痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 20 [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 19
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1483400114/ 飲み会に行って自分だけ酒飲まなかったら
だんだんテンションや温度に差が出てきて
こいつら馬鹿かって思うのだろうか？ >>1
乙です
１０日目。
浮腫みも取れて、食べても太らない。
肌艶が劇的に良くなってて嬉しい！！ 禁酒生活16日目。
早寝早起きが身につきました。昼間も眠くならないので
深い睡眠が取れてると思う。
体重の変化は今のところ無し。 最近肝臓腫れてるのに三日に一回飲んでしまう
どうしたら断ち切れますか
飲む量は発泡酒二本とか 自分はね酒やめてないんだけど朝方に猛烈に寝汗
止めたのは糖質
次はアルコールの番だおまえら応援してくれＹＯ >>13
３日に１回でその量じゃ肝臓腫れんよ
気のせいや 禁酒してる実感を感じるのは金が減らないことだな。
減らないというよりか、以前飲んでた1日分の酒代+つまみ代を貯金箱に入れてるが、
半月で２万弱も貯まった。今月飲まなければ6万、4月飲まなければ約10万。
ＧＷにどかんと全部使ってしまおうかなと思ったり。使わないで1年禁酒すれば
約50万弱手元に残るｗ
俺はこんなこと妄想しつつ毎日リアルに禁酒してるという感じ。
酒で金が消えていくより有意義なことで自分が嬉しいことを想像できたら
酒をやめれると思う。頑張って！ 風邪を引き、処方薬を飲んでいるため、強制的に禁酒中。
強制的とはいえ、よく眠れる。
薬のせいかも知れんが。 俺も以前肝臓腫れてた
見た目でわかるくらい
実際脂肪肝だった >>15
>>16
肝臓と胃の辺りが膨らんでるんだけど
酒は六年前からほぼ毎日
最近飲んだらすぐに腹が痛くなり下痢だ >>20
その後禁酒して20kgくらい減り今は正常 >>22
いっしょやね
最近歩くようにして下半身は引き締まってきた気がするが、お腹ぽっこりは治らん
下痢になるのも サウナでいつも見かける爺だが、ガリガリなのにへそから下がぽこっと出ている
あれは病気なの？ >>25
たぶん脂肪も少ないが筋肉量も少なくて内蔵が下がってるんだろ
ひとつ言えることは禁酒ともダイエットとも全く関係無いということだ >>17
それいいアイデアだね。
自分はいつも電子マネーで買ってたから実感わかなかったけど、目に見えるとモチベーションあがるね。
禁酒2日目。
寝汗はないが、一時間ごとに目が覚めてしまう…。寝不足。 禁酒10日目だけど禁断症状も落ち着いて体力が回復してきてるのを感じるわ
今週末も絶対飲まない 禁酒3週間、体重3キロ減、腹周り３ｃｍ減快調
糖尿病も高血圧も肝機能も、諸悪の根元は酒だった
63歳だし、酒も卒業だな 長生きしよう 63て
おじいちゃん、、もう好きな物好きに食べなよ、何言ってんのよ、 >>31
まだまだお若いじゃないですか！
新しい趣味でも作ったら良いと思います >>32
ほんとそうだよな
いつ死ぬかわからないし
死んだらしまいやでー 酒を止めて体調が良くなれば、
活動的にもなるだろうし、
今まで見向きもしなかった薄味のものが美味しく感じられたりとか、
新しい楽しみも増えるだろう。
「酒の楽しみ」と「酒以外の楽しみ」を秤にかけて、
後者を重視するなら、それでいいじゃないか。 飲んでも一生、飲まなくても一生
短い人生、好きなことをして、好きなものを食べて、好きな酒を飲んで楽しもう
いつ北朝鮮から核ミサイルが飛んできてもおかしくないのだ 確かにそう思うな
長い人生より充実した人生
酒飲むことが充実ということではないが、何に喜びを見出せるかだな 今日も飲んだ
胃がむかむかするし心臓に圧迫感あった
しばらくやめよう死にたくはない 解禁日で久々にビール飲み始めたが我慢してたから尚更美味いな
酒が美味いと思ってるうちは断酒は無理そうだわ 酒飲まないとゆっくりテレビ見れない飽きてくる、最近寝るのが10時 >>43
それ一番賢いね
自分を律せれない人には難しい 禁酒したらγ-gtpは平常値になり、髪は綺麗になって、小顔になって、
健康的に痩せて20代の頃の体型に戻り、会う人の多くから若返ったとよく言われる(これはお世辞もあるかな)
・・今のところ良いことしかない。個人的な感想です。 髪か、禁酒するから髪を下さい
カッパハゲを笑われてるストレスで酒飲んできたからな 断酒四日目ですが、昨夜放送のNHKの72時間を観ていたらおちょぼさん(千代保稲荷)だった
串カツ食べて、ビール、日本酒をおもっきし飲みたいと思った >>47
禁酒したらハゲ始めてたのがフサってきたぞ。 >>49
同じの見てたわ
人が美味しそうに酒飲んでる映像見ると飲みたくなる >>54
ですよね
吉田類の酒場放浪記、女酒場放浪記、夕焼け酒場などを観ています
たまにBSでたまに放送する新井浩文の美しき酒呑みたちや六角精児の呑み鉄本線も好きです 別に飲んでいいんだよw刑務所に入ってるわけでもないんだし、嗜む程度に飲めばいい だよなー
ほどほどに飲めたらいいよね
機会飲酒を目指します
禁酒すると解禁したときの反動が大きいし >>52
いや、ほんとだよ！
髪が太くなって、たぶん本数も増えて薄い部分が目立たなくなってきたよ >>59
私は気のせいかも知れないけど白髪が少なくなった感じ >>61
それもあるね！
毎日記憶飛ぶまで飲んでたんだから飲酒そのものがものすごい体へのストレスになってたんだろうね >>45
あると思うぞ。
俺も浮腫んでた顔と首回りがスッキリして肌艶も良くなったし、
10年は若返ったって言われた。 俺も髪が太くなった気がする。前は汗かいて髪がぬれると頭皮が白くなってたけど
今は白くならない。禁酒半月だけどな。 酒を常飲してると顎に脂肪が付き出す。
やめると徐々に消えていく人体の不思議。 今のところ、デメリットとしては寝つきが悪くなったこと位しかないわ 食後に頭や体を使えるから、本読んだり運動したりして、疲れてよく眠れる。
今まで酔っ払って寝るだけ、たまにしんどくなったりして時間を無駄にしていたのが
惜しまれる。 >>60
今夜BSで六角精児の呑み鉄本線やるよ
あの番組を観るとワンカップと缶ビールを飲みたくなる >>58
やっぱりそう？毎日飲酒から少し減らしただけなんだけど、飲んだ翌日の回復に時間がかかるようになった気がする。 ご飯がまいう～
酒飲むよりましだけど、茶碗一杯じゃ物足りん 酒やめてから体の調子が良くなった実感ってどれ位でわかる？ >>65
わかる～
脂肪なのか浮腫みなのか顔がてきめん >>74
知り合いの肉体労働のおっさんタバコ吸いまくりにカップラーメン食べまくるけど髪の毛ドフサだよ >>63
そうですよね。若返ったと言われるのはやっぱり嬉しいw 昨日も飲める機会があったがウーロン茶にした
昨日で断酒して６日目です
夜は呑み鉄本線を観ていたら日本酒が呑みたくなった
今月下旬は送別会と北海道旅行をどう乗りきるか、だ 最近食べ飲みする番組は見なくなったなあ
ここんとこ、コーヒーばっか飲んでる
毎回コンビニで買うと高くつくからマイボトルにしようかな ●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●
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31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき 2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
★この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです 運動大好き週４デフォ、糖質制限もできる、なのに酒だけは我慢できない
禁煙も2年を過ぎたから成功したと言える・・・ほんと酒だけやねん
残すは酒や！辛いわぁ >>86
アルコール分解中は、身体が体脂肪を全力で蓄えるモードになってるから...。
飲酒してるなら現状維持出来るだけマシじゃないかな？ >>87 もともと維持出来ててからの低糖質だから期待してたんだ 禁酒2日目
ここ数年で2日も飲まないことはなかったが、30までに痩せようと決意
お仲間に入れてもらいます 自分も二日目。
なんだか胸が苦しい。
緊張してる感じ。
落ち着かない。
酒を口にせずシラフで寝るなんていつぶりか。
ダイエットの為の禁酒だけど禁断症状でるなんてびびってる。
何日で慣れるかな？ すいません。
旦那に付き合ってビール１缶とお湯割り一杯飲んだんだった。
しんどいから飲んでない気になってた。 久しぶりに飲むと、ビール一口で自分の息の酒臭さにビビる ビール片手に炭火おこして七厘で肉焼いて喰った
肉喰う時に感じる万能感をビールが更に高めてくれる
完璧なマリアージュだわ モンスターエナジーを焼酎で割って呑んだら頭が冴えて眠れねえ！ ジョニ黒ロックうめえ！
ロックンロォー！ロックンロォー！ ここアル中ばっかりだな
ダイエットのまえに酒の飲み方に問題ある 朝が来ると、昨晩我慢してよかった～！って思うよ、マジで。
半年停滞してた体重も減り出した。 酒は週2しか飲まないけどコーヒーはアル中のように毎日飲んじゃう
大丈夫かな 順調に禁酒してきてるけど最近夜に無性にビールが飲みたくなる。もちろん飲んではいない。
前はワインが焼酎派でビールはあまり飲まなかったのになぜだ。 運動と食事制限はしてるが
毎日酒飲むと太るのう
でも止めると寝れないのう >>105
それ酒じゃなくて単に食ってるからだから、、 酒飲まないと寝れないのはそうとう依存度がすすんでるってことだね >>8
別に飲まなくてもいいけど締める時に酒飲んでないからって自分だけ安く済ませようとかセコイ真似はナシな 減ってた！モチベ上がる～
これでサイズダウンも進めばなあ 今日はガス火で肉焼いて喰った
やっぱ炭火の方が美味いな
ビールは相変わらず完璧なマリアージュ
食後のモンスターエナジーハイが美味い！ 今日も飲まなかった。
ビール1、2缶だったら飲まなくてもいい。
一年前から食事制限、踏台昇降、筋トレしてるけど禁酒が一番キツイ！
ちなみに煙草は3年前に辞めれた。
日記見たいに綴ってしまってるけど暫くは書き込ませて貰います。
すいません。 禁酒はできた
次は禁煙がんばる
禁酒して体重へったし、禁煙もしたらきっといい事ある
と自分に言い聞かせる 禁酒3日目、今日も耐えれた
ジム行った後はどうしても飲みたくなってしまう 今年にはいって
月火水木は禁酒
金土日は解禁
同じ人いますか？？
平日禁酒するだけでも、肌や顔色がよくなり浮腫みもとれましたー 気が付くと禁酒50日過ぎてた。
最近仕事が忙しくて、酒の事を考えてる暇がない。
幸いストレスも運動で発散できてるようだし。 逆に平日は身体動かしてるから飲んで食ってもさほど増えたりせず
休日にごろごろしながら飲んでるとやばい気がしてきた
休日に飲まない節酒ってのもアリかも 俺は逆に筋トレした日に酒飲むと無駄になる気がして絶対飲まない。
機会飲酒だけど筋トレした日は飲み会でも絶対飲まない >>117
最初は何だか時間がもたなくて、つらかったですけど ようやく馴れて…今はDVD見たりウォーキングしたりしてます。
みなさんも頑張ってくださいねー 禁酒中は、仕事やあれこれがイマイチだった日でも、「せめて酒は飲まんどこう」の精神で
ちょっと盛り返した気分になれるオトクな状態 >>121
>>123
現在禁酒好き中の俺にもその気持ちは分からん。なんで？ エナジードリンクとアルコールの併用ヤバいな
頭冴えて眠れねえ！ 禁酒すると質のいい睡眠がとれてぐっすり。弱虫荒らしさんはスルーして
おやすみzzz 本格的なトレ再開するので禁酒するやでー
アルコールは筋肉溶かしちゃうから仕方ない 自分の場合、禁酒したら舌苔がほとんど消えて歯磨き時の嗚咽もなくなったよ。
酒飲みの頃より舌が綺麗になっている。
痩せるだけでなくて色々と好ましい変化が自分には起きているようだ ようやく断酒一か月
現在標準体重付近から-2kg
断酒自体で体重が減ったわけではないけど、
運動や食事内容に対する体の反応が判るようになってきた。
こうなると、飲むのもったいない。 今宵で９日目である
飲まなくても平気になってきた
何とか３週間断酒してみたい
と言いつつ「おんな酒場放浪記」を観ています 夕食からは酒飲まないで平気なんだけど夕方仕事帰ってから夕飯の支度してる間にお菓子我慢してる分酒飲んでしまう
なんかお茶コーヒー水以外で太らないで代わりになる物ない？コーヒーは昼間死ぬほど飲んでる 料理中飲む量なんてビール350mlかワイン100mlぐらいだろ？
そのあと飲まないってことならあんま気にしなくてもいいんじゃない？ ゼロカロリーのコーラのなかで言ったら
メッツコーラが好きだな
トクホの効果はあるんだかないんだかだが、味がマシ
ペプシスペシャルはいまいち 人工甘味料だらけのゼロカロリー飲料飲むぐらいならばアルコールの方がマシなんじゃね？ パチンコ、パチスロはアホ幹部社員がパソコンを１、２回クリックして大当たりさせた大当たりしかないよ。
このアホ幹部に狙われたらパチンコなら単発大当たりしかしない。
じつはカジノのスロットもこれと同じで遠隔操作で大当たりさせている。
これから日本にカジノができるけど、自民党の政治家がカジノに行って遠隔大当たりを連続３回したりすると、懐に１億円以上も転がり込む。
既得権益はカジノで無限の金を得たことになるのね。
政治家がカジノで違法に儲けた秘密を守るために「特定秘密保護法」が作られた。
マカオのカジノは中国の政治家ら大金持ちのマネーロンダリングの場だったんだけど中国政府がそれを禁じたので今急激にカジノの規模が小さくなった。
それにあわてたカジノを仕切ってるマフィアが日本にカジノを作るようにせまったので日本にカジノができた。
