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二ヶ月で14㎏落としたけど質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 17:59:23.86ID:JI7TuiHI
一ヶ月で72㎏→58㎏成功
身長は175

初めてのダイエットだけど上手くいってしまった
何でも聞いてくれ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:29:11.54ID:2ffvHYCJ
>>108
だーかーら
それ極端な食事制限とかダイエットのために偏った食事した人の話ですよね？それに俺の友達で筋トレしてハゲてる人いませんよ？

それに最近で言えば春日とかまったくハゲてませんよ？
0113https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 11:30:21.65ID:uaTuU7gr
>>109
？？？？？？

最低ラインの知識がないというのは自覚なし？
0114https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 11:31:42.17ID:uaTuU7gr
>>111
少し調べて何をわかったつもりになってる？

おまえバカだからいい加減なサイトに騙されるタイプだろうな
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:33:29.52ID:ZeLs5sPR
>>112
筋トレ+急激なダイエットでハゲるやつもいっぱいいるよ。
自分だけが別って考えないほうがいい。

筋トレ+急激なダイエットは科学的に髪によくないわけで
症状がでるかどうかは遺伝と運が左右するから。

リスクが高まるのは確かなんだよ。

ま、髪よりも内臓へのストレスでガンの発生リスクのほうが問題だと思われ｡
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:36:07.98ID:2ffvHYCJ
>>116
んじゃ親戚にハゲがいないってことは俺にハゲる心配ないってことっすよね？
てかハゲの遺伝子あるなら筋トレせずともハゲますよね？


あと筋トレしたらガンの死亡率下がったっていう研究もありますよ？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:40:00.33ID:2ffvHYCJ
>>108
調べましたけどほとんど出てきませんよ…
筋トレしながら俺結構いろんな人のビフォーアフター画像見ましたけどハゲた人見たことありませんよ？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:42:20.32ID:ZeLs5sPR
>>117
遺伝は有性生殖だから親戚にいなくてもいきなりAGAを発生する可能性はあるよ。
筋トレ+急激なダイエットが引き金になる可能性ある。

髪が細くなってきたなと思ったらもうそのときには遅い。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:52:05.13ID:2ffvHYCJ
>>120
筋トレしてAGAが発症するではなく、筋トレしてAGAが促進する可能性がある
今の時点でAGA発症してて髪ふさふさの人はいませんよね？つまり今の時点でハゲてない人は筋トレしても何も心配することはないんじゃないですか？


ビルダーとか見てもハゲてる人はそんなに多くないですよね？それが一番分かりやすい事実だと思うんですが
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:53:59.59ID:2ffvHYCJ
>>121
だから出てこないですよ？
ていうかなんで芸能人にこだわるんですか？普通に筋肉ついてる人の画像見ればいいじゃないですか？
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 11:55:25.49ID:ZeLs5sPR
>>122
リスクは高まる。97％大丈夫なのが80％大丈夫みたくなる。

筋トレする場合は髪の毛の細さを毎日チェックくらいでやってちょうどいい。

筋トレ　ハゲ　芸能人　みたくなったら目も当てられないからね｡
あと彼によってAGAは出やすくなるから注意。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:01:46.98ID:2ffvHYCJ
>>124
それに筋トレしてる人って低カロリー高タンパク質にこだわるじゃないですか
脂っこい食事控えるってことはハゲる確率も下がりますよね？そう考えれば筋トレしてハゲる確率ってほぼ0じゃないですか？
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:07:17.94ID:ZeLs5sPR
>>127
筋トレで栄養素が筋肉にいっちゃうんだよ。
髪の毛の優先順位はかなり低い。

ダイエットの栄養不足と筋トレによるAGA発生のダブルパンチで
薄くなるやつは急激に薄くなる。

毎日髪をチェックするやつむじを鏡でみるなどチェックが必要。
いつのまにかつむじから円形脱毛症がはじまっているってのは結構ある。


筋トレ+筋トレはハゲリスク、ガンリスク、骨粗鬆リスクなどいりいろなリスクをともなうよ。
健康体の人が急激なダイエットなんてやるもんじゃない。
寿命を年単位で縮めているだけ。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:15:56.91ID:ZeLs5sPR
>>130
筋トレ+ダイエットで発症しはすい。
もちろん筋トレ+栄養とってもAGAは発生するりすくはあるよ。

