あとひとつ勘違いしてほしくないのは
体重を落とすのは簡単なこと

筋肉を落とさず体重を落とすのは難易度が高い
>>1は脂肪も落ちたけど筋肉もかなり削れらたんだよ
体重だけを意識したダイエットは糞だね