中国の政治家ら大金持ちは１００億～数兆円の裏金をマネーロンダリングしていた。
これにからんで大勢のジャンケットと呼ばれるカジノの仲介業務者が殺された。
カジノはマフィアがやってるので普通の大企業や大金持ちは参入することができない。
カジノを誘致してもその地域が潤うことはない(巨大カジノの中でほぼタダ同然の値段で生活できる)。 >>149
カジノは日本ではどこに出来るのでしょうか？
まずは大阪と宮崎(シーガイア)でしょうか？ >>151
休日位飲んでも良いのでは？
私は送別会、忘年会、旅行などの機会飲酒と金土におさえればと思っています >>152
同じです。
平日禁酒の週末解禁！
でも週末はその分めっちゃ呑んでしまいます（苦） 俺もだいたい同じ。
飲み会や旅行のときはすべて忘れるつもりで酒も食事も楽しんでるよ。
そういうのがないときは土日でも飲まないけどね。 ただし飲み会はなるべく先約が…って断るようにしてる。どうしようもないのだけは行くけどそれでも月に3回はあるんだよなあ >>155
多すぎ
月1まで交際関係圧縮してみよう >>160
はあ？
飲み入れなきゃ仕事の話できない底辺営業と一緒にすんなよ 飲まないと公言しておけば、飲み会や接待で無理強いされることはない。
これって特別なのか？
周りが理解ある人たちで良かった。 要はならした月あたりのアルコール摂取量がキモだからね
飲み会は月1までなんてあんまり意味のない主張の押し付けはノーサンキュー ショックなことがあって昨夜は酔い潰れてしまった。
3日しかもたなかった。
でも毎日飲むよりよしとしてまた禁酒するよ。 ダイエットよりアル中日記になってきた。 何㌔痩せたとかよりもアル中が酒やめられない話ばっかりｗ 毎日酒を飲める人すごいなー
強靭な身体を持ってるね
続けられるメンタルもすごい
素晴らしいポテンシャルを持ってるね
自分の身体を犠牲にしてまで限界に挑戦する人なかなかいないよ
アスリート並みですね
尊敬するわ >>166
あるある
酒に逃げる癖がついてるんだよね
昔毎日飲んでいて今は週に3、4回になったけど飲まなくて寝る方が体が楽なのにやっぱり飲んじゃう 兎に角ビール好きで困ってたんだけど
純りんご酢を炭酸で割ったやつは満足感がある！
やっぱり発酵感が良いのかな
おかげで走ったあともビールを節制できてます。 >>174
ありがとう
最近人から褒められた記憶ないから
とても嬉しいです 今日はグリルパンで肉焼いて喰った
余分な油落ちていい感じに焦げ目ついてめちゃ美味い
やっぱ肉はグリルパンで焼くに限るな
ビールがグビグビすすむくん！ >>173
すごいですね
元々何キロだったのですか？ 解禁日で飲みスタート
一週間ぶりだけどビールがイマイチ美味くない
でも今週は色々キツかったから気が晴れるまで飲むって決めてた
先週から平日禁酒してから0.8キロだけ痩せた >>181
たまにはストレス発散しないとね
我慢我慢だけじゃつぶれちゃうよね 毎週末飲んでいたけど、2月から心を鬼にして禁酒してる。
運動も食事も意識してるけど、7.5キロ減りました。
むくんだり、二日酔いがないことで、体の調子が良い！ >>180
ダイエットする必要ないのでは？
飲みなはれ >>191
54kgでダイエットしないといけないということは身長155cm前後の女性でしょうか？ >>189です
>>193
ありがとう、頑張る。
>>195
まだ始めたばかりだから何とも言えないけど、ジム通いも並行しているからか筋肉量は全く減ってないよ！
リバウンドしないように気をつける。 >>116
その調子で機会飲酒までもっていきたいですな >>116
肌とか髪が綺麗になる気がする
浮腫みがないのも嬉しいよね >>200
禁酒12日目ですがやっと浮腫がとれてきたような気がします
髪も黒っぽくフサフサしてきたような気もします 今日はお酒のむの我慢して和食の晩御飯にした！
我慢するまでがきついけど我慢して数時間後にはむしろスッキリしてる。今日は飲まずにいられたって >>201
髪ふさふさ、いいね
自分はハゲではないが髪の毛もともと少ないから増えてほしいな >>202
おめでとう
のまずにいられたんだね
よかったよかった 2月28日からダイエット始めて禁酒13日目。魔の土日だけど、土曜はクリア！2.5kgほど痩せた。鎖骨が見えてきたー！
このまま3月いっぱい禁酒したいな。 みんなはお酒飲むと食べる量増える？
自分はお酒飲みながら料理作るのが好きで
作っている時に酔っ払ってついついお腹いっぱいなのに食べすぎる
それで翌日1キロくらい太る >>209
今はのんでないけど、お酒のんでた頃は食欲増したよ >>209
飲酒してる時はツマミ必須だったな。
焼鳥や、半額になった惣菜や刺身とか。
アルコール分解中は全力で蓄えるモード入ってるっていうのになあ・・・。
止められない止まらない。
今はブラックコーヒーにアーモンドが友達だわ。 今日で13日目ですが、夜中にトイレに起きることはなくなりましたね 今日で４日め
いつも休日は昼間から飲んでたから今ちょっとツラい >>209
毎日如何に美味しく酒を飲むかを考えていた気がする。
おかげで肥満気味で痛風。自業自得だな。 ブラックラグーンってアニメみてたら酒飲みたくなった…
今日はいいよね？明日からバイト初出勤だし 禁酒4週間達成、お祝いに焼酎2杯飲んだ
まずい、寝てしまった
やっぱり禁酒 >>216
四週間はすごいですね
何キロ位痩せましたか？ 11日目。特に何の変化もなくがっかりしていたが、ふと履けなくなってたズボン試したら履けた！内臓脂肪か？ ビール3502本で今夜は耐えた！これなら大丈夫だよね 3502本ってバケモンかとおもったが冷静に考えれば350mlが2本だよな
ダメだ頭が回っていない飲んでこよ 5日目だったんだけど、つい付き合いでグラスビール一杯だけ飲んでしまった
今まではグラスワインかハイボール2杯からストロング系500ｍｌ2本だったから
踏みとどまれた事にビックリだわｗ 明日からまた頑張るよ >>221
私も禁酒２週間を目前に焼肉屋でビールとハイボールを…
でも今までだったら何杯もおかわりして帰宅後もストロング3～4本で二次会してたのにお茶飲んで留まった。また明日から頑張ろう！ たまの付き合いで1-2杯飲むぐらいなんでもないだろ
と言いつつ、焼肉はビールより米！派に転向した私はさっきライス大ワシワシ食ってきたった >>218
体重に変化なくてもお腹周りが細くなったなら嬉しいですよね。
私も毎日飲酒→週２～３日飲酒に減らしたらお腹周り10センチだけ減りました。
で、だんだん飲酒する日が増えて来ちゃったから節酒じゃなくて断酒に切り替えてまだ５日め
パンパンのお腹がフニフニに柔らかくなってきた >>217
3キロやせた。久しぶりにあった友達に顔が良くなったねと言われた。肌の具合とか、目の充血が改善した デブの奴は絶対に痩せたっていってくれないけどデブ以外は痩せたね！ムキムキになってきたね！って言ってくれてうれしい >>221
>>222
普段飲酒量が多い人こそ効果あるよね。
俺も普段10杯くらい飲んでたから、週二回程度の節酒でも効果出てる。逆に1日1～2杯くらいで済む人であればダイエット的には禁酒くらいしないと目に見えた効果は出ないかもしれない。 酒飲まないと翌朝ジョギングしちゃうから、痩せたのは禁酒のせいなのかどうなのかよく分からなくなる 禁酒3ヶ月成功
体重は8kg落ちて見た目もかなり変わってきた
ついにお腹が出てない！
腹筋割れるまで続ける 痩せるだけではなくて髪質が良くなっているのが嬉しい。
本当、禁酒は見た目が変わるよね >>230
おめでとう～
腹出なくなるのって何キロくらいから？俺は170㎝で65㎏だけどまだ出てるなぁ。。 >>232
56kgから48kgになりました！
身長は165cm
体脂肪率は21%から14%
ダンベル買って筋トレしまくってたのもあり、全身筋肉質な見た目で腹筋も割れてます
飲み物は水しか飲んでません！あとプロテイン >>229
飲酒するとジョギングすら出来なくなるから、汗をかけるのは禁酒による生活改善の一環って考えてるわ。 >>237
ジョギングどころか動けなくなって挙句に寝てしまう。
カロリーを溜め込む為としか思えない愚行。
全くもって時間の無駄。 朝野菜スープ、昼ささみ、夜はビール500ml×3本の生活をずっと続けてるんだけど、じわじわ太ってきた気がする。酒やめれば痩せるかな。 やっぱりお酒って飲んだ翌日必ず太る
つまみが悪いんだろって思ってたけど少しつまんだだけでもダメ
浮腫むし太るしいいことなし
飲んでる時は楽しいし飲みながら料理するのも楽しい感じするけど、自分の場合お酒を睡眠導入剤代わりにしてるから
いかにさっさと大量にのむかって感じで考えてみれば大して楽しんでない 腹は出てない。運動してるし。一応標準体重
糖質制限と並行してるけど、やっと微妙に結果が出始めてきた。
禁酒はさほど負担にはなってないけど、痩せない事がかなり
ストレスになるねこれ お酒やめたら食事制限、運動なしで二週間で5キロやせた！ まあ酒止めるだけで、ハラが出てる奴はハラが引っ込む
若いといいんだろうが、年取ると下腹に溜まるねー、酒は
1週間止めただけでボトムスのサイズが2つ下がったよw 普段ガンガン飲んでる奴が禁酒すりゃそれは痩せるだろ。酒だけで1000kcal行く奴なんてざらにいるだろうからな。あとは元々太ってる奴。標準体重から落とすのは一苦労だと思う。むしろ標準以下にしたい理由を知りたい。 そろそろ炭酸飲んで寝るか。
10日間の内2日飲酒。
こんな感じで今月は頑張るよ。
12時までには寝て6時には起きる。
飲んだ時はいつの間にかコタツで寝てた。
それはそれで至福でした。 音楽聴きながら飲みながら夕食作るのも楽しかった。
はぁ…。 15連勝中
春闘も何とか乗りきれそうだ
問題は今月は送別会と北海道旅行がある
送別会はウーロン茶で乗りきるとして空港で飲んでしまいそう
とにかく３週間は禁酒して身体が(体調が)どのように変わったか報告したい >>250
わかるじょ
色々楽しみが減ったね
まぁでも病気等で一生酒やめなければならなくなったわけじゃないから >>254
そだね。
身体壊してしまって飲めなくなる前に節酒して末永く酒と付き合うよ。 酒がないならないなりの楽しみを見つければいい。
やめてるのにいつまでも引き摺ってんじゃねえよ。 >>225
そ～！柔らかくはなる。このまま溶けてしまって欲しい…。
13日目。体重は頑固に変わらない。寝つき悪いし途中覚醒するし便秘だし。
も少し目に見えるご褒美欲しいなあ…。 酒って最もカロリーの高い液体で体にメリットがないよな
今日からプロテインに変えるわ
たんぱく質重視で筋肉量増やす
カロリーも300mlのんで90くらいしかない アルコールがこんなカロリー高いと今更気づいたよ。今でも酒は好きだから断酒はしないけど、漫然と当たり前のように飲むのはやめた。楽しく飲めるときだけ飲むようにする。 毎日のむのが普通、みたいな意識が潜在的にあった気がする
やめてみると、なーんだ飲まなくても
いいんじゃんと気づく >>257
目標まで痩せたら飲み始める決まってるわ。 >>261
当たり前じゃないのに当たり前に感じてたよね。
今はとりあえず一人で晩酌だけは絶対にしないことにしてる。 >>263
うんうん、飲まなくていいんだってわかってから、お酒我慢ではなく飲みたい！とすら思わない >>261
それだよね。
いかに惰性で飲んでいたかわかった。
それがいかに無駄な行為であることも。 それそれ！
晩ごはんにお酒がないなんて考えられなかったけど今では酒のことなど思い出しもしなくなったよ。
金の無駄だし瓶やら缶やら捨てにいかなくていいしね 今日からまた禁酒再チャレンジ。
この前まで四ヶ月止められてたから、また大丈夫だろうと思う。
大して飲んでないつもりでも、あっという間に腹がぶよぶよになったよ
なんだろうなこれ 今日から４日連続飲みだし‥
週明けたら暫く飲まないようにしよう 禁酒したら昔のように、目が綺麗だと言われるようになった。
お肌もモチ肌になってきた。 酒の代わりに甘酒飲んでる。肌ツヤよくなってきた気がする 酒の製造工程見たら高カロリー納得せざるを得ない
大量の砂糖と炭水化物が原料だ 昨日晩酌してしまった
ほろよい もも
端麗緑 500×2
納豆豆腐乗せ
ほうれん草のチーズチヂミ
しめにコーンスープクルトン入り
これくらいならたまにはいいかな？ ずっと前テレビでタモリさんが
『お酒はエンプティ（架空）カロリーだから、つまみさえ気を付ければ絶対太らない』
って言うていたけど、真相は… タモさん、最近腹出てきてるよね
ブラタモのロケで美味しいものいっぱい食べてんだろうなあ 焼酎とかの蒸留酒のみでいっさいつまみなしなら
その一回だけで考えたらいいかもしれないが
朝や昼に食ったぶんの食事の代謝は？とか
筋力衰えてくるかも？とか長期的な影響も >>258 それな！ほんとそれ！体重変わらない
バカみたいに飲んでた時と変わらないなんてあんまりだ。食事制限もしてるのに >>282
ねえ…。今の所、お金が減らないのだけがモチベ。まあせっかく止められてるから続けるけど。たくさんの方が言ってる、3週間を楽しみにしてるのだが。せめて嘘でも1キロぐらいは…(T^T) >>277
ビールは太らない。つまみが太るんだよってずっと言ってたよな。
でもこのスレの「肝臓がアルコール消化中は脂肪消化できない」っての知って
間違いに気づいた。ためになったわ。 俺も酒やめても体重はあまり変わらなかったけどでっぷりでてた腹はペチャンコになったぞ ダイエット完了するまで酒禁止な
3ヶ月くらいで決着つければ大丈夫 腹痩せと顔痩せに効果があると信じて頑張りたい
体重は目安くらいに考えて腹周りをメジャーで計測するのがモチベーション上がる
あとボトムのサイズ感 禁酒２ヶ月経過。
有酸素＋筋トレ＋食事見直しで8キロ減。
ズボンは2サイズダウン。 >>287
毎日の晩酌やめると、顔がすっきりするよ
お腹まわりもすっきりしてきた
