>>986
女性かな？
炭水化物を減らす覚悟さえ決まれば体重落ちると思う
157cmなら42kgくらいにしたいはずなので月-3kgを目指して毎日100グラム体重が減るよう頑張って計測してください
盲点は飲み物のカロリー、飲み物は全部お湯か水で！
間食のおやつなどはダイエット中禁止、食べるならアーモンド
夜中に食べると書いてあるから早めに寝て睡眠は8〜9時間
筋トレはスクワットを続けてください
可能なら夜か日中にウォーキング音楽か誰かと通話しながらでも1時間程度(ストレス発散にもなるので)

ダイエットが続かない人は結果が出なくて飽きてる事が多いので毎日数値が変化するよう短期の4ヶ月くらいで勝負決めるのが良いと思う

ダイエット期間中はサプリメントでビタミンC、B、Lカルニチン、CLAあたりを摂ると肌も荒れず体脂肪燃焼効果も増す
ストレスや睡眠障害があるならGABAを