>>184
週に3回か4回夜にランニングしてます。
朝が一番いいらしいんですが、疲れて勉強に支障が出るのは絶対に嫌だったのでお風呂に入る前走ってます。
距離は二カ月前は6～7kgくらい？ダイエット目的だったら走った距離よりも時間の方が大事らしいので40分くらい走ってました。
今は一時間くらいで10kg走ってます。