体重別スレッド 70kg〜89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
建前：短期で痩せるとか糞
本音：理論武装に拘ってPCスマホにかじりついて実際には運動も食事制限も何もしてない俺を置いてかないでくれぇ〜(ﾎﾞﾃﾎﾞﾃ) >>95
その理論武装も知ったかぶりだからやられっぱなしなんだけどなｗｗｗ じっくり行くつもりでカロリー増やしたら体重が減らなくなった
今のカロリーをちょっとだけ減らすか
食事そのままで運動増やせば体重がおちるんだな
体重維持のカロリー摂取は体調もいい感じ 元の体脂肪率がわからんけど
月1%落ちてるなら十分だよ
>>55だけど
結構ペース早いつもりだけどこれでも27,7→24.0の3〜4%しか落ちてない
そもそも家庭で計る体脂肪率なんてほとんどアテにならない
体に電気流して反応見るだけだから足に水分溜まってたらそれだけで精度落ちるしね
数字は気にせず一週間起きに同じ環境(例えば脱衣所の鏡前)で写真撮るとかして
体の変化で確認したほうがいいよ まーたナチュラル自慢始まった
いい加減コテつけろよこの性格悪いやつ 体脂肪率なんて毎日結構変わってしまう
当てにならんなあ
ほんとに大雑把な参考程度と割り切らないと 体重80キロ、BMI25、体脂肪率16%、内臓脂肪7.5
一週間に1kgしか痩せられない… >>106
月4キロ減るなら十分いいペースだろ。
どんな内容やってんのか知らんけど それだけのペースで削れるだけの無駄な肉がありまーす！って、はたして自慢なのか？
デブです自慢？ あいつすぐIDも顔も真っ赤になって分かりやすいから消えたんじゃね？
良いことじゃん >>111
ここがどういうスレなのか分かってないなら黙ってたほうが良いんじゃないかな >>116
まだまだハイペースで削れるくらいの糞デブだからダイエット継続して頑張らなきゃって事だろ？ >>117
途中で送っちまった
だから何でそれが自慢扱いになるのか分からんって話 >体脂肪率16%、内臓脂肪7.5
なんか煽りっぽいけど >>77
科学的根拠も何も医学的にエビデンスがあるし
論文も書かれてる
夜に食べると太るというのも人間の本能的な生態なんだよね
人類の歴史は飢えとの戦いでその過程で生まれたシステムなんだよ
今は飽食の時代だが、人類がこんな飽食経験したのはたかがここ50年間のことだからね
千年後には太り過ぎにならないようなギャル曽根みたいな新人類が誕生してくるかもね！ >>81
緩くやれと誰が言った？
毎月コンスタントに2キロ痩せるって大変なことだよ！
短期ダイエットなんかより遥かにね >>95
それがお前の本音か？
みんな痩せてくやちいよぉ
僕は短期ダイエット失敗ばかりでリバウンドして痩せられないよ！ってか？ >>119
なんで？
BMI25もあれば立派なデブじゃん
最近運動一切してないし なんか大変なことをやる方が偉いという思いこみが凄いね
結果なんだけどね、大事なのは
「大変なことやる競争」じゃないだからw >125
結果が残せないからこそ、
現実逃避として大変な事をやりたくなるんだよ。
人間の性だから仕方ない。 >>121は完全に「こんなに大変なことやってる俺偉い」だな
「こんだけ痩せた俺偉い」ならわかるけどさw
なんかズレちゃってる 大変ってｗ
日本人の6割は標準体型、痩せと肥満が2割ずつ
BMI30以上の巨デブはわずか1−2％
普通に生活しときゃ標準体型維持できるんだぜ
適度に食べて適度に運動すりゃ自然に標準体型になる 普通の人から見ると
「ヤクザが真人間になるのが大変」みたいなもんだな
デブが標準な食生活にするのは大変なんだよ 前スレで上司にラーメン二郎誘われて断りきれなかった者です
その日は89ありましたが、今は85です