ジーンズが下がってくると嬉しくなる 禁酒六ヶ月
身長170なんだけど、体重が74から67になった
はじめ急激にむくみが取れていって、その後ジワジワ脂肪が減っていった
甘味に目覚めてお菓子を食べまくってるけど痩せていく 今まで周りから酒好きって認識されてきた人、酒の誘いがあると嫌にならない？
飲まなくなった＝付き合い悪いみたいな反応されてストレス 肝臓が、発癌性物質であるアルコールの分解を最優先→脂質の分解が後回しになる→それが脂肪になって太る
らしいです
ホントかな >>291
あるある、最近はごめん風邪ひいててってのを理由にして断ってる
この言い訳、いつまで通用するかな
毎回風邪じゃ疑われちゃうw >>293
体調不良っていってんのに知り合いのひとには暗につまらないみたいなこといわれたわ
おまけに断ってんのに勝手に酒注いでくるし料理も皿に入れてくる
自分のペースでするのですみませんっていったら不機嫌になられた
立場が上の人だから断りにくいけど飲みの席自体いかないようにしてる
愚痴になってごめん >>295
たしかに
年をとってから痩せると貧相になるよね >>296
それはとてもイヤな感じの人だね
自分のペースでいいものなのに…
ある友達は焼肉屋に行くと肉をアミいっぱいに一気に焼いて、人の皿にじゃんじゃん入れていく
焦げてるし、食べる頃には冷めてるし何で少しずつ焼かないのか、勝手に皿に放り込むのか不思議だ…
そういう席には行かないのが一番だね ＰＩＡ、サントロぺ、ロぺは内子に遠隔大当たりさせて裏金を作ってる犯罪組織だよ
ＰＩＡは最悪の店
ここだけは利用するな
パチンコで内子にピンポイントで大当たりさせて連チャンできるってことは・・・ＰＩＡは大当たりを自由自在に操れるってことなんだよｗｗ
ＰＩＡで勝った人←ＰＩＡのアホ幹部店員に大当たり信号を送ってもらった人←人物認証(顔認証？)に登録され養分としてロックオンされた人
ＰＩＡで負けた人←ＰＩＡのアホ幹部店員に大当たり信号を送られなかった人
※今のパチンコ、スロットの大当たりは幹部店員がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです
すべて遠隔大当たりです
これから日本中にカジノができますがカジノのスロットも遠隔大当たりさせた大当たりしかないです
カジノのスロットで大勝ちしてる人は内子(カジノ側の人間)です(カジノにも打子がいます) >>292
ホントですよー。
ツマミ云々とか言われてるけど、真相はそれ。
そもそも人が１日に蓄えられる体脂肪は100g程度が限界とか言われてるのに、
アルコールはその壁をぶち壊す。 禁酒して3週間たった
お腹の脂肪は柔らかくはなったけど減ってはいない感じ
それよりもお尻の横の脂肪が明らかに減ってきた
食事は食べたいだけ食べてるけど 糖質制限と筋トレしながら糖質ゼロのアルコールを毎日飲んでた時は腹の脂肪が全然減らなかった
糖質制限と筋トレは続けながらアルコールをやめたらシックスパック見えてきたわ >>307
うん。
酔わずに楽しめる趣味とかたくさんありそうで、今はそういう趣味を開拓中。 マラソンおすすめ
ただし最初はランニングしてシャワーやサウナの後、ビールがたまらん
でも、大会でタイムを狙って、ストイックに練習していくと、アルコールが邪魔になってくる >>255
ありがとうございます
ずるずるっといくのが怖くて・・
空港や機内でビールを飲んでしまうかも
北海道ではサッポロビールとジンギスカン、海鮮と日本酒かなぁ 運動もいいけど読書とか手芸とか塗り絵とか良いよ
酔っぱらってたら出来ないもん >>258
肌の調子はいいでしょ？？
美肌めざしてるので痩せるより何よりも嬉しいけどなー 顔の浮腫が完全に取れるのは禁酒して何日目くらいでしょうか？ >>313
自分は一日飲まないだけでわりと浮腫とれます >>313
私は４日目くらいかなぁ
アゴのラインと、目の周りがハッキリするので
痩せた？って聞かれる。 よく良く考えたら酒飲むだけで顔が変わったりするのってヤバイよね
毎日飲んでた時はその顔に見慣れてたんだろなあ 酒飲まないで運動してたら耳の後が臭くなくなった、前は風呂入って数時間で臭かったのに たこ焼き食いながらエクストラハード呑んでる
一週間の疲れが癒されるわあ 太るのは酒だけじゃないけどな
スポーツやらない限り腹六分目くらいに抑えないと
サラリーマンはデブる >>307
禁酒半年経ったのだけど、飲みたい理由がほとんど無くなって、飲みたくない理由の方がはるかに多くなってしまった
禁酒の始め頃は悲壮感だらけだったのに、自分でも不思議
結局、アルコールは麻薬で、依存症は病気なんだと思う 今年から禁酒始めて、目標の-11kgきたぞー！ 166cm 71kg→59kg
ほんとによくやった・・・食生活まるっきり変わったなぁ わーおめ
新年の誓い立てたはずなのに、一週間ぐらいで挫折…
今も禁酒したり飲んだりと一進一退
飲まないとその分、食っていかんなー >>323
平日禁酒も全然ありだよね
上手にコントロール出来てると思う >>321
かなり急激に痩せてるけど、体調はどうなの？
フラフラしたりしない？
あと、どんな食生活か教えて
真似したい >>321
おぉ・・・、月に自重の5%越えで減量とはハードな。
もしかして、筋肉まで巻き添えにして落としてる？ 朝から引っ越しの準備してたらくそ疲れたので部屋中散らかった状態で中断
荷造り中に見つけた御神酒をお屠蘇で呑ってる
そんな連休初日の夕暮れ 私も引っ越しだけどノンアルコールビール飲みながら作業したよ ホッピーに合うのはキンミヤでしょうか？
三重ではあまり注目されていませんが、関東でホッピーとキンミヤは定番らしいですね 焼肉行って生ビール一杯だけ飲んでしまった
くそっ意思が弱い… >>332
ビール1杯だけで済むのはすごいと思うなー 以前は毎日第三ビールをガブ飲みだったけど、二週間位前から平日は我慢してる
年度末で忙しくて飲む時間も無いのも幸いして二週間は達成でき結果は1.8㎏減
平日は身体も軽いし浮腫みも取れていい感じなのは実感できてるが、結局週末で飲み出すと元通りなのは変わらないし飲んでた第三も美味い
完全断酒は今の自分では難しいや 4日目でやっとむくみが取れてスッキリしてきたー
ウエストが3cm減ｗｗ もう禁酒１０日になるけど痩せない…糖質制限は１か月目、運動週３～４日
どゆことｗ
飲まないと体は軽いし痩せないだけでむしろ体調は良いんだけどね >>336
皮下脂肪と内臓脂肪で落ちやすさが違うとか聞いたことあります
私の場合、すぐに水分抜けてひと月で3キロ減で、そのあと月1キロずつジワジワ脂肪が減ってきました 内臓脂肪：財布のお金
皮下脂肪：貯金
の例えを聞いたことがある。
内臓脂肪が増えて余ると皮下脂肪が貯まる。
使う時は内臓脂肪から消費して、使い切りそうになったら皮下脂肪を使う。 >>336
禁酒してからは体重が減っていないということですか？
１ヶ月前からはどれくらい痩せましたか？ 最近このスレ覗いては、夜になるとやっぱり飲まないといられなくて2日に１回飲んでたけど
今日から1週間本気で禁酒してみようと思う
お酒飲んで次の日目覚めて痩せるためにその日1日節制はもうつかれた >>336
> 糖質制限は１か月目、運動週３～４日
そのやり方が正しいのかどうかってとこなんじゃね
あるいは>339も言ってるが１ヶ月前からは落ちてて、10日間とまってるってだけなのか 20年アルコール換算でビール1.5リットルほどほぼ毎日飲んでたけど、一念発起して今日で禁酒一週間。
体重、腹周りに全く変化なし。
やっぱり元が標準体重じゃなかなか痩せないねー。 あー酒飲みたい
飲みたいけど痩せ始めたから我慢
ノンアルコールビールでも飲もうかな １回頭から酒が離れると、飲まない事なんてどうってことないんだよな
あー今日も朝が快適、腹もスッキリ >>336
>糖質制限は１か月目、運動週３～４日
これだと糖質制限と運動を始めて何日なのかわからないし
どんな運動をどれくらいやってるのかもわからない >>344
わかる
酒飲まなかった翌日ってほんと朝がスッキリ
一方酒飲んだ翌日の朝は目覚めから最悪な気分
昨日飲んだっていう罪悪感と膨らんだ腹の嫌悪感 >>331
関東ではキンミヤやが名古屋では誰も飲んどらん不思議w
キンミヤは味がシャバいからあかんわ 今、夕方の飲みたい波ピーク
音楽聴きながら気を紛らしたり
昨日試しにはいたジーンズがまだキツかったことを思い出したりしながら我慢 >>347
キンミヤは宮の雪だね
三重には而今あり 飲酒止めた2日目の夜が辛い。
何度も目が覚めて悪夢が多い。 >>353
私も禁酒始めた頃はねれなくて、これって、飲まないと体が元気で活動したがるからなのかな
寝不足でも、体調がいいから翌日なんとかなってしまった >>342
やるねぇ！俺は先月から禁酒じゃないけど節酒して、もう少しで10年ぶりの標準体重になる。むしろ標準体重からの体重減について報告して欲しいわ。 18日目。やっとやっと、体重が動いた！
同時に顔と脚のリンパ腺も流れ出した。
顔はゴルゴライン消失。
よく言われている「効果が出るのは3週間」を待ってて良かった。
アラフィフだからな。若い人みたいにいかないけど、続けるぞ～。 >>358
目の下から頬に斜めに走る線。しわじゃなくてたるみなんだって。 >>359
へーｗひとつ賢くなったわ。ありがとう！ 禁酒7日目にしてハラ周りが2cm減った
体重は2kg減 これは誤差の範囲かも
158/46って標準体型だよね？
少なくともハラ周りには効果あると思うけどな
>>357
肝臓粘膜の細胞が生まれ変わるのは3週間というからね
自分も3週間は頑張ってみる 順調に8キロぐらい落ちてきて周りにも指摘されるぐらいになったが、
先日たまたま撮られた動画を見てまだまだデブである事を実感。
更にモチベーション上げていこう。 毎日飲酒を3日おきしたけど飲んだ朝はだるい。
毎日飲んだ時はそれが当たり前だったから分からなかった。
今だるーい。何もしたくない。
だから筋トレもヤル気ない。
こんなんだったら飲まなくてもいいのに夕方になったら飲みたくなる。
標準体重だけどあと3キロ減らしたい。
3週間止めてみるか…。 >>364
わかるわかる
飲む前はすごく楽しみだけど飲んだあと、なんで飲んだんだろう？しんどいのにってなるようになった 連休でもいまんとこ飲んでないが
>夕方になったら飲みたくなる
あるな……
しかしせっかくの休みに読書をしたい、ゲームしたい
筋トレもしたいで飲まないでおきたいなとなる 禁酒してから昨日で20日になった
昨夜は飲みたくなったのでサントリーオールフリーで我慢した 肝臓への負荷は酒の方がマシなんだっけか。
馬鹿は気楽でいいな。 >>372
荒らしだし謝らなくていいんじゃん？
ゼロコーラ旨いよ。
好きなもの飲んで禁酒できたらそれでいいよね。 >>371
え、そうなの？
ゼロコーラって肝臓に悪いのか… ビールを我慢できるなら、麦茶かせめて炭酸水にできるだろ。わざわざコーラ飲むなんてもったいない。 人工甘味料か
ストロングゼロとかいうチューハイはもっと悪だったの コーラ飲んだくらいでこの有様w
ピリピリしすぎわろた アセルスファムカリウムとスクラロース、アスパルテームが云々 お前ら実験台だから気にせず飲め。
飲まないとサンプル取れん。 禁酒して21日目です
明後日の送別会も飲まないぞ(ｷﾘｯ 身長170で体重が68から減らない
飲んでた時は74だったから、かなり減ったけど、68でビタッと止まった
スリムバディを諦めて、脂肪を恐れず筋肉ムキムキ方針に転換しようか迷ってる >>388
同じスペックだったが64までは落ちたよ。あとはカロリー制限すればそこまでは落ちると思うよ。
でも、俺もそろそろ筋トレモードかなとは思ってる。 標準体重まで落とせれば、それ以降は筋肉で体重増加するのは構わないってこと。 >>389
10キロダンベルが2つあるから、ネット見ながら色々試してみます トレーニング始めるとほとんどの人がたっぷり溜まった体脂肪が落ちて体重が落ちる
筋トレで体重増やすには炭水化物とタンパク質食いまくってトレーニングの2日おきに追い込む必要がある
筋肉はそう簡単には増えないよ 連続６日め
今日はそれほど飲みたいと思わない
ノンアルコールビールも飲みたいと思わない
さっき、とうきび茶を飲んだから落ち着いたのかも
香ばしくて小腹が満足 >>388
開始スペック丸っきり同じだなあ。
落ちやすい内臓脂肪を使いきって軽い停滞モードに入ったのでは？
ナッツ類とかの不飽和脂肪酸と少量の炭水化物に食事を切り替えて
ケトン体質に変えていけば一気に皮下脂肪が落ち始めると思う。
せっかくの禁酒による痩せやすい体質モードになってるんだから。
もうちょっと頑張ってみては？ 飲みたい波をぐっと堪えると大して酒もいらないなって気持ちになる 今日で22日目です
明日の送別会をどう乗りきるか検討中です >>396
アドバイスありがとうございます
でも、やってしまいました
昨日は朝ごはんを抜いて昼をドカ食い、昼寝、晩御飯ドカ食いと筋トレしたんですが、今朝体重を測ると68→71になっていました
1日で3キロも太るなんて事があるのかとびっくりでした
まあ、増えたものは仕方ないから、またぼちぼちと頑張っていきます >>393
10キロのダンベル2つでムキムキになれるメゾット発見できれば一攫千金のワンチャンあるで https://youtu.be/RFPsvF3UOdo
この動画で自重とかトレーニング始めた人少なからずいるだろうね
俺も最初見た時すげーって思った フリーランスでかなり不規則な生活を送っていました
飲むときは朝どころか昼過ぎまで飲むことも
夕方過ぎに起きてそれからまた飲みに行って……
禁酒をはじめて35日目
朝に起きて夜に寝るという人として最低限の生活ができるようになった気がします 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
ggoie9r8a3w >>403
NGワード登録推奨
