【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart193 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 炭水化物を抜くんじゃなくて野菜を足す、海藻を足す、きのこを足す、こんにゃくを足す、キャベツを足すみたいなイメージでやり
結果的に炭水化物摂取量が減るみたいな感じでやると成功するんじゃないの？
あまり引き算ばかりしても失敗するだけだよ
足し算をしないと駄目なのよ
ちなみに何処かの大学が研究でこれで成果だしてるからね >>986
女性かな？
炭水化物を減らす覚悟さえ決まれば体重落ちると思う
157cmなら42kgくらいにしたいはずなので月-3kgを目指して毎日100グラム体重が減るよう頑張って計測してください
盲点は飲み物のカロリー、飲み物は全部お湯か水で！
間食のおやつなどはダイエット中禁止、食べるならアーモンド
夜中に食べると書いてあるから早めに寝て睡眠は8～9時間
筋トレはスクワットを続けてください
可能なら夜か日中にウォーキング音楽か誰かと通話しながらでも1時間程度(ストレス発散にもなるので)
ダイエットが続かない人は結果が出なくて飽きてる事が多いので毎日数値が変化するよう短期の4ヶ月くらいで勝負決めるのが良いと思う
ダイエット期間中はサプリメントでビタミンC、B、Lカルニチン、CLAあたりを摂ると肌も荒れず体脂肪燃焼効果も増す
ストレスや睡眠障害があるならGABAを 炭水化物は朝のお米だけにして納豆は夜食べたらいいよ
痩せるのに運動は補助、食事制限が当たり前だけど1番大事だよね 1000ならみんなでダイエット成功＆リバウンドなし このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 18日 11時間 14分 35秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