小ブタ食べてもスープを飲み干さなければせいぜい1000kcal、炭水化物100位だと思うので、夜を軽くして翌朝は逆に0.2kg減ってた
仕事帰りに嫁に内緒で毎晩外食、帰宅して再度晩飯というサイクルを15年続け30kg増えてました
今は毎朝体重を計るのが楽しみになってる スープ飲まなくても1000kcalもあるんか！？
マジで豚の餌やんけ デブがいちいち日々の体重気にしてもしかたないのにな
おしっこっもするしうんちもするし汗もかくし体調にもよる
毎月1kg減ったらよろこべ、数年したらスリムなナイスガイ >>132
日々減っていく体重みるのが楽しいってのがモチベーションになるならオッケーだろ
あなたの意見は体重が減らなくなったって人に言う意見 >>120
書かれている言われているだけじゃ
その域から出ることは出来ませんのであしからず >>122
短期を目の敵にしてるお前だよそれは
ダイエットしてて88まで太るなんて馬鹿だからなせる業
ダイエットの管理すら出来ない無能ですと言ってるようなもん >>135
そりゃ短期ダイエットなんて100害だからな
急激に体重が増減するのは人体に良くないし
仮に痩せても美しく痩せられない
計画的に肉体トレーニングもして痩せる方が見た目も美しく痩せる
更に短期やってもその後は長期ダイエットのメニューを維持のために組むわけで二度手間になる
リバウンドのリスクも高くなるし 大変なことやってる俺以外のやり方は認めんwwwww >>137
どんなやり方やってもいいけど、健康リスクあるダイエットはレッドカードだろ >>138
お前のやり方が下手くそなだけ
リバウンドするのは管理ができてないだけ
お前ってほんとアスペだよな 短期食事制限によるダイエットは体型に要注意
手足や上半身が痩せて腹が出てる体型にならないように
BMIが25以下でも腹が出てれば肥満
隠れ肥満と言われ中年に多い 脂肪のカロリー考えたら運動で短期に痩せれるわけがない
それこそ起きてる間ずっと運動してるとかじゃないと無理
短期で痩せてる9割以上は食事制限 >143-144
理論的には〜できるとか、〜できた人が（少数だけど）居るとか
そういうこともダイエットのモチベーションになるワケだし
多少のことは目をつむってあげてよ。 四六時中運動なんかしてたら一番リバウンドしやすい体になるんだよな
そんな知識じゃそりゃ長期間で失敗して短期に噛みつきますわ… >>144
筋肉足りないぶよぶよは筋肉つけないとダメだろ
おまえの目標はヒョロガリか？ ３食グラノーラだけにしたら痩せるし食費の節約になるんじゃねって思って買って来たら
１回で４００ｇ全部食べちゃった
こんなに美味い物だとは思わなかった
そもそも１食当たり４０〜５０ｇって少なすぎるだろ てかフルグラって糖質ばっかで他の栄養ほとんどないからな つまり「大変な思いしてる俺より楽に痩せる奴は許さない」
嫉妬 フルグラ朝飯にしてからお通じがいい
牛乳のせいかもしれないが フルグラやめてミューズリーにした。
少しでもカロリー低くしたくて。 ダイエット中に絶対食べちゃいけないものが、シリアル、コーンフレーク、フルグラ、オートミール、ミューズリー
などの高カロリー炭水化物なんだが
野菜に変えるといいよ 絶対は言い過ぎ。筋肉残したいなら一定の炭水化物は必須。 >>158
炭水化物は頑張らなくてもいつの間にか勝手に摂取してるから積極的に摂る必要ないよ 炭水化物完全抜きとか流石に厳しいなぁ、食いたいとかそういうのじゃなくてさ
実際抜いた食事は心がけてるんだけど、ローソンのブランパンにたまごサラダつけて食べたりとかしてワンパターンにならないようにしてるからどうしても微量は取っちゃう >>160
完全抜きなんてやる必要ないよ
目に見えて減らせばOK 結局抜いたら抜いた分補わないといけないから
1日の食事の3〜4割は炭水化物でいいよ、よく運動するなら5割でもいいけど
結局停滞期入って炭水化物中心のチートデイするハメになるし