hiki-affili 今すんごく飲みたい。
ここ見て我慢できてる。
皆に本気で感謝してるよ。 今日で23日目です
禁酒のせいか体調は良いです
明日から二泊三日で北海道へ旅行します
ジンギスカンにはビールや海の幸には日本酒を飲もうか悩んでいます >>408
ありがとうございます
せっかくの北海道、飲まなかったら後悔しそう 諦めずに続ければだんだん飲酒欲求が少なくなって楽になっていく >>409
美味しい食べ物においしいお酒
最高だろうなあー
23日も我慢したなら御褒美だと思って沢山飲んでもいいと思う >>409
ほんませっかくそんな美味しいもん食べるのに、お酒なかったら美味しさ半減や
明日くらいは思う存分飲み食い楽しんでおいでや！ >>411
>>412
ありがとうございます
また報告させていただきます ここの人達はみんな優しいね！
少し休んでも又頑張れる気になるわー 旅行での禁酒は今の自分だったら拷問だろうな。
禁酒が当たり前になってきて飲まなくても楽しめるようになりたい。
我慢してたらそんな日が来ると信じたい。 >>407
北海道に行ってカヌーとかトレッキングやるとか自転車乗るとか目的なら飲まなくても余裕なんだがw
そもそも酒を連続させるイベントを組む時点で失格！やり直しw 結構長期間禁酒して、今は週一位で少し飲むようになった
禁酒しても体重はあんまり変わらなかったんだよなぁ
食生活も見直さないとダメだね >>416
旅行に行ってまでアウトドアは苦手ですね
今はるるぶを見ながら何を食べようか迷っています
海鮮丼、塩ラーメン、イカの刺身、ハンバーガーは絶対に食べようと思います 経験的に禁酒2・3日目が辛い…。
病気で入院でもしないと4日目には飲んでしまう…。
これから花見シーズンだけど、このスレの住人は花見はどうするの？ >>418
北海道行くからこそアウトドアだろ。
そんなんだからおまえはデブなんだよ。 ピリピリしてる人はなんなんだろう
旅行はグルメも満喫する楽しみがあるのに >>424
後出し恥ずいわ。
何でこのスレにいるんだよ糞豚。 >>420
花見は一日だけあるけど飲むつもり。
イベントの時位はぱーっと飲んで普段は我慢。
アル中だとそうはできない。
アル中ではないと思いたい。 >>417
元体重、標準体重、飲酒量によって対策は異なるよ。 毎日飲んでたのが2日に1回くらいに減って体調も良くなってきたが、それとは別に金銭的にもかなり節約になるね。 まだ禁酒4日目だけど朝が本当にスッキリですね。あと、顔の浮腫みが取れるのと肌の調子が良くなるのは本当に実感できてます。
毎日飲んでたので夜はかなり口さみしいですが、いつかまた楽しく飲める日が来るのだろうか。 >>432
４日で浮腫みがとれますか？
早いですね >>432
あったかいスープとかミルクとかお茶とかココアをリラックスしながらとにかくゆっくり飲むと口寂しさが軽減できますよ！ 禁酒は良いね。禁酒11ケ月の感想だけど顔も髪も若返った。
もちろん健康に痩せて若いころのようにお洋服選びが楽しくなった 今日飲んでもいい日なんだけど
飲む気が起きないから飲まずに過ごす
前まではとりあえず飲むか、だったけど今は飲まなくていいかって気分 http://i.imgur.com/jS4AnDp.jpg
メイウェザー 1977年2月24日（40歳）
身長173cm/リーチ183cm
49戦49勝無敗。
元WBC世界スーパーフェザー級王者。
元WBC世界ライト級王者。
元WBC世界スーパーライト級王者。
元IBF世界ウェルター級王者。
元WBC世界ウェルター級王者。
元WBC世界スーパーウェルター級王者。
元WBA世界ウェルター級スーパー王者。
元WBA世界スーパーウェルター級スーパー王者。
元WBO世界ウェルター級王者。 >>437
何が言いたいの？
捏造写真？
まわりのデブ男達は2m超え？ >>438
明らかに捏造写真だと思う
メイウェザーが173なら写真を見る限りまわりの用心棒？たちは2m10cm超えだわな 捏造写真だと思うがなw >>325
スレ見なくなってたので遅いレスだけど・・・体の調子は生まれ変わったように良い。
一番の実感は足のダルさが無くなったこと、軽い。
あとはやっぱり、他人の見る目が変わって見た目は大事だよなぁとしみじみ。
↓食事内容は参考になれば。
朝 ブラックコーヒーのみ（禁酒前 同じ）
昼 好きな弁当一つ（禁酒前 好きな弁当一つ＋おにぎりorカップ麺）
夜 納豆1パック+ゆで卵1つ+たまにスルメ+ノンアルビールを満足するまで。
（禁酒前 ビール350ml×6本と焼酎+焼き鳥、唐揚げ、刺身、総菜等を酔いつぶれるまで）
これを基本としたのと必ず週に一回、休日にお茶とブラックコーヒーのみで断食しました。
結局食わなきゃ痩せるってのと、現代じゃ食わない方が体は修復されるってのがわかりもうした。
>>326
昼と夜の飯をたんぱく質を意識して選んでいたので、筋肉は落とさずいけたと思う。 >>440
足が浮いているようにも見えます
やはり捏造写真ってこと？ 皆さんすごいですね。
自分に禁酒なんて無理。
と缶チューハイ飲みながら書いてる。
２０年を絶った禁煙は成功したが酒は厳しい・・・。 もう酒飲みの頃の浮腫んだ顔には戻りたくない。顔が全然違う。 >>449
正確には覚えていないけど、私が実感したのは禁酒生活一ヶ月後あたりだと思う。
特に目元かな、顎のラインもかなり変わりましたよ。現在はもっと変わりました。
そして肝機能のガンマGTPも正常値になりました。 >>450
一ヶ月もかかるのですか？
私は三週間禁酒しましたが、浮腫みはまだ残っていた感じです
飲んでいた頃はγ-GTPはどれくらいありましたか？
三桁でしょうか？ >>441
晩の納豆ゆで卵はいいアイデアだと思う。
真似するね。ありがとう。 >>450
あごのラインがシャープになるよね
自分は痩せ気味なのにいつもエラに水が溜まっているみたいな状態で
ぼてっとしてる（また飲酒始めたから）
靴もパンパンだしまた禁酒して軽い体になろう >>454
私は16時半～17時半くらいが一番苦しいよ 禁酒続かない
けど、ほんとパンパンで醜い
鏡見たくない アカン
アイスとサブレ食ってしまった
しかも、板チョコが視界に入ってしまった
せっかく米を減らしてるのに…… >>456
その時間帯がきついのわかるよ
あえてダイエットとか無視して、その時間帯に菓子パンとか食うようにしてたら、
一週間くらいで酒の欲求が落ち着いた
なにかしら栄養素が足りなくなる時間帯なのかもなー ダイエット無視する人はスレチ
アル中は禁酒スレに行って下さい >>441
晩酌が全く同じだったw
酔い潰れるまでってところも。
夕飯のダイエットメニューは昼に会社で取ってるなあ。
プラスしてアーモンドを10粒ほど、
納豆は臭いが気になるから大根おろしに混ぜて持っていってるけど。
茹で玉子は作りおき出来て安価な動物性タンパク質だから重宝するよね。 禁酒してからかなり食ってるけど
体重とウエストは落ちてるのは
かなり身体が浮腫んでたって事なんだろうな >>464
アーモンドはなんでダイエットに良いのですか？
教えてちょんまげ ２日続けて飲んでしまった。
本当にアル中なんだろうか。
禁酒3日しか続かない。 今迄筋トレしてもポッコリお腹が解消されなかったのに
断酒しただけで凹んだ。
・・・やはり毎晩３Lものビールはダメだったんですねぇ。
新プレモル飲めないのは若干心残りだけど、デブ解消以上の喜びは
無いからもういいや。 習慣飲酒から機会飲酒に変えて1ヶ月、飲んだのは2日。
体重の変化は、酒断ちのためかわからないけど（同時にカロリー制限もしてた）、熟睡感が半端ない。
買い置きであった数本のビールは煮込みにしよう。 糖質制限して、週3～4回 4㎞泳いでるけど全然痩せない。
酒はジャックダニエルボトル半分くらい飲んでる。
痩せないのは酒のせい?
嫁の作る晩飯のメニューがつまみみたいなのばっかりで
晩飯のメニュー訊いた時点で禁酒は明日からにしようってなっちゃう。
嫁も俺は酒飲まないと無口になって詰まんないし、健康診断で数値平気ならいいじゃん
って言って禁酒に渋い顔する。
この間1日だけ禁酒したけど続かない。
アル中なのかとちょっと思う。 プールは毎週トータルで4キロ？今の体重は標準体重プラスいくつ？ >>470
安心してください。バッチリ、アル中(アルコール依存・習慣)です。
肝臓がぶっ壊れてから完全にやめるのと、今から機会飲酒にして健康的になるのどっちがいい？ >>470
私も糖質制限ダイエットしていて
焼酎や糖質の低いチューハイ飲んでいましたが体重が落ちませんでした
「糖質制限していてもアルコール摂取すると
肝臓が糖新生よりアルコール処理を優先するため
体重落ちない」
とどこかにかいてあったのを信じて禁酒したらじょじょに落ちだした
普段から一日3合ぐらい飲んでいたので、焼酎1合で263kcalとすると
酒による一日あたりのカロリーは約800kcal
禁酒はした方がいいと思います
せめて目標体重になるまではね >>470
アル中なのかとちょっと思うて、ちょっとかよw
立派なアル中だからそれ ＞＞471
1回4000ｍ
むかし趣味でオープンやってた。陸取れ嫌いで運動といえば水泳。
一時間で3000ｍちょい、アップとダウンとかストレッチ代わりのが1000ｍ
50ｍを55秒くらいで1時間およいでる。ジム滞在時間は2時間くらい。
標準より15㎏くらい体脂肪率は20％くらい。
＞＞472
＞＞473
＞＞474
人間ドックでエコーで見てもらっても医者には平気って言われたし数値もいいんだけどやっぱりだめ?
適量がわかんない。 １日だけ禁酒したって、ほぼほぼ休肝日設けられないってことでしょ
依存症みたいな感じじゃないの？
なんかしら理由つけてボトル半分は飲み過ぎちがう？ >>476
http://alcoholic-navi.jp/checksheet/man/
ここのチェックで得点2低リスク飲酒ってでたよ
休刊日は意味がないとか、まぁそういう情報のほうを信じちゃう傾向はあるけど。
ダイエット効果あるなら禁酒する
けど明日から。 因みにこんな質問だった。
最近６ヶ月の間に以下のようなことがありましたか？ はい いいえ
1 食事は1日3回、ほぼ規則的にとっている
2 糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断され、その治療を受けたことがある
3 酒を飲まないと寝つけないことが多い
4 二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがある
5 酒をやめる必要性を感じたことがある
6 酒を飲まなければいい人だとよくいわれる
7 家族に隠すようにして酒を飲むことがある
8 酒が切れた時に、汗が出たり、手が震えたり、イライラや不眠など苦しいことがある
9 朝酒や昼酒の経験が何度かある
10 飲まないほうがよい生活が送れそうだと思う
Yesは5のみ。 >>475
酒に強い→たくさん飲める→脳の奥で酒好き回路がジワジワできる→ジワジワコントロール障害になる→ジワジワ飲む量が増え続ける→ある日突然、連続飲酒が始まる
ってパターンだと思う
アルコールは発癌性物質のアセトアルデヒドとか言うのらしいから、適量はそもそも飲まないことだと思う >>466
ダイエットに良いというか、カロリー調整しやすくて保存の効く不飽和脂肪酸だからかなー。
個人的に脂質はなるべくナッツ類で摂るようにしてる。 23日間禁酒して金曜からの二泊三日の北海道旅行を終えた
三日間しっかり飲んだ
美味しいものもいっぱい食べたので2キロ位太ったかも
気持ちを新たに明日からまた禁酒します
これからは旅行とか飲み会の時だけに飲む機会飲酒を心がけたいものですv >>470
私は嫁の立場だけど夕飯にお互い飲まないと詰まんないの分かる！
はい、食べて終わり。って感じ。
会話も弾まない。
飲まない夫婦はこんな風なのかな、慣れたら楽しく思えるのかな、シラフじゃ恥ずかしくて甘えたりできない。
でも旦那がメタボだし私ももう少し体重落としたいから詰まんない夕食やってます。
奥さんが禁酒の必要性を感じてないなら二人で取り組むのは難しいよね。 >>482
それがうちの嫁は飲まないんですよ。
自分では変わんないと思うんだけど、飲まないと口数少ないらしいんですよね。
肝臓強いんだから平気！ダイエットもいらないよ！
と、嫁は言うのです。
が、認知症のリスクお高いとかいうし、やめてみようかなぁ。
よく適量と言われる量だと食前酒みたいな感じですよね。 >>481
いいなぁ北海道旅行。
明日からと言わず今日から禁酒しようぜ！ >>484
帰りの機内で日本酒(米鶴)と角ハイボールを飲みました >>481
お疲れさん
楽しめてよかったね 久々飲み食いしたら、便が大量に出ない？
だから大丈夫
またしばらく禁酒したらいいさ >>480
ありがとうございます。
今晩は、ご飯を一口だけと、納豆、トマト、キムチ、ゆで卵にしました。
とりあえず一週間程度、このノリで頑張ってみます。 お酒は中性脂肪を増やす
禁酒してるから４月の採血が楽しみ
中性脂肪減ってきてるのかな？ 先週土曜から８日間禁酒したし、食事も１日１２００Kcal未満にしてウォーキング１万歩以上してたのに、
今日日曜でくじけてしまった・・・。
今飲み始めたけど、せめておつまみは温野菜、ポテチ、〆の小さいおにぎりだけにしておきたい。
明日からまた禁酒頑張ろうっと。 >>490
朝昼と一口も食べてないから、３２０KcalのポテチくらいはＯＫ 今日始めてこのスレ来たけど、こんな厳しいスレだったのかぁ。
週に一回飲むくらい許されるのかと思ってた。
退散しますわ。 >>493
週一の酒はいいけどポテチ経由のおにぎり行きはダ板的にはいかんでしょw 減量終了して毎日飲酒してるオレから言わせてもらう
こんなオレでも減量期はさすがに禁酒した。
カロリーの枠考えると、アルコールにとても振り向ける余裕がなかったから。 >>496
普通のことをドヤ顔で...