>129
ハゲの原因でも筋トレによるAGAは別格。
一回AGAが発生すれば海藻とったり栄養とったり増毛剤つかったり全てが無意味になる。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:38:52.94ID:2ffvHYCJ
>>132
だってお前昨日から俺のこと否定するだけじゃん
んでお前の言うこと調べて見たらそこまではっきりした根拠はなく極端な例だすばかり

最低限の知識が無い？それはお前だよばーか
0135https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 12:41:43.79ID:uaTuU7gr
もしおまえができるのなら否定してきていいよ
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 12:43:30.07ID:2ffvHYCJ
>>131
とんだけ筋トレAGA凄いんだよ
筋トレしてもしなくてもハゲる人はハゲる
ハゲない人はハゲない

別に筋トレしても劇的にハゲやすくなるわけではない
ハゲやすくなるからって一日中日光に気使う人いるか？ほとんどいないよな？
そんなん気にしてたらきりがねーわ
0141https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 12:50:32.36ID:uaTuU7gr
具体的に否定できないのか

まあ無理だろうな
0145https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 13:04:44.46ID:uaTuU7gr
質問してくりゃいいのにバカすぎて質問すら出来ないんだろうな
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 13:53:56.86ID:K1U8Ich5
>>145
もう許してやれよ！ww
すげーっ！て言われんの期待して、うかれてスレ立てしちゃっただけなんだからww
>>4で答え出とるやろ？笑
0148動けるデブ
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2017/03/03(金) 14:10:59.07ID:6iLURlAJ
体脂肪の推移は？あと今のbig3のMAX教えてくれ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 14:11:06.08ID:Q8gUDUMf
フサフサのデブとハゲのマッチョ
どっちかって言えばハゲマッチョの方がいいなぁ

年齢にもよるとは思うけど
0154https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 14:19:22.35ID:uaTuU7gr
スクワットとデッドが俺が18歳の時の半分以下か
スポーツしてなかったんだろうが弱い
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 14:39:39.82ID:doZV9m1G
ダイエット板で〇キロ痩せた！って報告するのは喪男の板で彼女出来た！と報告するのと同じなんだよきっと
みんな嫉妬でShitな状態だから、禿になるぞ（なれ）！リバウンドするぞ（しろ）！ってレスを付けずには居られない
>>145みたいに頼んでもないのに湧いてきてトレーナー気取りしたがる馬鹿も出てくる
まぁそれくらい今のID:2ffvHYCJはデブには眩しい存在なんだよ
0157https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 14:43:32.14ID:uaTuU7gr
デブはデブの考えしか想像できないんだろうね
視野が狭いのに何行も書かなくて良い
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 14:59:17.08ID:DupBBWHA
1年後もその体重維持し続けてスレ立てれば誰も文句は言わないよ
つか痩せた報告は山ほどあれど維持報告は皆無だな
誰でも数ヶ月で激ヤセできるけど維持は困難、これダイエットの基礎知識な
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 19:48:09.01ID:CCDf/jai
２ヶ月で14kg凄いよ
自分もダイエットしてるからその凄さはわかるわ
確かに過剰にやったらリバウンドが怖いけど、口先だけで菓子食いながら>>1を批判するダイエット板の住民よりよほど健康的だわ
リバウンドしないように健闘を祈るぜ！
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 20:15:23.47ID:VIQE9ggA
どんな偉業を達成して批判するブタ野郎はいる
だからそんな豚野郎の意見など相手にしなくていい
だが1のやったこともそこまで特別なことでもないし
それぐらいを維持している人間も珍しくないという事も忘れてはいけないと思う
0167https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 20:21:25.93ID:uaTuU7gr
ただのダイエットの話をするときに偉業が云々いう奴ｗ

