【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ 申し訳ないけど運動したくない言い訳にしか聞こえない 元々怠け者なので全部休むと生理終わっても再開出来る気がしなくて生理中も普段のメニューやってる
回数は1/5くらいにするけど休むより気分的に楽 わたしは豆乳のむと早くくる
いきなりきて、え！てびっくりする
でも辛い時期が短くなるから良いのか？ 夜のどか食い防止にお昼までなら食べたいものを食べてオッケーにしてる
今日はお昼にフレンチトースト食べたw
菓子パン食べたくて >>141
というか、生理中に強めの運動すると気持ち悪くなる
ダイエット中だからとトレーニングしてたら吐いたわ
気分悪くなるの初めてではないので、生理の重い数日はストレッチとか軽いものだけの方が良いと思う
あくまで自分の場合はだけど スシローで寿司やらスイーツをたらふく食べた。
普段絶対食べれない量をペロリと平らげてしまうのでこの時期は鏡と体重計は見たくない。 >>149
軽い人はサボってるとか怠ける口実とかいうけど重い人は力入らなかったり注意力低下したり大変なんだよね
2-3日のことだもの無理はしない方がいいわ 気を付けてご飯食べてサプリ飲んだりしてても生理中は物落としたりぶつかったり頭はぼんやりしてる
気持ちは悪いし吐きそうなのに分かんない人に言い訳とか言われたくない
生理始まる前日まで有酸素も筋トレもしてる
生理中なんか仕事や家事でやっとだよ よく男性にはわからないとか言うけど、正直男性よりも、生理が軽い女性からの無理解が一番でかい 加圧トレーニングの先生に聞いたら、生理が途中で止まってしまったり、痛みが酷くなってしまう場合があるから、2日目3日目はやめた方がいいらしいよ。 ホルモンの関係で生理中が一番筋肉がつきやすいから、生理中こそ筋トレを
するべきだって説も見たことあるよ 生理が重いなら運動しない方がいいし軽いならすればいいだけの話でしょ
誰も辛い時に無理して運動しろなんて言ってないと思うよ >>145だけど、自分も生理重いからしんどいときはしないよ
運動できないくらい体調わるいなら無理にやらなくていいけど、できるならやったほうがいいに決まってるでしょ
べつに生理痛でしんどくても走れなんて意味で書いてないんだけど >>145って生理が重い人に対して言ってるわけではないと思うんだけど
生理中は無酸素運動も有酸素運動もしない方がいいって発言へのレスでしょ リロってなくて>>145さんが書き込みしてたの気付かなかったすまない それにしたってちょっと誤解を招く言い方ではないのかな 元は生理痛はひどくないけど生理中の運動って意味があるかって話の流れなんだから誤解も何もないと思うよー しんどいならしない、大丈夫そうならやる
それだけのことでえらい伸びてんね >>164
ｱﾃｸｼ生理重いの＞＜って人が日本語理解できずにスレのばしただけ 動けば気分転換になりそうだな〜ってときは軽く運動すると精神衛生上いいよね
タンポンあると運動もしやすいし助かるよ
逆に動きたくない何もしたくないって時もあるから、そういう時はひたすら寝るｗ
チョコとかもあんまり我慢しすぎてストレスになりそうな時は食べちゃうｗ >>145は言葉が足りないと思う
後から実はこうだったと説明するなら最初からちゃんと書けば良いのに 流れ的に言葉足りなくないだろ
自意識過剰じゃなきゃ>>145が生理重くても運動しろと書いてるなんて誰も思わない 給料日が生理前とぶつかってると困るな〜
タガが外れてる状態だから気をつけないと危ない 糖質制限で生理遅れてる人は脂質が足りてないんだと思うよ
脂質はホルモンの材料だから
良い油脂類をしっかり摂ってね >>171
あとストレスを溜めすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て生殖機能よりもストレス緩和優先のために生理が止まることがあるよ
なので出来るだけストレスを溜めないこと、コルチゾールを和らげるビタミンCをサプリ等でこまめに補充すること、良質な脂質を摂取することが必要
生理復活して痩せ期が訪れますように 生理来たタイミングで利尿剤使ったら一気に1.6キロも減った
どんだけ浮腫んでるんだよ 利尿剤ってあるの？調べてこよう
先月はカリウムを食事で意識してとっても全然効果なくて、今月はカリウムサプリ取り入れてみたけどやはり目立った効果はなし
生理が終わらないと水分出てってくれなかった