酔ってるな >>489
今までそれだけ節制してたのが凄い。俺だったら無理だ。
腹空いたら飲酒欲求湧いて飲んでしまうし、それ補うためにドカ食いするし。 飲むのはこれから
普通のことが出来ないの（デヴ）が多数、という現実 >>489
ちなみに身長と現在の体重、体脂肪と目標体重はどれくらいですか？ 缶チューハイ、一日3本から二ヶ月かけて1本まで減ったんだけど、その先が…。
一日飲まなくても二日目には飲んでしまう…。
しかもこれから花見シーズンだし…。 １週間禁酒後付き合いでお酒を飲むことに
記憶がなくなるほど飲んだ
家帰ってからもつまみ作ってお菓子食べて寝た模様
やっぱり酒は怖いと思った
あと久しぶりに飲むとタカがはずれる >>451 >>452 >>455
ガンマの数値は酒飲みの頃は90～100でしたね。
本当、禁酒すると顔つきが変わりますよね。 >>503
酒飲みの頃にガンマ90～100ならめちゃくちゃ高いというわけではないのでは？ 元サッカー選手の前園さんは、あの事件以来10年禁酒を決めてるみたいやけど、凄いね 10年はほんと長いよ
前園さんは年齢的にもまだまだ飲んで騒ぎたい歳やろうし
俺は10年も禁酒するつもりないけど、飲みたくなった時、前園さんを思い出してる 10年目標に我慢して頑張ってる人がいると思うと頑張れる 禁酒して100日以上経過。
晩酌してた時間をスポーツクラブやサウナに切り替えて
現在、74kg→64kgへ10kg程減量に成功。
腹筋って割れ始める前段階になると、軽く前屈みになる都度に腹に段々が現れるのね...。 >>505
もう10年くらいになるのか
まあ本人も今度飲んで暴れたらやばいって分かってるだろうし >>507
まだ10年経ってないから禁酒継続中
10年経ったら解禁するのか、知らないけど、反省の意味で10年間は禁酒するって事件以降決めてるみたいよ >>486
ありがとうございます
便はさほど変わりませんね
今朝体重を計りましたが２kg位増えているかと思いましたが、１kg位しか増えていませんでした 友人の誘いや合コンやデートなど 機会飲酒は有りと決めて禁酒をはじめました！
あれから三年一滴も酒を飲んでません！ >>510
その寂しさから酒に逃げないのがすごいなぁw アル中レベルで飲んじゃう人は空腹時に酒飲みたくなったらおにぎりでも食べたほうがいいよ
飲酒欲求が落ち着くから
禁酒生活で内臓が元気になればおにぎりくらい食べても痩せると思うよ
特に標準以上に太っている人は >>510
>友人の誘いや合コンやデート…
３年間どんまーいw 30代禁酒10日目
3日に1度30分ジョギング
80キロ→76キロ
飲みたいけど黒酢と炭酸水で我慢
そろそろ芋焼酎飲みたい こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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https://goo.gl/WSqDyi 久々に二日前酒飲んだんだけど未だに頭が痛い
二日酔いはわかるけど三日目まで頭痛がするのは初めてだ
しばらく酒飲んでないとこうも体が敏感になるのか
ちなみに浮腫もやばい >>500
１６７cm、５５Ｋｇ、体脂肪２１％くらい、目標体重５０Ｋｇです。
昨日缶ビール（３５０×３本）飲んでしまったので、今日からまた禁酒ダイエット始めます。 >>519
女性だとは思いますがダイエットする必要はないのでは？ >>475
俺は1キロ30分でヘトヘト。むしろ4キロ泳げるコツを知りたいwリズムなのかな？
で、俺は週一でしか泳いでないけど、始める前と後で体重変化なし。1日40分はサイクリングするけど、これも始める前と後で体重変化なし。節酒始めてようやく減り始めた。
さすがにそれだけ泳いで体重もそれなりにあるってことはやっぱり運動は減量効果低いんだと思う。 みなさんそうだと思いますが、理想はそこそこ飲んで健康維持ですよね。
そのための禁酒や断酒ですね。
理性的に冷静に飲酒量を調整できるようになったら卒業ですかね。
数値が悪い人は数値が平常値で安定するまではダメですね。 一度アル中になったら、機会飲酒もしない完全断酒が絶対必要だけどな
アル中まではいってないなら節酒でいいけど アルコール依存気味だったけど、一回長期で断酒したら
そこからはコントロールできるようになったわ たった数ヶ月コントロールして出来ると勘違いし、無意識に増えてまた病院に来るアル中くそ多いから、あんまりアル中にアルコール勧めてしまうようなこと言ってほしくないんだよ
アル中で病院にかかって、そのあと節酒で一生コントロールなんて症例見たことない >528
俺もそう思ってる節があるからいい戒めになるよ 100か0かの完璧主義は尊敬するけど、自分は無理だな
飲み会やらなんやらでは飲んだり飲まなかったり。一人飲み禁止厳守だけでも上等だと思ってる 普通はそれでいいんだよ、ここにいる人のほとんどの人はそうだと思う
ただ、一度習慣的に制御のできない飲酒を繰り返す経験した人は、もう0かアルコール依存症で周りと自分を不幸にするかのどちらかにしかなれない
まともな選択肢が0しかない >>530
同意
お酒は楽しむものだし、適度になら健康的だと思う >>531
科学が発達すれば、アルコールに関する記憶も消せるようになるさ。 アル中とアル中解説派、アル中認定派は他スレへ。
ここは普通の人間が対象だ。 アル中スレチなんか？そんなんテンプレに書いてないし、アル中臭い書き込みあるやん 痩せる以外にも効果は無数。
健康目的でアルコール制限する人を排除しちゃダメだろ。 10日ぶりにシングルモルトスコッチとブレンデッドスコッチをちょっとだけ飲んでみたけど驚くほど不味く感じた。飲みまくってた時はブラックニッカクリアですら美味かったのに苦味や渋み、しょっぱさがいつもより感じたのだけどこんなもん？ メンヘル板のアル中スレ覗いたけど幻覚、幻聴、鬱、自殺。
私はまだまだ健常者だわ。
今までみたいに飲み続けたらああなってしまうと思うと太るより恐ろしい。
禁酒しなきゃ。 抜け毛多くて髪がパサパサしてる
栄養足りてないなあ 体もなんかむくみとれへん
酒やめるまでは、もっと胸板厚くて、二の腕も太かったような
体わりとごつくてTシャツきても、見栄えしてたのに、なんか体がしぼんだような
むくみやなくてただ、筋肉量落ちて痩せただけかいな そんなに浮腫みって取れないもんかね？
飲んだ翌日はさすがに浮腫んでるけど、翌々日にはもうスッキリしてる。
浮腫んでるんじゃなくて単に太ったか、加齢によって顔に肉が付きやすくなってるだけじゃね？ 言い方間違えた
顔だけでなく、体も浮腫みとれるよね 節制が続いていたけど、日曜の夜に、ビール10杯、弁当、餃子2枚、ラーメン、カレーとかましてしまった。
昨日は禁酒して一食に抑えて、ようやく浮腫みが取れはじめてきた。1回暴飲暴食したら、3日くらいは節制しないと元に戻らないな。。
顔が重いし、何より見かけが目に見えて変わってしまう恐ろしさ・・ >>551
わかる
浮腫んでからさらに後悔するよね
酒の浮腫もあるけど酒飲むと食べすぎるからさらに浮腫む >>552
ホントそれ。その日も最後は自炊なんだけど、酔ってて、翌朝キッチンを見て初めて食べたのに気づいた。
味わってるならまだしも記憶なくなりながら食べてるって無駄が多過ぎる。 >>551
糖質ダイエット中なので、
ラーメン、カレーがうらやましい
汁だけ飲むのはオッケーなのかな >>553
自分と同じすぎてびっくりした
この間全く同じことしたよ
台所みたらナイフとフォークと使ったフライパンがあるんだよ
無意識に料理作って食べてたみたい
ほんと味わいもせずもの食べてるって豚かよって気持ちになって落ち込んだ >>554
スープによるけど脂多ければカロリー激増だよ。カレーはかろうじてライス抜きだったけど。
>>555
酒は酒自体のカロリーの他、そういう怖さがあるからね。。落ち込むと変なストレスでまた食べかねないから、数日我慢で、前を向いていきましょ～！ このスレはダイエットとか健康とかは関係なく、いかに長期間飲まずに耐えられるかを競い合うゲーム >>551
暴飲暴食というより、もう過食症を疑うレベル 今日は雑穀とマンナンヒカリ混ぜて炊いたごはんでカレー食った
アルコールの代謝に糖も必要になるから、自然と体が欲するらしいよ
〆とか言ってラーメンとか茶漬け食うなら、飲む前にちっさいお握りでも
一個食うことをお勧めする。そこからは糖質は取ったらあかんけど 俺も飲みまくってたときはそういうことよくあったなぁ…
飲んだあとどうやって帰ってきたかも覚えてなくて朝起きたらフライパンや鍋がシンクにあってオーブンやトースター、空になったパスタの袋が置きっぱなし。
ひどいときはそれ以外にコンビニ弁当や冷食の袋、スナック菓子の袋が何枚も。
しかもきれいさっぱり記憶にはない 毎晩なるべく太らないようにタカラカップ１本と赤ワイン500ml位にしてた。
止めてみて今まで浮腫んでたことを知った。
そして割りと美人になった。
禁酒してる人は家にアルコール置いてる？
たまに人が飲みに来るから置いてるけど夜ゴロゴロしてたら手がでそうになる。 >>561
禁酒していることを宣言して酒は置かず、
家に飲みに来る人には自分で持ってこさせるべし 人が来たときは私も一緒に飲みたいから持ってきて貰ってばかりはなぁ。
そのつど買いにいくか。
余りは持って帰って貰うよ。 今は家で飲まないのが当たり前になってしまったから酒はたくさん置いてるけど飲もうとは思わなくなったな >>504
そうなんですか？。でも今では正常値です。体は軽いですね >561
禁酒すると顔が変わるよね。家には酒は置いてないです。
最近では炭酸水とかも飲まなくても平気になってきた。 タカラカップとかアル中の為の酒やん。
酔うために飲む酒。 家に酒あると、
今日は頑張ったし飲むか！とか
冷蔵庫にあるの邪魔だから飲むか！とか
何かと理由つけて飲むから置かない ALT 100って、やばいよね？
禁酒すれば、下がる？ 一杯でも飲んだらスーダラ節状態になるのがわかってるから怖い あっても飲まないようになって初めてやめたと言える。
紙パックの日本酒は料理酒として余生を過ごしてる。 >>572
俺はむり
家に酒があったら絶対に飲んでしまう 冷蔵庫に甘酒味の豆乳がある
もちろんアルコールは入ってないけど、飲まんとこ なんか俺の中で引っかかる 今朝も呑んでない！
とりあえず、ウォーキングとスロージョギングも思案中...メタボな私は、無理すると膝とか傷めるし。 >>573
ガンマは63、ASTは58です。
ALSOという項目はないです。 >>577
ごめんなさい
ASTのまちがいです。
ガンマは低いのに、ALTもASTも少し高いねー
アルコール関係ないんじゃ？？ 俺は家に酒置いてあるとか無いとか、全く関係ないな。
絶対飲まないと決めたらいくら大量ストックあっても飲まなくて平気だし、逆にどうしても飲みたい！と思ったら
ストック無くても徒歩１０秒の隣りのコンビニに行って買ってきて飲むし。
今は焼酎とかウィスキーとかチューハイが山のようにあるけど飲まなくて平気。
週末だけ一回飲むかも。 禁酒1０日目にして芋焼酎お湯割り1杯やっちまった…たかだか1杯といえどブレーキを自ら外してしまった事に後悔。しかも酔いがいつも以上に抜けないのは気のせいか >>580
よく一杯ですんだね。
数日禁酒してて飲むと酔いも強いし次の日のだるさも強い。
毎晩飲酒の時は朝はだるいものだと思い当たり前だった。
でも飲まない次の日の気分を経験するとたまに飲んだだるさが余計嫌になる。
お金出してわざわざそんな思いするなんてバカバカしくなった。 >>580
1杯飲んだらもういいや飲んじゃえって暴走しなかっただけ素晴らしいと思う ふふふ 俺はいつも座ってる椅子のすぐそばに焼酎おいてるけど
一切手を出してないぜ・・・・
完全にアルコール依存は絶てた >>581
>>582
禁煙も同時に進行しててストレスに耐えきれなかったよ。しかも飲んで酔いが回ってきたときの食欲といったらやばいね。明日からまた頑張ります >>583
すごいなあ
俺は同じ部屋で酒と暮らすなんて、恐くてとてもムリ 缶ビール350×6本パックなどは一気に飲んでしまう貴兄は多いと思うがな 残念ながら・・・
アサヒもぎたてオレンジライム350缶を1日3本までとしてる。
もっとも、減量は終了してるんで気は楽 酒辞めたらすごい勢いでウエスト細くなるよ。俺はまだまだダイエット進行中だけどウエストだけはだいぶ細くなった 酒は飲めば飲むほど体に悪いらしいな
昭和世代がよく口にするちょっとのお酒は体にいいってのはウソ >狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの疾患は、
>少量の飲酒をしていた方が発症率がやや下がるという報告があります
>個々人の持病や健康状態に応じて個別に判断すべきだという事です
でも少量ってのがほんとにごくちょっぴりってことなんだ 今日は酒の付き合いでしゃぶしゃぶ食べてきた
口が寂しくてお菓子爆食い
家に帰って納豆とブロッコリーコーンスープを食べまくる
ほんと酒はダメだね
いくら食べてもお腹満たされない
もう寝ます死にたいわ 酒全くやめられない
どうしても週2日は飲んでしまう
どうしたら禁酒できるん？ 酒は禁酒出来ないものと思う
禁煙や禁パチ、オナ禁よりはるかに難しいと思う 巨デブな俺は禁酒してから真っ先にウェストが細くなった
風呂で体洗っていても腹回りの盛り上がりが小さくなっているのを確認できた >>598
上からチンボ見えるようになりましたか？ >>596
趣味を酒以外のものにするとかは？
酒飲んだらそれができないから今日はやめておこう、ってなれる >>523
リズムより脱力というか余計な力入れないのと、伸びる感じ。
腕を伸ばすときはストレッチしてるくらいのイメージで
無駄な力抜いて泳げるようになると、50Ⅿを1分のペースでいくらでも泳げる感じになるよ。
楽に泳げるから痩せないってのもあるけどね。
で、禁酒初めて。
3日目。
初日は驚くほどよく眠れたけど、二日目三日目と早朝に覚醒しちまう。
泳いだあと寝付きはいいんだけど。
体重変化はこれからなのかな?
今のところ大きな変化はない。
やっぱり連続でやめたほうがいいのかな?
週末は焼肉行くから飲みたいなぁって思ってるんだけど。 29日目。体重は20日頃1キロ減から、又うごかず。寝つきの悪さと途中覚醒からは何とか解放された。顔のラインが少しだけしゅっとした。便秘が苦しい。
もっと劇的に体重減るかと期待し過ぎたが、まあお金減らないのが劇的なので、三月目指して続けてみよう。 ウエイトやってるけどベンチプレス60kg、レッグプレス120kgしか上がらないし、野菜、肉、卵、プロテインばかり摂ってるからか最近体重増えてきた。酒週2も飲んじゃうからダメなのかな。 >>596
試しにシアナマイド処方してもらって飲んでみたら？
あれ飲んでから酒飲むと苦しい思いして、二度と飲むものかと思えるから。
ただし下手すると救急車で運ばれるから絶対シアナマイド飲んだ日は酒飲んじゃダメだぞ。 > あれ飲んでから酒飲むと
> シアナマイド飲んだ日は酒飲んじゃダメ
どうやって使うんだ、と思ったが
クスリ飲んだ次の日に酒でも効果あるってことなんか
あるいはクスリを1週間続けたあとにちょびっとの酒、十分の一くらいで
飲酒試験してみるだとか？ >>600
あとちょっとです(非勃起時)
正直 体重減るよりもこっちの方がうれしくなるかもです 酒は百薬の長という諺は1世紀のころに中国で税収を増やすために作られたキャッチコピー
それが2000年の時と国境を越えて語り継がれてるのは凄い 機会飲酒やと友達いなくて我慢できない 週末飲酒にしよかしら >>610
飽食の時代の1日3食とか主食に糖質とかもステマだけどな。ついこないだまで、毎日晩酌するのが俺の中でも常識だったから、色々他分野も常識とされるものを疑えるようになったよ。 やたらパン貶して米は太らないとかな
どっちだろうが食べすぎたら太るわ 平日禁酒して2週間、(ノンアルコールビールで代替友人に、会うなり痩せた？？と言われた！うれしい コメが美味しい過ぎる
メンも、パンも
糖質ダイエット2日で挫折した
糖質制限できる人、マジで尊敬する
意志の力がすごすぎると思う >>610
いちおー経験則で↓を体感していたのかもだがね
>適正な量の飲酒｛純アルコール量20g／回（度数5%のビールなら1回に500ml）｝であれば、総合的に見ると大きな害はないようです。
>これは、適正量の飲酒であれば、ある疾患は発症率が上がり、ある疾患は発症率が下がるため、総合的に見れば害がないということです。
>
>疾患の種類によっては、適正量の飲酒をしていた方が発症リスクが下がるものもあるのです
（ｒｙ
>逆に、少量のアルコールでも発症リスクが上がる病気はたくさんあります。
>適正なアルコール量であれば大きな害はない。しかし、すべての人にとって「少量飲酒は身体に良い」わけではありません
自分がいったん飲みはじめたらビール500ml程度じゃすまんし
飲まないにこしたことはない…… １０年くらいほぼ毎晩飲酒、ここ５年くらいは週３日の休肝日以外は飲酒。
最近は一ヶ月くらいダイエットで禁酒状態。
すっかりお酒に強くなってしまったけど、昔みたいに弱くなりたい。
