【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/ >>105
それ月二回生理来てるやん
ストレスものすごいんじゃない？大丈夫？ 20日遅れできた…
10日早く来たっていうのかなコレ
今月は食べるのがだるくて栄養足りて無かったかも
いつもはすごい食べるのに >>106
ありがとう
前回のは黒いのしか出ないのだったから生理としてカウントしていいのか微妙なところ
PMSはしっかりあった
今回はガチな生理です ピル飲んでるけど、ピルって生理、正確には消退出血だけど
生理前に体重増えるもの？
私は増えるんだけど…
でもよく考えたら身体に妊娠させてると錯覚させる薬なのに生理前の妊娠しやすいように水分とか溜め込む必要なくない？
謎！！！ >>109
生理前は妊娠しやすくではなく妊娠継続するための変化だよ
生理が約1週間、終わって約1週間後に排卵、それから2週間後に生理だからね
排卵後に受精着床してれば生理前の高温期が続くんだよ
ピルは擬似妊娠なんだから妊娠初期＝生理前と酷似した状態になるのは当たり前 >>77
小松菜とトマトに頑張りが垣間見えて和んだww
いつもよりウォーキング長めマッサージ念入り食事もかなり控えめと
やれる事は全てやってもどうしても生理前は減らない
挫けそうだけど増えて無いだけ有難くおもおうとする
しかしやるせない辛い やっと生理きてくれた。明日運動する予定があるのに、よりによって今日きた…これで一気に減ってくれたらいいんだけどなぁ。 よいなあ
ここ1週間で1キロ戻りやがった
生理は今日から予定ですが、昨日スナック菓子食べてしまった…ノンフライだったけど最近緩みすぎ
とりあえず運動してカロリー制限して戻さねば！生理よさっさと来い！ だめだ お腹痛すぎて腹筋できない
ストレッチだけにしよう… 節制も運動も変えてないのに排卵期からゆるゆる1.5kg増えた'`,､('∀`) '`,､ 過食しても翌日翌々日に調整すれば元に戻るかさらに痩せるのに、生理前は体重戻らないな
体脂肪率下がってるからいいのかな あれ？今日来るはずなのにな
ピル飲み始め１ヶ月だから狂ってるのか？ なんだか寝付けないと思ってトイレ行ったら、三日遅れでやっと来た...
昨日とおととい過食してしまったから今日からまた控えよう... 排卵期過ぎた頃から排泄が極端に少なくなって体重だけ増加して悲しい
ダメだとわかりつつコーラックのんでしまった
生理前一週間なら諦めつくけどこれから生理まで半月もあるなんて死にたくなる プレーンヨーグルトの大きいやつ一気食いすると翌日ちょっと出てくれるから
生理前は「これは薬だから」っていう言い訳で、過食の勢いに乗せて
夕食後にもりもり食ってる >>120
ヨーグルト一気食い私もたまにやる
お腹破裂しそうなくらいぱんぱんになっても罪悪感がいくらか少ないしいいよね 生理中4日目だけど体重減らない…このままだったらどうしよう。 生理始まったらストンと落ちるの楽しいし食欲も無くなるから
痛みがあってもモチベーション上がる
早く痩せ期に入りたい 便秘は内科で処方される酸化マグネシウム剤を飲んでる
ゆっくり効果だけどお腹も痛くならないし
お通じの悩みがかなり解消された
便秘がなくなったら肌荒れも減ってきた
ドラッグストアでも売ってるけど内科の方が安いよ >>124
酸化マグネシウム買ったけどあんまり改善しない
これもダメかあ…って気分 >>125
ドラッグストアとかにある液状のプルーンは？
ヨーグルトに混ぜると美味しいしてきめんだよ 生理前の過食スイッチが入ってしまったのを必死に押し殺して我慢してる…
もう布団に入ってるのにギトギトカリカリのフライドチキン頬張りたいしスープカレーみたいなの飲み干したいしおはぎとかパスタとか山ほど食べたい
ホットミルクでお腹満たして、起きたら朝ごはんだから我慢しろと自分の胃袋に言い聞かせてるわ
そのくせ起きたらそんなに食欲無いから意味不明なこの体
ほんとつらい >>127
がんばれー
わたしもさっきから布団の中で
ポテチ食べたい気持ちと戦ってる
このまま寝る！ >>128
ああぁポテチも食べたいわーーー
お互いがんばろう
寝て起きたら朝ごはん！寝て起きたら朝ごはん！！ お団子食べちゃったけど1本の値段とカロリーでドカ食い衝動が落ち着くならいいか…みたいな言い訳を一人脳内でしている 食欲セーブできなくなってついに１日で5000kcal分のお菓子を食べてしまった
相方に慰めてもらおうと電話したのに、弱音はいてたのがいつのまにか怒鳴り散らしてた
もう死にたいけど諦めないで筋トレするよ
相方にも謝るよ
みなさん頑張って生理前乗りきろう ダイエットしたら遅れるもんなの？