水や便秘だけで1kg超増えてるの理解してても
精神衛生上イライラする >>177
なんでやめるの？
イライラしてもいいから痩せたくない？ PMSのスレなのにイライラするならダイエットやめろとか意地悪にしか聞こえないね
そもそもイライラしないダイエットなんて無いと思うよ、乗り越えつつ頑張るしかない 生理ｺﾈ━━━━('A`)━━━━
そのくせPMSの眠気だの肌荒れだのむくみだのはきっちり現れてるのうんざり ゆる糖質制限してたけど昨夜どうしても納豆ご飯食べたくて食べてしまった
そしたら生理前の食欲がだいぶ落ち着いたからやっぱりなんかの栄養素が足りてなかったんだろうな 生理始まって２キロも増えた
ごはんぬいたら戻らないかな >>183
ほとんど水分だと思うよ
生理中ご飯ちゃんと食べないと具合悪くなるから食べてあげて
生理終われば抜けていくから
自分は3kgぐらい余裕で増える 情緒不安定に効くかと思って命の母飲んでたんだけど２週間も遅れてきた…
それともカロリー少なめにしてたのが原因？ >>185
カロリー足りてないのかもね
脂質削りがちだけど生理には脂質が大事よ ゼニカル飲んでも油でない位脂質カットしてたら20日遅れてきた事ある
血も●も油必要 仕事のストレスで異常なほど過食してしまうんたけど精神科とか行っても意味無いかな？
吐いたりはしないけど、リミッター外れていくら食べても満腹感がないや。
セロトニン出せばこの異常な空腹感はなくなるかな >>188
私も仕事のストレスで眠れなくなって医者にかかったことあるんだけど、結局ストレスの元が変わらないと薬飲んても依存するだけで状態もよくならなかったな
何もしないよりは出来ることはしたほうが良いだろうから医者行くのも無駄ではないと思うけどね 食欲が落ち着いて下腹部が痛み出したから
３日以内に来そう・・・
早くむくみ取れてほしい >>188
ちょうどパワハラで鬱っぽくなった時に
セントジョーンズワートのサプリ飲んだら空腹感軽減したよ
脳みそポワポワして小難しく考えすぎなくなる
私は運良くDHCの安いやつで効いたけど
スマートドラッグ セロトニン とかでググると
セロトニン系のサプリ色々出てくるよ 生理後ボーナス2週間で5kg落として次の生理までに2kg増える >>192
すごいね！月3kgは減らせるってこと？
減量ペースめっちゃ早くてうらやま！
自分は生理後1.2kg〜1.5kg弱くらいしか減らせないから本当ボチボチなんだよね
もうすぐ排卵日近いから気を引き締めねば ここ数ヶ月生理前の過食もむくみも便秘もなくなった
その分ボーナスもなくなったけど
ダイエット始めて健康的な生活になったからかな
出血量も減って快適だけどちょっとこわい 鎮痛剤飲んで夜用ナプキン付けて1時間自転車乗ってきた。
ウォーキングはキツいけど自転車なら大丈夫。
あとは全力でラジオ体操3回して運動終了。 月に1回だけ食べたいもの好きなだけ食べる日を作りたいんだけど
痩せやすい生理明けと痩せにくい生理前どっちにした方がいいんだろう >>196
自分は生理前と生理中にたくさん食べてるよ
そうしないと体が持たないだけだけど…
ちなみに2年で20kg落とせてる
色々試して合ってる方法やってみてね 栄養が抜け出て不足してるって点で生理中はいいかもしれない
貧血予防にも 珍しく生理が遅い。高温期もまだ…。
>>172
亀ですがドリアン助川の「あん」です。
感動しますた。映画も良かった。 予定一週間前きっちり食欲きました、、
我慢できなくなったら低カロリーなもの食べて最小限になるべく抑えよう、、 今月は全然むくまない！と喜んでたら直前になって急激にパンパンに…
落ち込むので体重計乗るのやめておこう お腹空いたよおおおおおお
昨日ゆで卵4つも食べてしまったわ >>197
>>198
生理中いいですね！考えてもみなかった
生理中のごほうびデーを楽しみにpms乗り切って
次の日から気持ち切り替えてダイエット頑張ってみます
ありがとうございました >>203
どういたしまして
自分は肉、炭水化物、チーズや乳製品なんかは生理中かなりたくさん食べてますが影響感じません
お菓子や砂糖は分からなくて申し訳ない
メリハリつけて頑張ろう〜 食欲ないけど食べないと倒れるから口に突っ込んでる状態
全然楽しくないチートデイw ダイエット始めてから毎日鏡で体型チェックしてるんだけど、昨日の夜お腹がすごい膨れてて、朝体重計ったらやっぱり1kg増えていた
生理一週間前から体重増えるのかな。食べすぎた訳でもないし運動もしたのに、お腹周りが膨れてぶよぶよしていて本当に嫌だ pmsの女に弟が殺された