３ヶ月くらい禁酒すれば弱くなるかな？
昔みたいに、２合くらい（ビールだと350を3本くらい）の酒で泥酔したい。 挫けそうになっても諦めない
少し飲んじゃった日があってもそのあと続けてダラダラ飲まないようにすることが大事だと思う 350とか500を１本だけだとかえってストレスがたまってしまいます
もっともっと飲みたい 負けないこと投げ出さないこと逃げ出さないこと信じ抜くこと
ダメになりそうな時 それが一番大事 >>623
ほんとこれ、いい事言ってる
あー飲んじゃった..でなし崩しにならないで
気持ち切り替えて次の日からまた禁酒ってやってると色々楽だし酒は格段に減る 50日の禁酒を経て、ワインを一杯だけのんでしまった…
酒飲んでないっ て言ってんのに無理強いされ、
空気悪くなりそうだったから一杯だけ飲んで、あとは酔ったふり。
酒で繋がった縁の人間とは強烈に距離を置かないとだめね。
その後再度禁酒3日目。
絶対に飲まな方が充実しとるわ。 首が長くなった。
体重は減ってないから今までむくんでたのか。
昨夜は付合いで一週間ぶりに少し飲んだけどビール一缶と焼酎お湯割り2杯だった。
いつもはガンガン飲まなきゃ気がすまなかったから、飲んでもブレーキかけれるのが意外だった。
また今日から花見まで禁酒します。 パツンパツンだった服が10日こえたあたりから余裕が出てきたな。浮腫って恐ろしいな この間付き合いで飲んだら止まんなくなった
馬鹿みたいに家帰っても食べまくった
それでも腹は満たされないまま寝た 2週間禁酒したら、4Kgも太った(´；ω；`)
酒飲まなくなったら食べる量が増えて、その上甘いものが食べたくてもう。
酒やめて痩せれば一石二鳥だけど、太るようじゃ「酒飲んでたほうが体にいいのかも」とまで思ってしまう。
禁酒したメリット
・酒代が浮く
・朝の目覚めがいい
デメリット
・太った 服とか靴とか買う時には物凄く価格を吟味するのに
飲みに行くと当たり前のようにすぐに何万と飛んで行ってた
それがなくなっただけで嬉しい >>633
しばらくしたら甘いものとか落ち着くよ
頑張って！ 禁酒初期に、食欲暴走したり甘いものに走ったりする事って結構あるね。 不味いノンアルビール飲むくらいなら、低脂肪乳にプロテイン溶いてガブ飲みしたら。 >>636
沢山食って沢山寝ればデブる決まってるだろ。
禁酒かんけーねーw >>630
その意外さわかるわー。毎日の晩酌は当たり前に感じてたから禁酒なんてできるかと思ってたが、考え方さえ変えればできるもんだし、飲む日もセーブしながら飲むという感覚に違和感あったが、いざやってみるとできるもんだ。 酒飲んで楽しくないことしか最近起きてない
むくむ、記憶なくす、失言をする
いいことないじゃん！
でも酒飲みだったから周りに飲みに誘われて全てを断れないのが苦しい 脳にアルコールの快感の回路が出来てるので逆療法
週の禁酒日を２日から初めて４日くらいにする
次は２日挟んで、１日飲む日に痛飲して二日酔い、そして２日休む以下ループ
すると脳がアルコールの不快感を記憶、酒の欲求が減少
これで自分はやめれました参考まで ３月は飲んだのは旅行と送別会だけだった
今月も３回旅行があるけど、
旅行だけに抑えられるか ↓この辺のブログを、断酒の参考にしてる （最近のじゃなくて、断酒を始めたブログ書き始めの頃の記事が共感できる）
ttp://blog.livedoor.jp/sweet_lullaby/
ttp://ameblo.jp/sayachin0730/theme-10081573096.html
ttp://ameblo.jp/hatarakimasen/ 機会飲酒でいいのではないなかと思う
断酒する意味あるのだろうか
人生楽しみがないとね
無期懲役囚ではあるまいし なんでわざわざ荒れそうなこと言うの？
荒らしなの？ 旅行だけで抑えられるか、とか言ってるしコントロールは失くしてる、その上で断酒の意味を聞いてる
すでに否認の病に陥ってしまってるんだろう
病院行けばいいのに ここ10年くらいほぼ毎日酒飲んでてかんたんにやめれないかと思ってたけど、意外と最近のノンアルビールおいしくて酒飲んでる気分になり、順調にノンアル生活が続いてる！
ドライゼロさまさま >>648
結局、今まで飲みすぎちゃったから、オンかオフかどちらかだけ、みたいになっちゃった
一口飲んだら、その時点で機会飲酒とかが無理な状態になっちゃう
で、禁酒して時間が経つほど、自分が今まで酒に振り回されてたってわかった
結局酒って、依存性のある、脳みそを麻痺させる発癌性物質なんだね
飲んでる時は脳みその麻痺に夢中
悪女とか、怪しい新興宗教ににてる ロシアでは男性のうち25％が、
55歳に達するまでに
死亡していることがわかっている。
その原因が、実は「ウォッカ」にあるらしいことが
最近の研究により示唆されているそうだ。 まあアルコールはドラッグみたいなもんだからな
ドラッグストアにも売ってるし 昨日は久しぶりに会った友人と飲みすぎた…。
顔浮腫んでる…。
あと階段を急いでくだったら腹の肉が揺れた…。
初めての体験で戸惑ってる。
禁酒だけじゃなくて運動しよう…。 鏡なんて久しく、まともに見てないな
身だしなみだけはちゃんとしないとまずいと思うけど、ほんと飲んでるときってどんどんだらしなくなる… 31日目。節約効果が凄いから、禁酒は続きそうだけど、ダイエットモチベは落ちまくり。便秘もひどくなって来てるし、おさつどきっでも買いに行こうか我慢しようか…。
はっ！禁酒と一緒か。我慢は続く訳がない。「飲まない」と決めたように「太らない」と決めればいいのか？いや、断食はしちゃいかんよなあ…。 >>657
時間があるならスポーツクラブ行ってみたら？
ルームランナーで少しずつ走れる距離や時間が延びていくのを実感するとモチベも上がるよ。 >>655
一回酒飲んだだけで腹に揺れるほど肉付いたの？ >>659
わざわざ禁酒スレに来る時点で君も仲間だよ、いっしょにがんばろ☆ 私アル中なんだよね
毎晩飲まずには眠れない
ここ見て頑張ろうと思ったけど今も日本酒飲みながら書き込んでる
アル中がダイエットなんて所詮無理な話だよね >>659
同族嫌悪は辞めるんだ
今の自分を見つめよう >>658
ありがとうございます！
が、今、心拍数上がる運動、医者から止められてて、禁酒減量に期待したのよ。
ま、でも運動は減量と引き締めには必須よね。ウォーキングはしてるから、スロージョグ始めて距離増やすのモチベにするようにしてみるわ。
因みにフィギュアスケート中継のお陰で、お菓子買いに行かずに済んだ。お風呂入って寝るべし。 >>647
サラっと見たけど、みんな順調に断酒してるんだな。
俺は断酒じゃなくて週１回くらい飲むというペースで続けようと思ってるけど。 >>648
アル中は断酒以外方法ないよ
天寿を全うするまで機会飲酒だけの飲酒にできるかな？アル中さん？ 年度初めに酒飲める旅行3回ってそっちがすごいな
お殿様かよ >>652
一緒。一口でもアルコール摂取すると止まらなくなるので、飲むのをやめてもうすぐ10ヶ月。
飲み会も行くけどなんでか飲みたいなーとは思わない。たぶん、もう一生分の飲酒量超えてるのかも笑
ただ、正月とか休日昼間の外イベントとかは飲みたい衝動がすごい。
いつもなんとかやり過ごすけど。
機会飲酒とか休日だけとかを守れてるなら全然そういうやり方もありだと思います。自分は飲むか飲まないかの一択だったってだけなので。
酒やめてから便秘もずっと酷かったけど水を1リットル以上飲もうって決めてからはだいぶましかな。 >>670
あ。ダイエットがお題だった。
酒やめたら5キロくらい2ヶ月くらいてするするーとおちたけど、味覚が変わって甘党になってそのあとリバウンドしました…タバコも1年ちょい前にやめたけど、味覚に異変なしだったけど、酒は味覚激変したよ。
甘いものを我慢するのにいろいろ策を練ってる笑 肝臓君は本来やるべきことがあるのにアルコールの処理に明け暮れる >>669
それは私も思う
明日死ぬかもわからない
要はほどほどに飲めるかどうか、ですね
それが難しい 【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q 10年以上毎日飲んでたのを思い立っておやすみしてみた
今1ヶ月くらい
お酒飲まないと一日中眠い
夜もしっかり寝ていて起きた瞬間は幸せな気持ちになるんだけどなぁ
肌が綺麗になったから習慣的に飲むのは辞める
だが体重は今のところ変化なし 禁酒で痩せる人って
一日の摂取カロリーのうち、飲酒(+つまみ)の割合が多い人でしょうね
多い人でも禁酒によりお菓子とか甘いもの手出しはじめ
結局摂取カロリーが減らなかったら変わらないかもです
自分も糖質制限してるから焼酎は大丈夫とおもって
がぶがぶ飲んでいましたが、体重減らず
冷静にカロリー計算してみたら
アルコールだけで500～700kcal(焼酎2～3合/日)とっていたので
思い切って禁酒もしだしたら するすると体重も減っていきました そこは酒のカロリーってよりは
>673のほうの理由なんじゃ…… ここはダイエットとか健康とか関係なく、いかに長期間飲まずに耐えられるか精神力を競い合うゲーム
飲んだら負け 最近酒は完璧にコントロールできてるんだが
せんべいと甘いものがやめられんｗ だからアル中で酒一切止めたい人は辞めればいいし、自分を律せれて缶ビール一本程度を晩酌に楽しみに飲めるなら飲めばいいよ 週一、二の節度ある飲酒とか機会飲酒でシェイプアップ目指すとか全然いいと思うけどね >>674
ほどほどで止まらない人は毎日飲もうとせず休肝日をつくればいいだけ てかダイエットする気あるならダイエット期だけでも酒やめろw >>663
アル依存は板違いだから
まずそっちをどうにかしろ
やせる太る以前の問題や スーパー糖質制限ならダイエット中でも蒸留酒ガバガバ飲み放題なんだが？
それでも6週間で－20kg余裕です 俺も禁酒はあまり効果ないと思うけどな～
そりゃ炭水化物一緒に食ったりしたらダメだけど >>693
飲酒は代謝が悪くなって肥りやすく痩せにくくなる。
飲むなら月に１度ぐらいにするべきだな。 >>685
>>686
こういう考え方が極端でなくていいね。今年から機会飲酒だけにした。そんなの無理と思ってたが結構できるもんだ。酒のデメリットは多いけど、それでも人付き合いの方を優先したい。 自分で止められないのを人付き合い優先とか、よく都合良く解釈できるもんだ。
別スレ立てて馴れ合っとけ。 繰り返すが、スーパー糖質制限ならダイエット中でも蒸留酒ガバガバ毎日飲み放題だから
断酒原理主義者様にも、それだけは分かって欲しいなあ >>698
このスレ百回読み返せ。そして黙って消えろ。 >>688
私も休肝日を設けようとしていますが、休肝日以外の日は今日は飲める日なんだとついついたくさん飲んでしまいます
缶ビール500を１本か日本酒一合位に抑えられればいいのですが >>701
断酒が楽で良いですよ
数カ月したら、飲酒欲求もほとんど無くなってくるし、メリットが目に見えて、変に飲みたくなくなるし 中途半端に飲むぐらいならば、飲まない方がマシと言う考えになればいい。 本当に飲みたいときは飲めばいいのよ
「本当にアルコールが飲みたいのかな、炭酸とかでもよくない？」くらいののりで
本当にのみたい！が毎日続いて我慢できないならそれはお医者さんの力を借りればいい 禁酒１ヶ月で-３ｷﾛ。履けなくなってたズボンが入るようになった！ ダイエットコーラ飲んだら禁酒出来たよ
夢に酒が出てきて焦るけどｗ 毎日ビールと焼酎と、焼き鳥またはもつ焼き、または居酒屋の組み合わせで晩御飯取ってたけど、一昨日から、まずは1ヶ月禁酒始めました。まだ飲みたい！という感じにはなりませんが、このスレ見ながら頑張ろうと思います。 私は禁酒の方が明らかに楽。節酒は飲み出したらストップ難しいし、機会飲酒はその機会がなくても、今日くらいは(←ストレスあったしとか桜がきれいだしとか昨日は飲んでないしとか)のハードルの上げ下げが簡単過ぎて私は駄目だった。
一番の目的だった減量は今一だけど、二番目的の節約効果は凄いので、三月をまずの目標に。32日目。 >>702
送別会や忘年会などはどう乗り越えていますか？ 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM >>693
>>694
禁酒「だけ」ではあまり効果なく
それプラスなにかは必要かとね
飲酒しながらでもそれ以上のモノがあったら痩せるだろうけど
効率が悪いってだけかね 節酒がキツいって人はアル中なんだろう。アル中は禁酒以外の道はない。
上のレスにあった目の前に焼酎あっても飲まないってまでいかなくても、アルコールに限らず、自分をコントロールできてる！って感覚が1番気持ちいい。
機会飲酒は制限しない。禁酒で得られるものも多いが、友人関係から得られるものには敵わないな。 酒だけで繋がった友人関係なんて何の役にも立たないよ おれはニートだから無いけど会社員とかならノミニケーションは大事でしょw 酒だけで繋がった人間関係なんかねーよw
学生時代も社会人時代も尊敬できる友人・先輩が飲もうと言ってきたら喜んで飲みにいくよ。その代わり1人では飲まない。 日常に支障は来さないけど晩酌というか仕事終わりの飲酒、休日の深酒が辞められん
標準体重ではあるけど経年で太りそうで怖い >>717
1人飲み辞めるだけで十分だよ。
人と飲む楽しい酒はいいもんだ。
1人で飲む酒ほど無駄わないわねー。 >>716
テレビの情報がすべてじゃないよ、速く社会に出ような >>718
簡単に酒が止められるようなら酒造会社なんて大部分が倒産する >>723 浜崎、劣化したなーw
親近感、わいたわ。 >>710
はじめは我慢する自信がなくて、事情を正直に話して、参加を断っておきました
今は飲みたいと思わなくなったので、参加してジュース飲んでます
相手はつまらなさそうだけどね、医者に止められてるって言ったら許してくれます
あと、シラフな視線だと、世間一般では、あまり飲まない人が多い気がします
年度始めの30人位の飲み会に、はじめてシラフで参加した時は、ガンガン飲んでたのはたった4人程度で、かなり驚きました
自分がバカバカ飲んでたから、みんな同じくらい酒に強いと思い込んでました
シラフで酔っ払いを見てると、失礼ながら、酒やめて良かったって思えますよ
長文すいません >>723
浜崎あゆみに興味は無いけど、でもこういう体型の女は結構好きだ。
つかこんなにおっぱいでかかったのかよ！ >>728
焼肉の時はビールや、刺し身の時は日本酒を飲みたいと思う時はありませんか？ >>731
焼肉よりも刺し身派なのですが、数ヶ月は刺し身は遠ざけておきました。
どうしてもアルコールを連想してしまうので。
今は普通にご飯のおかずに刺し身を食べます。
アルコール成分自体って、けっこうまずい物だと思います。背筋がゾッとするような。発癌性物質だから、体が嫌がっているのだと思います。
そのまずさの上書きで、表で美味しい味や香りがついている、何だかよく分からないのが酒なんだと思います。
脂や味が強い料理だと、アルコールのまずさと相殺してすっきりしてくれるから、酒に合うと錯覚してしまう気がします。
つまり個人的には、焼肉も刺し身も、酒抜きのほうが、より美味しく味わえる気がします。
度々、長文すいません。 >>717
そう思う。
今日花見かあって久しぶりに飲んだけどワイワイ言って飲むのはやっぱ楽しい。
後悔もしてないし挫折感もない。
ここ一ヶ月で機械飲酒３日だからこんな感じで続けるつもり。 餃子にビール、刺身に日本酒
それ断ってまで痩せたくない 昨日ひさびさに家で飲んだけど
やっぱり飲んでもいっぱい目が終わる頃には大して楽しくない
飲むくらいならほかのことシラフでしていることが有意義 >>732
アルコールに軽い嫌悪感を持ち始めるよね・・。
>>734
一度痩せて、肥りにくい身体作ってから飲めばいいのさー。
>>736
ガンバリマン。 >>736
わかります
仕事が片付いたり嬉しいことがあったときにも飲んでしまいます やっちまった…甲類焼酎ウーロンハイ。起きてから後悔… 味覚が酒×ツマミよりも
ごはん×おかず×お茶のほうが美味しいと感じるようになるよね 酒やめる必要なんてない
毎日飲もう、どんどん飲んでいいぞ
一度しかない人生楽しく生きよう
俺は飲まないけど
身体に悪いからね 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする ズボンがのきなみ入らなくなって不経済なので週末飲酒にしようと思ってる
毎日酒飲むために合いそうな食事を考えるのも疲れてきた
ちなみにもう何年も10日に1日程度の休肝日で１日ビール500を2本くらい飲んでるけど、γは毎年の健診で15くらいであまり変わりなし
いきなりどかっと高くなるものなのかな？ だから節制しなよビール一本程度に
酒が悪いんではなくて自分の弱い心が悪いよ アル中で一滴も飲みたくないなら飲まなければいいし
普通の人らは晩酌にビール一本程度を夕食に楽しむ まずはそれを普通と考える思考を治さないと。
アル中には無理だろうけど。 どんどん飲んでいいぞ
毎日飲むのは普通だ
あの人この人みんな飲んでる
ダイエットは来年からやればいい
俺って天使 禁酒して一か月
