kgは減らせるってこと？
減量ペースめっちゃ早くてうらやま！
自分は生理後1.2kg〜1.5kg弱くらいしか減らせないから本当ボチボチなんだよね
もうすぐ排卵日近いから気を引き締めねば ここ数ヶ月生理前の過食もむくみも便秘もなくなった
その分ボーナスもなくなったけど
ダイエット始めて健康的な生活になったからかな
出血量も減って快適だけどちょっとこわい 鎮痛剤飲んで夜用ナプキン付けて1時間自転車乗ってきた。
ウォーキングはキツいけど自転車なら大丈夫。
あとは全力でラジオ体操3回して運動終了。 月に1回だけ食べたいもの好きなだけ食べる日を作りたいんだけど
痩せやすい生理明けと痩せにくい生理前どっちにした方がいいんだろう >>196
自分は生理前と生理中にたくさん食べてるよ
そうしないと体が持たないだけだけど…
ちなみに2年で20kg落とせてる
色々試して合ってる方法やってみてね 栄養が抜け出て不足してるって点で生理中はいいかもしれない
貧血予防にも 珍しく生理が遅い。高温期もまだ…。
>>172
亀ですがドリアン助川の「あん」です。
感動しますた。映画も良かった。 予定一週間前きっちり食欲きました、、
我慢できなくなったら低カロリーなもの食べて最小限になるべく抑えよう、、 今月は全然むくまない！と喜んでたら直前になって急激にパンパンに…
落ち込むので体重計乗るのやめておこう お腹空いたよおおおおおお
昨日ゆで卵4つも食べてしまったわ >>197
>>198
生理中いいですね！考えてもみなかった
生理中のごほうびデーを楽しみにpms乗り切って
次の日から気持ち切り替えてダイエット頑張ってみます
ありがとうございました >>203
どういたしまして
自分は肉、炭水化物、チーズや乳製品なんかは生理中かなりたくさん食べてますが影響感じません
お菓子や砂糖は分からなくて申し訳ない
メリハリつけて頑張ろう〜 食欲ないけど食べないと倒れるから口に突っ込んでる状態
全然楽しくないチートデイw ダイエット始めてから毎日鏡で体型チェックしてるんだけど、昨日の夜お腹がすごい膨れてて、朝体重計ったらやっぱり1kg増えていた
生理一週間前から体重増えるのかな。食べすぎた訳でもないし運動もしたのに、お腹周りが膨れてぶよぶよしていて本当に嫌だ pmsの女に弟が殺された
この病気の女は
この世から全て消えてくれ
恋人家族友達同僚
すべての周りの人間に
迷惑行為をしてしまう病気
最悪殺人までする病気
死んでしまわれた方が
世の中の為になりますよ >>208
釣られてみるけど殺人とPMSは全く関係ないと思うよ
それはその人自身の問題
ほとんどの女性がPMSに悩んでる訳だが。その殺人者と一緒にしないでくれる？
PMSについてもう一回勉強してこい PMSって命を繋ぎたい生命を授かりたいという欲望の裏返しだから人を殺すのとは関係ないね 今すごい食べたい衝動。
今月は甘いお菓子が食べたい。
我慢してるとおかしくなりそうだけど、いけるところまで我慢しよう。６時まで耐えたらご飯だ！ 生理きた。イライラする
３年間体重ほぼ変わらなかったのに、最近2キロ増えてしまった じき生理くる だるい 小さなミス連発する 体重じわじわup 早く来てくれぃ！ >>210
破壊衝動に襲われるのは何故？
身近な人間にほど感情的になるのは何故？
生命どうこうと関係ないよね >>209
＊アメリカではPMDDの女性が銃を発砲し殺人を起こしましたがPMDDが理由で無罪になっています。
モノに対しては破壊、人に対しては暴言（暴力の場合もあるのかも）、
そして最終的には自殺願望が出てくることがあります。←ここがPMSと決定的に違うところ
PMDDは人格を変え、家族や大切な人との絆を破壊し、生きる希望をなくします。
根本的な解決法がないと思われていることがより患者を不安にさせる病気です。 >>209
お前が勉強してこいwwwwwwwwwwwwwww 生理前と仕事のストレスでイライラが止まらない
家に帰ったらサラダ満足するまで食べてやるんだ まだ生理こない 昨日豆乳以外何も口にしなかった 体重もう少し減ってほしいんだよなぁ MCT油摂取したら食欲落ちるらしいから試してみたけど全くだった…
豆乳に油混ぜたけど普通に美味しくて
過食期は何やっても駄目ぽいな
早く来てー！ 生理前中の約半月もダイエットに不向きだなんて理不尽すぎる 予定日３日前なんだけど腰が痛くて眠れない
いつもなら我慢できる深夜の空腹にも勝てなくなってるし指輪がきつい〜 摂取カロリーの計算もバッチリで、業務用の体組成計と連動した活動量計身につけて消費カロリーも適正。
理論上は絶対痩せていくはずなのに、排卵日以降100gずつ順調に増量中！ホルモンバランスってほんとめんどくさい。 >>227
100gじゃ増量なんてほどではない
誤差の範囲では？水飲んでもそのくらいにはなる 予定3日前で何もやる気が起きない
早く来ないかなー。連休中に来てくれたらいいのに 2ヶ月ぶりに生理がきて安心
今月来なかったら病院行こうと思ってた
元がデブだからむくみとかイマイチピンと来なくて生理後に痩せるかな？ 生理終わりかけに向けてどんどん増量、今日からまた減り始めたっぽい
生理＋満月だったからかな
むくみがひどい 満月の日ってむくみやすいんだね
デトックスも兼ねてトマトジュースだけで過ごしたのに