体重を落とすことがすごいとかどんだけ体重落とすのに苦労してんだよ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 20:27:02.10ID:VIQE9ggA
1としては
「俺はダイエットに成功者した者でお前たち名無しははまだ成功していない
だから先生の私になんでも聞いていいぞ？」
みたいな上から目線的な立場でスレ立ててしまったんだろうが（違ったらすいません）
それが痛かった
「自分もようやくここまで痩せられました、自分より前から
このぐらいの体型になっていてそれをずっと維持してる先輩方いますか？
いたらどんな方法でリバウンド防止してるか教えてください」
という考え方もできただろうに、どうしても自分の成功に目が行きがして錯覚してしまう
もう一度客観的に自分を見てみると思う、まあ1は18だし若い時は自分が特別な存在だと思うのがしょうがないことなんだが
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 20:32:37.51ID:VIQE9ggA
>>169
どれぐらい痩せたか？ではなく痩せたあとの体型がどうか？と考えるべきかと
例えば偏差値40だった人間が一ヶ月で50まであげて自画自賛するのはわかるが
偏差値を80前後で維持してる人間に対して
「俺は偏差値10も上げたんだぜ？お前は全く進歩なしか？
偏差値10上げた俺になんなりと質問してくれたまえ」
なんて言ったら笑い者になることぐらいわかると思う
もちろんこれは驚嘆な例なんだが
0172https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 20:33:19.01ID:uaTuU7gr
>>169
普通じゃなくて良くないやり方

ダイエット総選挙という12人の女が2ヶ月間ダイエットする企画をやっていたが
14キロだと少ないほうだよ

多く痩せれば良いものでもないが体重の数字が減れば良いと思ってるのなら減った数字は多くない
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 21:40:39.13ID:rc8Co0Nf
>>170-171
ダイエットの話題なのに上から目線だとか自画自賛だとかよく分からん的外れな指摘してるなぁ
要するにうまく痩せられた人に対する嫉妬でしょ・・・情けない
ほれ、とっととダイエットに戻るんだ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 22:10:41.00ID:0WwRwdae
>>173
まじか？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 22:18:11.21ID:KSR/BN/e
大成功ですね!　おめでとう!
質問です
飢餓感に精神力で打ち勝ったのですか、それともさほどの空腹感はなかった？
小さい頃は痩せてた？
色黒筋肉質か色白ぽっちゃりだったのか
米や小麦(パン、ラーメンうどん焼きそば、ピザ)は抜いてた？
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 22:46:23.84ID:ROWpgkSK
>>175
質問責めですね笑
腹9分くらい食べてたんで別にお腹は空いてませんでしたよ
ご飯は極力減らすようにしてましたけど、毎食ちゃんと食べてました
パンは朝ご飯にたまに食べたくらい？
あと友達に誘われて一回だけラーメンいっちゃいました…

ただ牛乳の代わりに豆乳を飲んだり、お菓子類は一切食べなかったです
あとドレッシングはノンオイル使ったり、ご飯は先に野菜から食べるとか細かいところは気にしてました
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 23:02:05.10ID:KSR/BN/e
>>177
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 23:14:52.11ID:KSR/BN/e
>>177
質問攻めに答えてくれてありがとうm(_ _)m
私自身の経験からも周りのダイエッターの体験談からも、
精神力で空腹感に対抗した場合にリバウンドが起きていて、
そんなに頑張らなくても食事を減らせた場合はリバウンドしていないんです。
リバウンドの原因は、減量のスピードでもなく、摂取カロリーでもないんじゃないかと思いました。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 23:27:31.59ID:KSR/BN/e
>>177
もう一つ気になっていたのは、肌が浅黒い人が小麦抜きダイエットで苦もなく痩せるという現象。ごはんをしっかり食べていても痩せる。

消費カロリー≫摂取カロリーですべて説明ができるわけでもないし、
摂生できない人=デブでもなくむしろ真面目な人がデブってる。減量スピードでリバウンドの有無が決まるわけでもない。
スレ主さんもよくあるダイエット論では間違ったダイエットをした人に分類されますが、実際にはよくある成功例。
巷に流布するダイエット論みたいなものには検証が必要だと思いました。
0181https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 23:35:06.55ID:uaTuU7gr
>肌が浅黒い人が小麦抜きダイエットで苦もなく痩せるという現象