普段は糖質制限で炭水化物なしを続けてきたけど
ここにきて夕方無性に焼肉とビールを食べたくなる
〆はカルビとごはん大・・・・
いつまでこの誘惑に耐えられるかな・・・・ >>754
そういう時はとりあえずワカメチップスで小腹膨らませてるわ
酒欲＋食欲のダブルパンチに立ち向かうのは分が悪いが
空腹さえ紛らわせれば冷静さを取り戻せる 普通の人間は晩酌に缶ビール一本が基本でしょ普通の人間は >>748
体質もあるけど、量はそれなりだから、加齢で弱ると共に、じわじわ上がる感じと思う。
それよりも、何かのスきっかけで急に酒量が増えて、安い酒で量を飲む、ってなったら怖いと思う。 禁酒と糖質制限両方は続かないと思う
メンタル壊して本当のアル中になりたくなければ
酒は飲まずに炭水化物を摂ったほうが良い >>756
君の狭い知見を「普通」と僭称しないように >>759
ダイエット板にいるような人種は自分を律せれない特殊な人間だからな
普通の一般的な人間は晩酌に缶ビール一本だよ普通 疲れて帰ってきた日の晩酌は至極
でも結局朝後悔する
筋トレするか 昔、チーターは言った
「三歩進んで二歩さがる」
ダイエットでも
「3kg減って2kg戻る」でいいかもしれない
長期的に減っていけば・・・・ >>760は何でも「気持ちの問題」で片付けて、
食品アレルギーの子供に無理矢理食わせるタイプの野蛮人 あれだけ酒のCMが流れてるのに飲酒人口は着実に減っている現実。
いつまで毒水を飲み続ける気ですか？ >>765
えっ··· 一般に酒飲んでからの筋トレは無駄と言うより危険だけど、彼が「酒飲んだこれから筋トレする」と言ったと読むのはどうなんだろうな？ 断酒スレなの？ダイエットスレなの？
平日飲まずにいれば週末の2日とか飲んでも
まったく問題ないだろう。 後は平日は確実に運動すれば痩せる。
食べ過ぎなきゃ。 今日から今日から思っても毎日飲んでしまう・・アルチュウなのかのう 30歳
今まで6、7年くらい毎晩500のビール1本は毎日たまにプラス1本または、ハイボールジョッキ2.3杯
そして週末はけっこう飲み過ぎてた俺
今禁酒と夜毎日6キロ走ってる
かなり体調体質変わるかな？まだ3日だけど酒欲があまり無くて驚いてる
やっぱ運動するといいね 35日目。便秘がようやく解消の兆し。
爪先立ち5分が即効性があってびっくり。腸が圧迫してたのか腰痛も和らいだし、又一つ巡りが改善した感じ。体って連動してるなと実感。
20日目で1キロストンと落ちたから40日位の変化を楽しみに継続～。 みんな凄いね
ここ毎日見てたらモチベーション保てそうだわ 昨日18時間労働のストレスから酒飲んじゃったけど缶チューハイ1リットルでソッコーで眠れた
禁酒始めたせいか酒に弱くなったかも ほんとにここぞという時の機会飲酒位で丁度いいや
休みとか休みの前の日とかにちょいちょい飲んでると全くダイエットにならない >>782
機会飲酒は甘えw面白いw
酒全く飲まないおまえはなんでこのスレにいるんだよw 禁酒もしくは減酒して間食もなくして運動すれば変わる >>782
アル中はそうだろうけど、ここダイエット板だから。 >>787
ホントそれ。
なんだよここはアル中の溜まり場か。
俺はアル中でもないし週末には沢山飲んでる。
平日は飲まずに走って、食事制限したら
一気に痩せてきたぞ。
ここ、ダイエット板ね。 >>787
人生何が楽しいの？って感じだなぁ
食べる楽しみ、飲む楽しみがあってもいいと思うわ
要は程度だ(ｷﾘｯ >>790
俺だって暴飲暴食が大好きだもちろん
ただ今は身体が調子良いし、お腹も下半身もスッキリしてきた
頑張った分だけの成果が実感できてるその成功体験があるから楽しいよ アル中くさい書き込み大杉
飲むのやめられませんってだけだろ、さすが否認の病だな >>793
「禁酒」の意味わかる？
飲みたいなら好きなもん飲みゃーえーやん 個人的なおすすめ言うと炭酸水
飯食ってる時や食後に飲むとお腹膨れてビールたらふく飲んだような錯覚になってそれで満足するようになったわ 飲まなかった日の次の夜は不眠みたいに夜中に目が覚めてそこから一時間おきに起きる…。 ビールやジンやウィスキーを飲んでもそんなによく眠れなかったのに
最近牛乳で割って飲むカクテルを知ってからよく眠れる
でも体重は2週間で1.5キロ増えた
眠れることを優先するべきか悩みどころ >>798
多分、牛乳だけ飲んでたらもっと熟睡出来るよね。
牛乳には安眠効果が有ると言われているし。 >>796
酒を飲むと、肝臓がアルコールの分解を最優先して、脂肪が分解できず、太る
ツマミ抜きなら太らないけど、体がとても危険
あと、肝臓で分解されたアルコールは発癌性物質アセトアルデヒドになり、肝臓や胃腸などの内臓系ガンや、いびきで毒素が上がってきて喉のガンになる
怖い 禁酒したら匂いも嫌だったチョコが美味しくてたまらない。
甘い物が苦手だったのに。。 酒は週1にして食事もかなり減らしてるが、腹一杯食べられないのがかなり辛い
いままで毎食満腹まで食べて夜は酒もたらふく飲んでたからな…
腹八分ってすぐ腹減るのな >>803
食中は炭酸水にお世話になってるが飲む量が足りないということか
今飲んでも夜トイレで目が覚めたらまた空腹地獄で眠れなくなるしな… >>789
同意見。
アル中は禁酒しろ。アル中でなければ節酒が理想。ダイエットが目的のスレだから、痩せさえすれば酒は飲んでも構わない。 もうおまえの意見いらねーから
何回同じようなこと書くつもりだよ、邪魔 つまみ抜きでってもその1回だけ考えたらいいだろうけど
次の日の朝食、昼食は食べるじゃんね
アルコールの影響はそうすぐにはぬけなさそうだし >>797
アルコールはREM睡眠を抑制するらしい。飲んだ時は寝たらすぐ朝、な感じしない？
で、アルコール入りの睡眠習慣がついてるのに飲まないとリバウンドが起こるんだと。体感で言うと上手にREM睡眠出来なくて覚醒しちゃう感じ。
解決方は慣れしかなさそう。私は完全禁酒で3週位かかった。
途中覚醒してもイライラ不安にならずそういうもんだと諦めて布団の中でじっとしてたらいつかは又まどろみが来るんで、しぱらくは辛抱かな。 普通ダイエット最初の1ヵ月って内臓脂肪がものすごい勢いで減るけど、
アルコール飲んでるとその初心者ボーナス期間がなーいないになる感じ >>805
おまえの持論はわかったから黙っとけハゲ >>805がなんで叩かれてんのか全くわからん
禁酒がメインならメンタルヘルス板いけよ
テンプレにも節酒オーケーって書いてあるじゃないか
完全禁酒以外認めないって文句垂れる奴がいるなら、そっちがスレ立てて住み分けろよ >>812
まあ落ち着いて一杯飲めよ。
そして消えてね。 フロントブリッジすごい効果がある
膝立てて、三十秒を2回してる
ボーナス期間中なのかもだけど、一気にウエストが細くなった
普段使ってなくて、腹筋運動じゃ鍛えられない部分なんだろう、とか思ったり フラフープもオススメ
一日しただけで腹筋が筋肉痛
効いてる感がすごくあるわ 次スレは禁酒（ダイエット中はできれば完全禁酒を目指す）スレと、節酒OKスレに分けます？
立てるの協力するし、わたしはダイエット的には完全禁酒を目指したい 荒れてる原因の本質は、完全禁酒派と摂取OK派が混在していることじゃないよ
アル中アル中言って絡む人がいること
彼らは完全禁酒派に対しては「コントロールもできない。アル中」と言い、
摂取派に向かっては「完全禁酒も出来ない。アル中」と言って絡む >>818
なるほど
818さんの書き込みそのままテンプレに加えて欲しいわ キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、
日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します
http://imgur.com/8zsKcZi.jpg
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なんと！これは1円のお金も追加で払ってません
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つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです
これのメリットは
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この時マイネオ以外の会社ですと追加で1GB 2160円、会社によっては1GB 3240円で購入します
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非常に素晴らしいです
マイネオ は紹介制度がありまして
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実質的に事務手数料が0円+3GBプラン1ヶ月料金無料になります >>816
フラフープかなり能率良さそうだからしたいけど、家が狭いからなあ
広い家に住みたい >>821
一畳のスペースがあればできるよ
最初は回せないけど、慣れたらドラマみながら作業できるからすごく楽 スレタイからして、酒を飲まない効果を語り合うスレなんだから、少しぐらい飲んでも
構わないと言うスタンスがそもそもスレ違い。 その中でも
「週末だけ飲んで、効果はこれだけ」
「まったく飲まなくて、〇〇ヶ月で効果はこれだけ」
上記のような、色んなパターンを示すのは
有益じゃないか？
ダイエット板に集まる酒飲み（だった人含め）の
境遇は全員おなじじゃないんだから。 酒やめて太ったやついる？
じわじわ増えてるんだよなぁ
もともと毎日ビールやら酎ハイを晩酌で2リットルくらい飲んでた
つまみは漬物とかで晩飯は食わなかった
今は酒を飲まず飯食うようになった
カロリーは1日1600くらい
甘いものはほしくならないので間食はしていない
週に2回10キロあるいて、それ以外は毎日5キロ歩いてる
減らないのはまだしも増える理由がわからん
今は標準より少し重いから酒やめて健康になったという理屈も考えにくい >>826
脂肪が筋肉になりつつ重くなってるんじゃねえの？体重より体脂肪気にすれば？ 四月から現場組から背広組に移動し、なれない環境で
暴飲暴食3キロ➕ >>826
そうそう、数字に囚われずに見た目良くなればよくない？ BMIが25以下でも腹が出てれば肥満らしいからな
逆にアスリートなら25以上でも肥満じゃない
脂肪率と体型が一番重要だな >>826
病気で痩せてる人が、健康になって肉が付いてきた状態とかかな
何にしても、健康になってるはず！
美しい肉体を手に入れるんじゃないの
頑張って！ ＞「アル中」や「アルコール依存症」と聞くと、ガリガリに痩せて目がくぼんでいるような人をイメージすると思います。
＞こういったイメージはとくに白人に多い気がしますが、日本人もアルコール依存症の人は痩せている場合が多いです。
＞アルコール依存症者は、食事をほとんど摂らずにお酒ばかり飲んでいます。
＞ですので、体重はどんどん減ってき、下痢などの症状も出るようになります。
＞何も食べていないので便意はあるのにいっこうに便は出ません。
＞ですが、本人は酔っ払っているので、そのことに腹を立て「何で出ないんだよぉーー！！」と夜中にトイレの中で怒鳴ったりするケースもよくあります。
＞飲酒量と体型は、ある一定レベルまでは比例関係にあります。お酒をたくさん飲む人ほど太っているということです。
＞ですが、アルコール依存症のように長期にわたり大量の飲酒をしている場合は、痩せる人が増えるといいます。
http://alcoholism-family.com/category6/entry29.html 体脂肪なー
うちの体重計は20年くらい使ってるアナログな目盛り式のやつだからタニタでも買うか
いろいろ工夫して減り始めたらまた書くわ
レスありがとう あ、それかサイズダウンしたら、だな
いずれにせよ酒飲まない方がいろいろ充実するから暫く飲まないつもりだ >>668
今月は三回旅行に行くが、明日からの二泊三日が第一段だ
鹿児島へ行く
よかおごじょのいる店で飲みたいものだ 酒は止められたんだけどあんまり痩せない
なんでかと思ったら、つまみっぽいもの食べる癖が抜けてないんだわ
やっぱ食生活も見直さないとダメなんだわ 酒辞めて糖質制限が一番
但し、タンパク質や脂肪は食いまくりな 禁酒+晩飯抜きというダイエットやったけど結構痩せました
寝るときは空腹だけど我慢し、朝起きたら飯がうまい
昼も普通にくって夜だけ我慢、たぶん夕方から朝にかけて
血糖値が足りなくなりケトーシス?ってやつになり
少しずつ脂肪が減っていったのかな
まあ酒飲みは禁酒+αがいいかと思います >>836
俺は今15%まで落ちたけど、落ちたら落ちたで12%ぐらいまで落としたくなる。 アルコールは痩せるのを阻害してるだけで、アルコールをやめたら痩せるわけではない。ベースとなる太らない習慣が必要。 >>843
ありがとう
今度の休みにフラフープを買いに行こうかと迷ってたところです
エアってどうやるの？ 何年か前に深夜の通販番組でよく見かけたコアリズムとかってので
杉本彩「痩せたかったら腰を振れ」って言ってたのがあったけど
フラフープと似た動きだよなとは思ってたｗ
ようつべとかでも動画みれる エアってのは要するに実物のフラフープ無しで
その動きするってだけだろうね、念のため
んでコアリズムもそんなカンジ
あとはビリーズブートキャンプみたいに指導員の掛け声があるだけｗ 今日も飲まなかった。
夜のつまみ癖も見直してスルメかじった。
変な気起こさないうちにねる
痩せたい 禁酒とあすけんをほぼ同時にはじめて40日
5キロ体重が減った。
わたしの場合は遺伝子検査したところ脂質で肥りやすいタイプだそうで
糖質制限は心がけても脂質食べ放題は厳禁
まだ1ヶ月ちょっとの途中経過でまだまだ肥満なので
このまま禁酒とあすけんでのレコーディング管理を淡々と続けていきたいところです 昨日は付き合いで飲んだ
5時間も拘束されて家に帰って爆食い
ほんと酒嫌いだけど相手には言えないし苦痛 今週からダイエット開始しました
5Kg痩せたいけど今日は飲み会 現在禁酒3ヶ月だが、来週は久しぶりの接待飲み会。
飲ませ役に徹するつもり。 酒を控えるようになってから２キロ位減り、その後は体重は安定している
夜は甘いものが食べたくなるのでチョコレートとか一気食いしていますが体重はあまり変わらない >>856
晩御飯はどんな感じで❓
今日で一週間ですが、
夜は少し飲みたくなるので、
ノンアルコールビールとつまみで我慢してます。
アルコール取らないぶんスグに満腹なりますが、
これでは変わらないですよね、きっと。 1600kcalで痩せない！
(1)カロリー計算が間違ってる（調味料とかを計算し忘れてる）
(2)そこそこ体重重い人なら、接種カロリーが基礎代謝を下回っており、恒常性が働き代謝が落ちている
(3)既に痩せる必要すら無いほど痩せている
(4)筋肉が異常に少なく基礎代謝が低すぎる
こう言った事が考えられるわけですね。ハイ。
禁酒3日目です、私 酒を控えるとそれに伴って食べる量も減るのでそこがとてつもなく大きい。。記憶なくしてドカ食いすることはなくなるし、せっかく食い物だけだから良いものをじっくり味わいたくて食事量自体も減る。 酒飲むと酒だけでは良くないからもう一品とか、お口直しにさっぱりしたものとか
何だかんだ理由付けて結局食べ過ぎるんだよね。
挙句に〆に炭水化物とか、そら太るわな。 そうそう、つまみだけだからといいつつ、カロリー計算すると普通の一食分超えてたりするんだよな。
酒減らしてから居酒屋の飯のクオリティの低さにようやく気付いたよ。そりゃ酒出す店はいくら外見が洒落てようが、客の舌がある程度麻痺してるのが前提だからクオリティ下がるわな。 2日抜いただけですごい腹の浮腫がなくなってすっきりした
トイレの回数も量もビックリするくらい多くて浮腫がなくなっていくのが気持ちいい
酒飲まないと飲むためのご飯(つまみ)を食べなくていいし考えなくていいからすごい楽
昨日は夕食バナナヨーグルトだけで満足したし、空腹の方がよく眠れた なんでそう極端なんだか
断食なんて長続きしないから3食きっちり少量食べろ
不規則な食生活は胃腸の活動が衰えて更にデブるだけ 馬鹿みたいに酒飲んで食いまくってると豚だなって翌朝思う
目の前にあると貪る豚 酒飲む時は、朝と昼は一切食べないで夜に酒とつまみ（800Kcalくらい）摂取するだけだから翌日太ってない、むしろ減ってるくらいなんだけど、
とにかく翌日になると猛烈な食欲で食べまくってしまう。
試しにつまみをガッツリ食べてみても、やっぱり酒飲んだ翌日は暴食してしまう。
これが無きゃすぐ痩せるのになぁ。
やっぱり飲酒は週１にしておこう。 37日目
2キロ弱減ってとこ
一週間で2キロとか二月で5キロとかの書き込みと比べてげんなりしてたけど結局「飲んでたアルコール-食べるようになった炭水化物」の350cal/日がきれいに減ってる
背中のたぷつきも減ってきた
カロリー計算通りに減るってのが肝臓正常に働き出したって事かな
とりあえずの目標三月で4キロ強減の予定を楽しみに続ける お天気良くなってきたよー
飲みに行くよー
ダイエット中だけど大丈夫だよね 今日明日が本当に鬼門だわ...
