ここは筋トレ系の人が多いよなので質問します
ぎっくり腰予防のストレッチとか筋トレってありますか？
現在ダイエット4か月目、BMI25、体脂肪率21％、8kg減ったところですが
今朝、腰に違和感が・・・
且つてやったぎっくり腰と同じ感じです
あと5kgは落としたいのでダイエット続けたいのですが
腰などに違和感が出たらどうするのが良いでしょうか？