自分は逆だ
体重増えた時に遅れる 豆乳とかPMSにきく？排卵日終わる事から、段々とPMSやばくなってくし、食欲も、、、 そこまで生理痛はひどくないから運動はできるけど、生理中の運動ってあんまり意味ない？ 生理中って別に脂肪が燃えにくいわけじゃなくて浮腫みやすいだけでしょ
運動できるならした方がいいよ。生理終わったらきっと効果目に見えるよ 基礎代謝落ちるから燃えにくいは燃えにくいんじゃないかな。 ホルモンバランスと血流の関係で有酸素も無酸素もしない方がいいよ
ストレッチやマッサージでデトックスに励み終わってからエクササイズ 申し訳ないけど運動したくない言い訳にしか聞こえない 元々怠け者なので全部休むと生理終わっても再開出来る気がしなくて生理中も普段のメニューやってる
回数は1/5くらいにするけど休むより気分的に楽 わたしは豆乳のむと早くくる
いきなりきて、え！てびっくりする
でも辛い時期が短くなるから良いのか？ 夜のどか食い防止にお昼までなら食べたいものを食べてオッケーにしてる
今日はお昼にフレンチトースト食べたw
菓子パン食べたくて >>141
というか、生理中に強めの運動すると気持ち悪くなる
ダイエット中だからとトレーニングしてたら吐いたわ
気分悪くなるの初めてではないので、生理の重い数日はストレッチとか軽いものだけの方が良いと思う
あくまで自分の場合はだけど スシローで寿司やらスイーツをたらふく食べた。
普段絶対食べれない量をペロリと平らげてしまうのでこの時期は鏡と体重計は見たくない。 >>149
軽い人はサボってるとか怠ける口実とかいうけど重い人は力入らなかったり注意力低下したり大変なんだよね
2-3日のことだもの無理はしない方がいいわ 気を付けてご飯食べてサプリ飲んだりしてても生理中は物落としたりぶつかったり頭はぼんやりしてる
気持ちは悪いし吐きそうなのに分かんない人に言い訳とか言われたくない
生理始まる前日まで有酸素も筋トレもしてる
生理中なんか仕事や家事でやっとだよ よく男性にはわからないとか言うけど、正直男性よりも、生理が軽い女性からの無理解が一番でかい 加圧トレーニングの先生に聞いたら、生理が途中で止まってしまったり、痛みが酷くなってしまう場合があるから、2日目3日目はやめた方がいいらしいよ。 ホルモンの関係で生理中が一番筋肉がつきやすいから、生理中こそ筋トレを
するべきだって説も見たことあるよ 生理が重いなら運動しない方がいいし軽いならすればいいだけの話でしょ
誰も辛い時に無理して運動しろなんて言ってないと思うよ >>145だけど、自分も生理重いからしんどいときはしないよ
運動できないくらい体調わるいなら無理にやらなくていいけど、できるならやったほうがいいに決まってるでしょ
べつに生理痛でしんどくても走れなんて意味で書いてないんだけど >>145って生理が重い人に対して言ってるわけではないと思うんだけど
生理中は無酸素運動も有酸素運動もしない方がいいって発言へのレスでしょ リロってなくて>>145さんが書き込みしてたの気付かなかったすまない それにしたってちょっと誤解を招く言い方ではないのかな 元は生理痛はひどくないけど生理中の運動って意味があるかって話の流れなんだから誤解も何もないと思うよー しんどいならしない、大丈夫そうならやる
それだけのことでえらい伸びてんね >>164
ｱﾃｸｼ生理重いの＞＜って人が日本語理解できずにスレのばしただけ 動けば気分転換になりそうだな〜ってときは軽く運動すると精神衛生上いいよね
タンポンあると運動もしやすいし助かるよ
逆に動きたくない何もしたくないって時もあるから、そういう時はひたすら寝るｗ
チョコとかもあんまり我慢しすぎてストレスになりそうな時は食べちゃうｗ >>145は言葉が足りないと思う
後から実はこうだったと説明するなら最初からちゃんと書けば良いのに 流れ的に言葉足りなくないだろ
自意識過剰じゃなきゃ>>145が生理重くても運動しろと書いてるなんて誰も思わない 給料日が生理前とぶつかってると困るな〜
タガが外れてる状態だから気をつけないと危ない 糖質制限で生理遅れてる人は脂質が足りてないんだと思うよ
脂質はホルモンの材料だから
良い油脂類をしっかり摂ってね >>171
あとストレスを溜めすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て生殖機能よりもストレス緩和優先のために生理が止まることがあるよ
なので出来るだけストレスを溜めないこと、コルチゾールを和らげるビタミンCをサプリ等でこまめに補充すること、良質な脂質を摂取することが必要