ちょっとぐらいなら...1日くらいならって弱い自分が見え隠れ... 今日は雨も降らず最後の花見日和ということで飲みたくなってきた。誰かを誘いたい気持ちとこのまま何もなく帰るのとのせめぎ合い。。 おれまだ30代だけど30前半で酒飲むようになって12キロ太ったぜ
78キロ～90キロになった
つまみやらビール、焼酎、日本酒、チューハイなんでも飲めたのが悪い 20代後半～30前半まで全くてのはないけど
ほぼ飲まなかったんだ。
チューハイ缶一本も飲まなかった
てより飲めんかったのかな
めちゃくちゃ酒飲む強い人と飲むようになって焼酎最初のうちはお茶とかウーロン茶ですごーい薄めて飲んでた
けどお茶だけ減ってくとおかしいでしょ？そっから酒強い人がめんどくさいってストレートで焼酎飲みだしてそれに付き合うようになっておれもメチャクチャ酒強くなった 日本酒二升とかウーロンハイ15杯
焼酎ストレートで一瓶空けるとか
テキーラショットガン10杯とか
メチャクチャな飲み方しても酔わなかったな
でもつまみで太った太った12キロ以上だな
今は痩せてきて81キロぐらいかな
180センチあるかないか81キロ 166cm 69kg γGTP435 さすがに今日から断酒します
コニャックもシングルモルトも封印せねば 一日のうちで何回かむらむらっと今夜は飲もうかなと思う瞬間がある
10年前に禁煙したときと同じだー
依存性のささやき
5分くらいやり過ごすとその気持ちはどこかへいく
特に買い物のときに酒類をカートに入れないように注意してる みんな偉いな～
私は１日１食ダイエットしてるから夕食くらいは好きな物を食べたい＆飲みたくなっちゃう
アル中の戯言ですが… >>878
それ逆にマジで太るよ。
食えるタイミングか少ないと
体がもしものために栄養を
溜め込もうとする事は知ってんだろ？ >>876
ガンマが400代ですか
さすがにやばいですね…… >>879
知ってはいるんだけど実際痩せた体験談見たりして私のような根性なしにはいいと思ってる >>876
γ-gtp 400って肝硬変？入院するレベルでしょ。命がやばいよ。こんなスレにいないで早く病院行ってね >>878
その一食は、どれくらいの量を飲んだり食べたりしてんの？ >>883
今日はオムライスとサラダとほうれん草のゴマあえと日本酒を
オムライスも日本酒もカロリー高いのわかってますが辞められなくって…
日本酒を辞めたらスルスルと体重減らせそうなんですが >>886
脂肪肝なら元に戻るけど肝硬変になると元に戻らないよ
放っとくとじきに肝がんになってあとは…ああ??
なんて言うか、人生はかないですね >>888
一日一食でその量なら普通に痩せそうだけどね。
日本酒５～６合くらい飲んでる酒豪なら別だけど。 中性脂肪183* HDL56 LDL202* GOT28 GPT51* γGTP435* 尿酸7.0
ちなみにγはH25年から114-132-120-241-435 (定期健診ね)
H27年に56.7kgから64.4kgに増えて色んな数値が悪化してきた…
保健指導も受けたし本気で断酒＆食事見直しするつもり。 マジでダイエット板でどうこうじゃなくて
メンタルヘルス板に行った方が良いだろ。
末期すぎてダイエットとかどうでもいいレベルw >>891
人様の数値をニヤニヤ見ながら、まだ大丈夫と酒に手を伸ばそうとしました。
明日はわが身ですね。スミマセン。 >>891
断酒、頑張って！
さすがに断酒しないと、ガンやら肝硬変やら、どぎつい病の併発をしまくりしそうで、かなり心配
やっぱり酒って恐ろしい 今日で一週間。こんなに酒飲まないのは15年ぶり位。
怪我をして運動できない上、
ごはんを普通に食べてるので特に痩せはしないけど、
太らないだけマシかな。
これで身体動かし始めたら痩せそうだ。 昨日は生ジョッキ3倍
ハイボール１杯
やっちったww 昨日3時まで起きてて何か食べたくなって仕方なかったんだけど耐えた
飲んでたら無理だったと思う
今かかってる医者が飲みたい食べたいは腸が脳に命令してるんで腸内環境整えたら禁酒楽だと言ってた
アシドフィルス菌役に立ってるかも 毎日飲んでたのを機会飲酒に切り替えて１週間、今日仕事で飲まなきゃいけなくなった…。
飲んだあとの異常な食欲が怖くて仕方ない…。 >>903
お酒のんで報酬得る仕事だからキツいのよ…。お水じゃないよ。 >>904
飲まずに接待できないの？
そんな仕事ならもう辞めたほうが人生を考えればいいと思うが >>906
ちょっと特殊な仕事で、毎回酒飲む訳じゃないから辞めるの躊躇してしまう。でもなるべく飲まない仕事もらうようにするわ。
>>907
お水じゃないってば。あと女だよ。 >>902
わかるわ
ほんと禁酒し出すと酒の誘いがうざくて仕方ない
人のせいにしたらダメなんだけどね だから酒で成り立つ関係がおかしいという事に気付けよ >>901
iHerb
Now Foods, 乳酸菌、 30億、 安定型、180 錠
ビフィズス菌が効果感じなかったので変えて2週間位
便の状態良くなったんでとりあえず合ってるかなと様子見中 鹿児島、沖縄等旅行中ですが昨夜鹿児島で飲みすぎたので今日は飲みたくない
明日も飲まないつもり
二泊三日の旅行だが前回の函館と違って今回の旅行では三連敗は避けられそうだわv >>918
4キロやせました。
38才のおっちゃん。 >>919
同じくらいの年齢です。
4kgって聞くと頑張る気になりますね >>923
１リットルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 週末は飲みたくて体が疼くけど、禁酒してる人たちの経験談とかブログとか読んで、「みんな頑張ってるだな」と思って我慢。
でも食べ過ぎてしまったー！ 禁酒して2週間。
とうとう今夜ビールを１リットル飲んでしまった。
明日からまた頑張る！ 飲まなくなると、少し久々に飲んだだけでこんなカロリー取ってしまった！って気分になる
飲んでた時はエンプティーカロリーとか余裕こいてたのにな 二日寝なかったら自然に眠くなる
今が頑張りどころだ
週末は飲むから節酒スレ欲しいなあ >>932
ドンキの炭酸。
小鶴サイダーでお馴染みの友枡が作ってる。 久しぶりにビール1リットルくらい飲んだら、寝起きが悪い悪い 糖質制限+禁酒をして2ヶ月経過
昨日久しぶりに会社の同僚と寿司にいった
生中1 冷酒1 チューハイ1
寿司4皿
他にもつまみの類はくったんだけど
上記でおなか一杯になっちゃった
酒弱くなってるしたくさん食べられなくなってた それって客観的にみると単に体調が悪いだけに聞こえるなｗ ずっと禁酒するのは無理だったんで、先週、週3回日本酒1合だけ飲むっていうのやったら、1.7㎏減ってたよ。
因みに今までの飲酒量はワイン1本+ビール500ｍｌくらい。
運動は飲んでた時から週にトータル10㎞泳いでる。 今日で禁酒5日目。
ドライゼロのおかげで苦も無く我慢出来てる フラフープ難しい
続くかわからないからハードオフで二百円の買ったんだけど、中古の安いやつやからあかんのかな
まあ頑張る 私はデコボコのついてるやつ使ってる
軽すぎると回しにくいらしいよ >>936
お、おう
ドンキ近所にないけど機会があったら試してみる フラフープってやったことないや
腰回りに良さそうだけど
ステッパーが欲しいかな
雨の日でも出来るし 初めてやった時はこんなところが筋肉痛になるのか？っていう場所が筋肉痛になって効果を実感したよ
慣れたら動画とかスマホ見ながら出来るからズボラにはいい 機内で飲んでしまった
赤ワイン、角ハイボール、焼酎水割り >>948
出張か旅行？おつかれさま
新幹線や飛行機は飲んでしまうね
明日からまた頑張れば大丈夫だよ
40過ぎて酒で5kgほど太ったんだけど
肉質がなんかたぷたぷっていうかぶよぶよしてるんだよね
禁酒してもそれだけはなかなか取れず
加齢のせいかね >>949
ありがとうございます
また明日から頑張るわ フラフープやっぱりできない
軽いんだろうね
測ったら200グラムだった
まあ、ゆっくり練習します 海外出張時の楽しみだった、航空会社ラウンジの生ビールサーバや機内での飲酒を
華麗にスルーできるようになった。
ラウンジのヌードバーはスルーできないけどね。 禁酒12日目
同時に摂取したものを毎日メモ
ビールの代わりにドライゼロ
顔の浮腫と赤みがなくなった
体重は－2kg 今日飲みたい気分だったけど我慢した
夜ご飯は野菜たっぷりの鍋
別に避けなくても美味しく食べられる 今日は昼に手作り餃子の予定だったからビールを買い物かごに入れたくなったけど我慢してレジへ
酒なしでも美味しく餃子を食べられた！ 酔っ払う＝快楽（有益）、の認識をどうにかしないと節酒はつらいだけだよ >>957
じゃあ何でビール１リットル飲んだんだ？ >>957
ですね
酔うことが楽しみ、快楽のうちは厳しいですね >>960
ビール１リットル飲んだって言うからさ
酒飲んで快楽にならないとわかってて何で飲んだんかなぁと 週末も酒なしで我慢できるようになった
目標体重まで我慢我慢・・・・ >>962
ピザとビールっておいしいし、久しぶりの飲酒だし勘弁して
でも、酔っ払うことが前に比べてそんなに魅力的じゃなくなったんだよ
以前は風呂上がりにビールを飲まないのは考えられなかったけど、
今は炭酸飲料でも十分になったから、冷蔵庫のビールが全然減らない
封を切ってないワインも日本酒も焼酎もそのままになってる
で、別に何かを我慢しているわけじゃなくて、単に飲まないだけ 禁酒４３日クリア
体重３ｋｇ減
アイス チョコレートがやめられない >>965
せめてアイスはやめーや。
体冷えて痩せられなくなるぞ。 腹減りを紛らわす為にテニスボールで背中ほぐし
やってる間は凌げる
しかし禁酒よりダイエットの方が随分我慢が要るなあ 禁酒120日目。
ジム通いが捗って10kg落ちた。
生まれて初めて腹筋が割れかけてる。
未だに衝動的に飲みたい気持ちがあるけど、アルコールについてぼやーっと考えるようになった。
そもそも酔っぱらうっていう状態自体が、真っ当じゃないんじゃないか？とか
子供(居ないけど)に酔っぱらってる姿を見せたくないなとか。 半年で体重5Kgも増えた
週末飲んでるからかな
食べ過ぎもあるかも 仕事のストレスが溜まるとどうしても吞みたくなってしまう。
軽いのなら運動で発散出来るんだが。 断酒八ヶ月なんだけど、健康って趣味になるんだと分かってきた
判断基準が健康になりつつある
酒、お菓子、コーヒーと順番にきて、次は麦茶に落ち着きそうになってきた 体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
https://youtu.be/nd1G42M45H0 夜に炭酸水がぶ飲みしてるせいで酒やめても浮腫がとれない ドライゼロ吞んでるけど、明らかに浮腫み取れたけどなー。
塩分取り過ぎとか？ 減塩昆布茶とカロリーハーフのスティックコーヒーでやり過ごしてるけど
同じく浮腫とれない。
水2Ｌがいいって言うんでそれもやったけどその時も浮腫悪化。
あんまり水分取らない方が良いんだろうかとなやむわ 私はトクホのペプシ飲んでるけど浮腫取れない
薬の影響かもしれないけど 私は節酒にする
断酒３年とかしてても飲みたい気持ちってなくならないらしい
そんな苦行何年も、一生断酒とか無理だわ お酒やめてすぐには浮腫みひかない気がする
のまないことを続けていくことで内臓が元気になり浮腫みがひくんじゃないかな ビールやめてプロテインにしたら健康体になってびっくりした >>979
んなことない
苦行と思うから無理なだけ
禁煙と一緒 >>975
軽い運動でも追加してみたらどうかな
寝る前に布団の上で、腕立てとスクワット各5回と、フロントブリッジ10秒とか、1分もかからない量
軽い運動だと、継続しやすいよ
そして筋肉で体温上げて、代謝を良くして、水分を抜く 私は毎晩晩酌してたけど土曜日だけの飲酒にした
土曜日以外は全く飲みたくなくなった 毎日のんでいた時はどんなに疲れててものむ！のめば元気になれる！と思い込んでいたけど実際やめてみたらのまない方が楽だという当たり前を知った 頻度減らしていくと、徐々に飲まなくてもいいかという感じになってくるよね 自分は今年に入って一気にやめたけど、少しずつ減らしていくのもいいよね
機会飲酒だけとかさ
あまりきちきち縛りをつけるとかえって辛い気持ちが長引く気するのだ >>986
たまに飲みたくなっても、いざ飲むと「こんなにいらねえー」ってなる
酔っ払ってふらふらするのも次の日目覚めたら不快なのわかりきってるしね 金曜土曜の夜は解禁してるけど、飲みすぎて次の日の予定が潰れ後悔
とはいえまだ完全に断てない
飲まないと次の日のむくみもなくすっきり爽やかに目覚められるけどまだお酒イコール楽しいものという認識
とりあえず平日の断酒は続けよう 煙草辞めたら3ヶ月で7キロ太った。
煙草のせいではないが晩酌に歯止めが効かない
今日も芋焼酎に手を出してしまった >>959
そうなんだよね。
飲む楽しさより酔う快楽に敵わないんだよな お酒ってほんと覚せい剤みたいだ
疲れが吹っ飛ぶ
万能感まで出る
そして酔いがさめた時の憂鬱感
しかも浮腫んで太ってさらに憂鬱 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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