なにこれｗ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 23:36:51.91ID:KSR/BN/e
>>177
野菜から食べるのも結構大きな成功要因のようですよね。
カロリー総量ではなく食べる順番が重大。
とても参考になりました!　ありがとう!
0183https://goo.gl/kwvbgn
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2017/03/03(金) 23:56:39.30ID:uaTuU7gr
食べる順番より食べる量が大切
量とはカロリーでなくカサのことね

基本的なことをこいつは知らないから浅黒い人が云々言ってるだけかな
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 06:18:37.36ID:Ntz5jMY8
質問なんですがダイエットしてた頃の一日の総摂取カロリーと消費カロリーの内容を教えて下さい
摂取カロリーは朝昼晩なにを食べていたか(出来ればカロリーも)
消費カロリーは具体的に何をしたか(例えば毎日5km走ったとか)
もちろん日によってバラつきがあると思うので平均でいいです

体重身長が同じくらいだったので是非参考にしたいのでよろしくお願いします
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 06:26:01.76ID:EX+jegd/
>>179
無理なく続けられるのは大事なことですよね！！自分も工夫してみようと思います
ただ結果が出るのもモチベーション上げとして大事な要因だと思います

肌が浅黒いとか考えたこともなかったです
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 06:41:35.21ID:EX+jegd/
>>184
日によって食事はばらばらですから大体こんな感じでしたよーていう風に答えますね
カロリー計算はしてなかったので分かりませんごめんなさい！

朝ご飯
アジの干物+キャベツ、トマト+味噌汁+ご飯
が多かったですね
日によってはアジが昨晩の残り物だったり卵系になったり、豆腐とかになってました
飲み物は緑茶(あったかい奴)飲んでました。後から知ったんですけどこの緑茶ダイエットにいいらしいですね

昼ご飯
基本的に親が作ってくれたお弁当です
中身はご飯+野菜+豚肉って感じ
コンビニで買った時はサラダチキン+一品(低カロリー高タンパク質)+サラダって感じでしたね。合計で600Calは超えないように計算してました(お弁当買うときだけ)


夜ご飯
刺身とか多かった気がします。あと親に頼んで出来るだけ揚げ物系は避けてもらいました。
飲み物は豆乳


お菓子とか甘いものは一口も口にしてませんが、ご飯は必ず食べてました。
あと筋トレの後はザバスのプロテイン飲んでました。おやつは基本無しかな？

あっあと日によってできそうな日は6時までに夕食を食べ終わるようにしてました！！(週に2、3回しかできませんでしたけど)
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 06:44:58.75ID:EX+jegd/
>>184
週に3回か4回夜にランニングしてます。
朝が一番いいらしいんですが、疲れて勉強に支障が出るのは絶対に嫌だったのでお風呂に入る前走ってます。
距離は二カ月前は6～7kgくらい？ダイエット目的だったら走った距離よりも時間の方が大事らしいので40分くらい走ってました。
今は一時間くらいで10kg走ってます。
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 09:52:55.26ID:fxwTaZ06
ダイエット成功したんならそれから筋肉つければいいだろ
何お前ら噛みついてんだ？嫉妬か？
0202おDEBUな奥さま
垢版 |
2017/03/16(木) 22:18:55.67ID:FqzhKdEH
あたしゃ３ヶ月で、３０キロも落ちたわ(８３キロ→５０キロ)
結核で入院したからよ

輸入キムチが原因らしい


退院した直後は、かなり胃が小さくなっちゃって、一人前の食事も２回に分けないと無理だったほど

今じゃ立派なメタボちゃんに戻りました♪
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 22:19:44.43ID:2LpaU1Mz
中山美穂　ＲＯＳＡ
http://m.youtube.com/watch?v=ycwPl-InH7c

ちょっとそこのDEBU、何そこのDEBU、
あなたはこんなにこんなにこんなになっちゃって!!
「どうもしないわ、大丈夫よ、これが私の食欲」
「貴方は痩せろと、口やかましく言うけれど、本当に痩せたけりゃ何もかも食べれない」
ちょっとそこのBusu、なにそこのBusu、喰わせないならSAYONARA～(_´Д｀)ノ~~
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 12:45:03.76ID:eISocwct
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 06:34:49.68ID:ssa//WDk
単発スレ禁止なのに居座って自分だけ特別扱いされたがる精神が透けて見えて…そのメンタリティが醜い
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