この病気の女は
この世から全て消えてくれ
恋人家族友達同僚
すべての周りの人間に
迷惑行為をしてしまう病気
最悪殺人までする病気
死んでしまわれた方が
世の中の為になりますよ >>208
釣られてみるけど殺人とPMSは全く関係ないと思うよ
それはその人自身の問題
ほとんどの女性がPMSに悩んでる訳だが。その殺人者と一緒にしないでくれる？
PMSについてもう一回勉強してこい PMSって命を繋ぎたい生命を授かりたいという欲望の裏返しだから人を殺すのとは関係ないね 今すごい食べたい衝動。
今月は甘いお菓子が食べたい。
我慢してるとおかしくなりそうだけど、いけるところまで我慢しよう。６時まで耐えたらご飯だ！ 生理きた。イライラする
３年間体重ほぼ変わらなかったのに、最近2キロ増えてしまった じき生理くる だるい 小さなミス連発する 体重じわじわup 早く来てくれぃ！ >>210
破壊衝動に襲われるのは何故？
身近な人間にほど感情的になるのは何故？
生命どうこうと関係ないよね >>209
＊アメリカではPMDDの女性が銃を発砲し殺人を起こしましたがPMDDが理由で無罪になっています。
モノに対しては破壊、人に対しては暴言（暴力の場合もあるのかも）、
そして最終的には自殺願望が出てくることがあります。←ここがPMSと決定的に違うところ
PMDDは人格を変え、家族や大切な人との絆を破壊し、生きる希望をなくします。
根本的な解決法がないと思われていることがより患者を不安にさせる病気です。 >>209
お前が勉強してこいwwwwwwwwwwwwwww 生理前と仕事のストレスでイライラが止まらない
家に帰ったらサラダ満足するまで食べてやるんだ まだ生理こない 昨日豆乳以外何も口にしなかった 体重もう少し減ってほしいんだよなぁ MCT油摂取したら食欲落ちるらしいから試してみたけど全くだった…
豆乳に油混ぜたけど普通に美味しくて
過食期は何やっても駄目ぽいな
早く来てー！ 生理前中の約半月もダイエットに不向きだなんて理不尽すぎる 予定日３日前なんだけど腰が痛くて眠れない
いつもなら我慢できる深夜の空腹にも勝てなくなってるし指輪がきつい〜 摂取カロリーの計算もバッチリで、業務用の体組成計と連動した活動量計身につけて消費カロリーも適正。
理論上は絶対痩せていくはずなのに、排卵日以降100gずつ順調に増量中！ホルモンバランスってほんとめんどくさい。 >>227
100gじゃ増量なんてほどではない
誤差の範囲では？水飲んでもそのくらいにはなる 予定3日前で何もやる気が起きない
早く来ないかなー。連休中に来てくれたらいいのに 2ヶ月ぶりに生理がきて安心
今月来なかったら病院行こうと思ってた
元がデブだからむくみとかイマイチピンと来なくて生理後に痩せるかな？ 生理終わりかけに向けてどんどん増量、今日からまた減り始めたっぽい
生理＋満月だったからかな
むくみがひどい 満月の日ってむくみやすいんだね
デトックスも兼ねてトマトジュースだけで過ごしたのに
変化なくてガッカリしてたけど
なんか納得した 昔は生理一週間前からのPMSで過食体重増加だったのが、最近排卵日から突然の食欲無気力怠さイライラ体重増加
約半月も長すぎる… 生理一週間前、頑張って夕飯を味噌汁だけにしたけど体重全く変動なくて笑った
湯船浸かってもマッサージしても足浮腫むしテンション下がるな おそらく排卵期真っ只中なんだけど
カフェインとってもカリウムとってもマッサージしても、とにかく何してもトイレの回数が明らかに減ってきて体重増えてきた
利尿剤が欲しい
2週間鬱な時期の始まりだな… 最近トイレの回数少ないのもいけないのか
朝7:30、14:30、20:00、寝る前の4回くらい 水じゃないけど飲んでるよ
炭酸水1L、ほうじ茶500ml、ヴァーム500mlとか トマトジュース1リットルで
2時間おきくらいにトイレ行ったわ 生理１週間前、停滞期だった上に生理前デブ期に突入w
この１週間は維持して体重上げなければ生理開始から少ししたら下がるはず…それにかける いきなり体重増えたと思ったら生理前だったﾁｸｼｮｳ
前回の生理の時は増えなかったのに、PMSもあったりなかったりなんだよね 生理前の浮腫が始まったので利尿剤で水抜きした。
1.4キロ分出たよ。
ほんと生理前後のダイエットの捗らなさどうにかして欲しい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