〇〇を抜くんじゃなくて、総量を減らせばいい デブってそんだけいろんな知識あって制限しながら食事してるのにデブのままなんだね
普通の人は何の知識も持たず普通に食事してもデブらないのに
余計な事しなくて普通の人と同じの食べてたほうがいいんじゃねｗ 自分の場合は入退院と薬の副作用で食欲増進してただけだったから
肥満2に近かったけど標準の上の方まで戻すのに半年もかからなかったよ そんな特殊な例でデブになったのなら最初から断っておかないと勘違いするデブが出るよ 俺は病気で仕方なくデブになったんだ
自堕落で甘えた生活してたわけじゃないってかｗ ダイエットで食うこと考えてるやつは成功しない
食わないことだけを考えろ まず食事の付き合い断るのが申し訳なかったな
月1くらいなら息抜きや、チートデイ兼ねて調整できるけど
痩せるって宣言するのもちょっと恥ずかしかったし 1日60gを徹底してるけど、実際に計算したら20gもいってなかった
意外と楽だな
鯖缶おいしいし 久し振りに食べたどん兵衛が旨くない
ダイエットの為に大好きだったカップ麺絶ちして数か月
久し振りに好物のどん兵衛食べてみるかな、と思い思い切って買って食べてみたんだけど
これが何故か旨く感じない
妙につゆが甘ったるく感じるし麺も咀嚼して嚥下するだけの作業の様だった
カップ麺絶ちしてた数か月のうちに好みが変化してしまったんだろうか・・・ その一杯が命取り
ほんと根性ねえなせめて数年は我慢しろよ
その後他のもずるずる食べだすのが目に見えるようだ 菓子パンはすっかり食わなくなったな
思わず手が伸びそうな時もあるが、ぐっと我慢 お菓子と炭酸飲料とアイスを食べないように気をつければ
他は3食普通に食べても痩せそうだけどな
今まで普通以上に食べて太ったんだろうから標準にすれば次第に痩せない？ 炭水化物は限界まで抜いた方が効果でかいね
どんどん体脂肪と体重落ちてるよ
4ヶ月でで12kg落とした うんその方法はもうお腹いっぱい
痩せた後も筋トレや食事制限とか無理だから
痩せた時が普通になるように筋肉も落としたくないからじっくりゆっくり逝く >>148
グラノーラは満腹まで食うものじゃないよ
適正量で少し待つと腹が満たされてくる 徐々に減らして標準カロリーまで戻せれば体型維持できるよ
多分今までは倍くらいのカロリー取ってたんだろ
減らしすぎて栄養失調になるなよ カロリー学説なんて迷信は早く脱却しようよ
ダイエットにカロリーの多寡は関係ないって随分前から言われてるじゃないの 自分の体感だとシンプルにカロリーで体重増減する
カロリーを否定するダイエットってあんまり見ない気がするけど 小難しい理屈並べたところで
実践できなければ絵に描いた餅でしかない。
効率だなんだといっても
何もしなければ効果は出るはずもない。
Let's try anyway ! >>179
ほんとにそれ。
オールブラン12gにごろっとグラノーラ12g、牛乳100cc、無脂肪ヨーグルト50gで十分に腹がふくれる てか、アスペ長期ダイエッターはまだ浅い知識でドヤ顔して論破されてんの？ あー、それとチートデイってあれでしょ
何かと理由つけて食べちゃいたい甘えん坊 短期でもその後の筋トレや食事制限があるから痩せるのが早いか遅いかだけで実質苦労は同じじゃねえの
途中で失敗した場合は長期のほうが筋肉が衰えてない分やり直しが効く
5ｋg以上のリバウンド毎に肥満の質はかなり悪化すると思って間違いない
一度で成功するように自分にあった方法で 3年維持すればその体質になると言われてるね
肥満が長い奴は痩せた体型を維持するのが大変そう
逆に肥満歴が短いなら短期で痩せた体型に馴染むかも 固太りの人ってとりあえずマッサージいって体ほぐさないとダメかな 久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
