普通の食生活で普通の体型なのですが最近お腹が少しぽっこりした気がします
脚も最近パツパツです
体重測ったら一年前より3キロ増えてました
これくらいなら腹筋やストレッチしていれば引き締まるのでしょうか？
163cm58kg27%19才
朝
卵かけごはん
豚汁
牛乳
昼
学食のハンバーグ定食
夜
納豆ごはん
豚汁
牛乳
軽い焼き肉(豚バラ玉ねぎキャベツ)
キャベツの千切り
間食
バナナ
キウイ
野菜ジュース