変化なくてガッカリしてたけど
なんか納得した 昔は生理一週間前からのPMSで過食体重増加だったのが、最近排卵日から突然の食欲無気力怠さイライラ体重増加
約半月も長すぎる… 生理一週間前、頑張って夕飯を味噌汁だけにしたけど体重全く変動なくて笑った
湯船浸かってもマッサージしても足浮腫むしテンション下がるな おそらく排卵期真っ只中なんだけど
カフェインとってもカリウムとってもマッサージしても、とにかく何してもトイレの回数が明らかに減ってきて体重増えてきた
利尿剤が欲しい
2週間鬱な時期の始まりだな… 最近トイレの回数少ないのもいけないのか
朝7:30、14:30、20:00、寝る前の4回くらい 水じゃないけど飲んでるよ
炭酸水1L、ほうじ茶500ml、ヴァーム500mlとか トマトジュース1リットルで
2時間おきくらいにトイレ行ったわ 生理１週間前、停滞期だった上に生理前デブ期に突入w
この１週間は維持して体重上げなければ生理開始から少ししたら下がるはず…それにかける いきなり体重増えたと思ったら生理前だったﾁｸｼｮｳ
前回の生理の時は増えなかったのに、PMSもあったりなかったりなんだよね 生理前の浮腫が始まったので利尿剤で水抜きした。
1.4キロ分出たよ。
ほんと生理前後のダイエットの捗らなさどうにかして欲しい。 生理前の症状出てるのに一週間も遅れててほんといらいらする
浮腫みまくりだしお腹痛くていつもの半分くらいしか運動できないしはよ来いよもー 私も予定日過ぎてイライラ
下っ腹ボッコリだし太もも太いし顔デカイし早くしろやで ここ数ヶ月、腹部の生理痛がすごくラクになった
毎日炭水化物控えめにしてるからなのか？そんな事が生理痛に関係あるのかなぁ
今回も薬飲むの1日目だけで大丈夫そうだ、ありがたい 生理始まったー
先月は生理中のドカ食いがきっかけでダイエット中断してしまったから
今回はタガが外れないよう、あまり我慢しないで食べよう 生理前の腹痛きた
生理前だからと言い訳できないくらい食欲ひどい。。
せっかく少し体重減ってたのに。
取り戻すどころか2キロ増くらいいきそつ 今回は順調にきた
ブリッジが合わなくて食べるの面倒だから結構減るかも
そっちで噛めないし当たってる方の舌も痛い 少し遅れててその分PMSが長引いててきつい
短気すぎる
体重は微増中 まるでウォーターベットのようなこの腹どうにかならないかな
生理前はいつもこう ウォーターベッドワロタ
でもすごくわかる、お腹がドスンと突き出してて本当に嫌だわ
でもここ見てると自分だけじゃないんだなと思って安心できる 生理もようやく終わり、ｰ1.5kg
生理前に増えた以上に減ったから、むくみで目隠しされているうちに、
知らず知らず脂肪が減ってたのかな
モチベーション回復したわ 裏山。
こちとら8日前。むくむから利尿の薬飲んでなんとか増量抑えてる。 いいなあ
5日前
甘いものが食べたくてしょうがない 昨日の夜お酒飲みながらポテチ開けてしまった最悪
今日も朝から食欲全開でご飯いっぱい食べた。。
体重計に乗れないこわい
早く生理きて。おわって。 割とスムーズに体重が落ちてるせいか生理が半月ほど遅れてる、、でもそろそろきそうな気配がして今週ずっと甘いもの欲がとまらない！さっきもまるごとバナナ1本やらかしたぜ、、くるならさっさとこーい！ >>260
レコダイスレに書いた方かな
私も生理2日前くらいで、ハーゲンダッツ食べちゃったぜい
ダイエットが波に乗ってるのはいいけど、半月遅れてるのは辛いね、早く来ますように >>260
質のいい油分と亜鉛の入ってる食材
あと少し肉類食べてあげたらどうでしょう
生クリームや砂糖ばっかりよりは良いかと思うよ
早く来るといいね
生理って脂や油がないとこなくなる気がします >>263
同じく！
昨日が生理予定日だったのに。
便秘になるわ胸は張るわ...。 運動量も食べる量も変わらないのに、排卵日後の2週間でピッタリと体重が落ちなくなる…ほんと効率悪いよね。 予定日3日前だけど、過食衝動は今のところないから怖い
でもかなり浮腫が激しい、顔パンパン、体重1.5kg増加
早く来て欲しい… 先月痩せたからか珍しく生理が遅れてる。
食欲我慢できなくてカレーうどんとスナック菓子と洋菓子たくさん食べちゃった…
生理前のこの衝動で今までの努力が水の泡になる感じほんとやってれん。 明日が予定日だけど、心身ともに限界だわ
過食衝動は、サプリで何とか抑えられてるけど、イライラや気分の落ち込みがやばい
早く来い〜 今回は生理中なのに食欲落ちなくて自己嫌悪すごい…
何でこんなに我慢出来ないの？ >>261>>262
遅くてすみませんorzありがとうございます！油と肉ですか、、どちらもピンポイントで摂取を控えていた食材でしたorzバランスよく取り入れるようにしてみますね！ 生理前になると、牡蠣とか鳥レバーの煮たやつとかが無性に食べたくなる
身体が鉄分欲しがってるのかな
今回たまたまかも知れないけどリンゴ酢を炭酸水で割って飲んでたらいつもより2日早くはじまったよ 死にたい。毎日2時間ジム、食事も800カロリー以内、全く痩せない、逆に太ってく。 >>275
もうそれ以上痩せる肉が無いんじゃない？
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