生理復活して痩せ期が訪れますように 生理来たタイミングで利尿剤使ったら一気に1.6キロも減った
どんだけ浮腫んでるんだよ 利尿剤ってあるの？調べてこよう
先月はカリウムを食事で意識してとっても全然効果なくて、今月はカリウムサプリ取り入れてみたけどやはり目立った効果はなし
生理が終わらないと水分出てってくれなかった
水や便秘だけで1kg超増えてるの理解してても
精神衛生上イライラする >>177
なんでやめるの？
イライラしてもいいから痩せたくない？ PMSのスレなのにイライラするならダイエットやめろとか意地悪にしか聞こえないね
そもそもイライラしないダイエットなんて無いと思うよ、乗り越えつつ頑張るしかない 生理ｺﾈ━━━━('A`)━━━━
そのくせPMSの眠気だの肌荒れだのむくみだのはきっちり現れてるのうんざり ゆる糖質制限してたけど昨夜どうしても納豆ご飯食べたくて食べてしまった
そしたら生理前の食欲がだいぶ落ち着いたからやっぱりなんかの栄養素が足りてなかったんだろうな 生理始まって２キロも増えた
ごはんぬいたら戻らないかな >>183
ほとんど水分だと思うよ
生理中ご飯ちゃんと食べないと具合悪くなるから食べてあげて
生理終われば抜けていくから
自分は3kgぐらい余裕で増える 情緒不安定に効くかと思って命の母飲んでたんだけど２週間も遅れてきた…
それともカロリー少なめにしてたのが原因？ >>185
カロリー足りてないのかもね
脂質削りがちだけど生理には脂質が大事よ ゼニカル飲んでも油でない位脂質カットしてたら20日遅れてきた事ある
血も●も油必要 仕事のストレスで異常なほど過食してしまうんたけど精神科とか行っても意味無いかな？
吐いたりはしないけど、リミッター外れていくら食べても満腹感がないや。
セロトニン出せばこの異常な空腹感はなくなるかな >>188
私も仕事のストレスで眠れなくなって医者にかかったことあるんだけど、結局ストレスの元が変わらないと薬飲んても依存するだけで状態もよくならなかったな
何もしないよりは出来ることはしたほうが良いだろうから医者行くのも無駄ではないと思うけどね 食欲が落ち着いて下腹部が痛み出したから
３日以内に来そう・・・
早くむくみ取れてほしい >>188
ちょうどパワハラで鬱っぽくなった時に
セントジョーンズワートのサプリ飲んだら空腹感軽減したよ
脳みそポワポワして小難しく考えすぎなくなる
私は運良くDHCの安いやつで効いたけど
スマートドラッグ セロトニン とかでググると
セロトニン系のサプリ色々出てくるよ 生理後ボーナス2週間で5kg落として次の生理までに2kg増える >>192
すごいね！月3kgは減らせるってこと？
減量ペースめっちゃ早くてうらやま！
自分は生理後1.2kg〜1.5kg弱くらいしか減らせないから本当ボチボチなんだよね
もうすぐ排卵日近いから気を引き締めねば ここ数ヶ月生理前の過食もむくみも便秘もなくなった
その分ボーナスもなくなったけど
ダイエット始めて健康的な生活になったからかな
出血量も減って快適だけどちょっとこわい 鎮痛剤飲んで夜用ナプキン付けて1時間自転車乗ってきた。
ウォーキングはキツいけど自転車なら大丈夫。
あとは全力でラジオ体操3回して運動終了。 月に1回だけ食べたいもの好きなだけ食べる日を作りたいんだけど
痩せやすい生理明けと痩せにくい生理前どっちにした方がいいんだろう >>196
自分は生理前と生理中にたくさん食べてるよ
そうしないと体が持たないだけだけど…
ちなみに2年で20kg落とせてる
色々試して合ってる方法やってみてね 栄養が抜け出て不足してるって点で生理中はいいかもしれない
貧血予防にも 珍しく生理が遅い。高温期もまだ…。
>>172
亀ですがドリアン助川の「あん」です。
感動しますた。映画も良かった。 予定一週間前きっちり食欲きました、、
我慢できなくなったら低カロリーなもの食べて最小限になるべく抑えよう、、 今月は全然むくまない！と喜んでたら直前になって急激にパンパンに…
落ち込むので体重計乗るのやめておこう お腹空いたよおおおおおお
昨日ゆで卵4つも食べてしまったわ >>197
>>198
生理中いいですね！考えてもみなかった
生理中のごほうびデーを楽しみにpms乗り切って
次の日から気持ち切り替えてダイエット頑張ってみます
ありがとうございました >>203
どういたしまして
自分は肉、炭水化物、チーズや乳製品なんかは生理中かなりたくさん食べてますが影響感じません
お菓子や砂糖は分からなくて申し訳ない
メリハリつけて頑張ろう〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
