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標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:47:16.62ID:NoJVFbGh
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 23:31:08.81ID:iPonPKj4
>>21
10キロ増えたら服入らなくならない
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 00:06:06.56ID:eTspuB84
10kgの増減はどこからかで印象がかなり違うと思うけど、標準体重からだと激太りに見えると思うけどなぁ。
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 09:10:48.79ID:Q6mGGmc6
今日も運動できるのか？

強い意志が必要だな。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 14:52:16.71ID:KYYhZ6l7
>>11

過去の報告を見てみると、

・便秘になると、滞留便の重量は2キログラム程度になるケースが多い。
・先の書き込みにもあるが、糖分若しくは塩分が体内に貯留すると、濃度勾配によ
　って、体内に水分が貯留し、実態ではない体重増となる。
・運動量が多いと、体脂肪率は低下するが、場合によっては筋肉重量の増かによって
　体重増となる。
・運動量の多い部活動などを行う学生などと比べ、一般の社会人の必要熱量は
　凡そ50％～30％。よって、若年の活動期と比し、半分かそれ以下の食事量で良い。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 15:02:02.10ID:KYYhZ6l7
>>23

そんなことはない。
女性は引き締まった身体の男性に対し、本能的に

・規律ある生活をしている。(将来の人生のパートナーとして理想的である)
・健康体である。(健全な将来の子孫を遺す事が出来る(遺伝子を持っている))

と感じる。
ただし、健康的な痩身者であって、病的な痩身者ではない。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 23:25:07.08ID:WLj098ek
耳鳴りがひどくて、やけ食いしたり、安静にしてたら5キロくらい太ってしまった。

巻き戻すぜ。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 09:40:11.01ID:tfMfwHgC
塩分制限するとむくみ減って、水分とらずにすむと昨日、テレビ東京で言ってた。
カリウムとれば塩分排出にいいと。きなこ１日３さじ。でも腎臓悪い人はカリウム禁止
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 18:46:02.00ID:WxoMtnD3
167cm50kgの標準体重男です
美容体重まであと－3kg
がんばる
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 23:04:48.42ID:afvRbqn2
>>36
150cmだと40kgでも十分細いはずだよ
160cm48kgくらいに相当する
客観的にそう見えないなら、筋肉量骨密度がよほど低いと思われる
まあ38kgでも危険というほどではないけど、体力や免疫力に影響が出てくるラインじゃないかな
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 23:02:42.13ID:ggGuiDe6
拒食症基準が

・BMIが14以下
・身長にかかわらず体重が30kg以下

だから、それより下回るならやばいけど、それ以上の人に言う必要ないでしょ。

桐谷美鈴は１６４ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．５　でセーフ
愛子さまは１６３ｃｍ　３７ｋｇ　BMI　１３．９　でアウトー！

>>35の人が　１６７ｃｍ　４７ｋｇになっても　BMI　１６．８　で余裕セーフ
>>36の人が　１５０ｃｍ　３８ｋｇになっても　BMI　１６．８　で余裕セーフ　　３０ｋｇ以下はBMIが良くてもダメ

計算すると桐谷とかより全然　健康体型の人に注意しているとわかる。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 03:46:11.45ID:SWdCrS1K
たぶん身長によって違うと思います。
私は182ｃｍなので115すると、67キロになりますがまずこの体重だと普通かもう少し痩せた方がいいよね位です。
時々ジムに行ってるのでほどよく筋肉はついて60キロですが、小柄な子の普通体型位の太さです。縦に長い分細くは見えますが、これでモデル体型とか言ったら恥かくと思います。
150代とか、160前半の身長なら115マイナスはかなり痩せてるんじゃないでしょうか？

でも、おっさんみたいな意見ですが、痩せてる＝モデル体型ではないと思います。なんか子供みたいだなあ的な可愛さはあるかもしれませんが、モデルさんは手足が、長いから綺麗で、ただ痩せただけだとちょい貧相かも。
多少は運動して痩せた体の方か、綺麗だと思います。

最近はみんな細いし、脚長いし羨ましいですねぇ。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 09:34:56.49ID:1x/B2p+L
本当に拒食症の人が減量するのは若干問題あるかもしれないとしても
（それでも他人のレスごときでどうなるもんでもないが）

それ以上のBMIの人は、個人判断でやったらいいことじゃないかな？ってこと。

どれが美しいか、どれが体力があるかとかは、個人の価値観で、自分がやったらいいことで。
共通認識でどれが正解とか決める必要はないかと。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 04:09:07.82ID:98mXpPTI
健康　BMI＝２２
美容　BMI＝２０
モデル　BMI＝１８　
拒食症　BMI＝１４以下（１５から要注意）

愛子さま　１６３ｃｍ　３７ｋｇ　BMI　１３．９　
桐谷美鈴　１６４ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．５　
河北麻友子　１６３ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．６
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 17:32:16.97ID:NK/zINf7
これから女の子と食事。

ダイエットもいいけど、上手く話せるかな。

頑張ります^_^
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 09:21:16.64ID:NdPWdIbj
今日も仕事、、夜はジムに行けるよう、頑張る。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 18:55:38.20ID:V86wqquV
思うんだけど美容体重は筋肉無い体重のように感じるんだけど…
服来て格好良くても裸に魅力ゼロはどうなの？
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 21:13:19.50ID:/JEb/aI5
>>48
どうなの？って　それで正解だよ。

服着たときにかっこいい体型を目指す人がいたり、
裸になったときにかっこいい体型を目指す人がいたりするってことだよ。

どっちを目指すべきかは、人によって違う。自分がやりたいようにやりなよ。
他人は他人でやるよ。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 09:06:58.57ID:FMNuDrRU
今日もなんとか乗り切って、運動したい。

1時間泳ぐと、眠気がすごい。

本もたくさん読みたいな～
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 19:13:36.42ID:en5Ka9KH
簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
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0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 00:50:30.12ID:dNqWPoXa
>>50
身長高いのはわからないけど、身長低い私は美容体重で筋肉ないと細くは見えなかった。ややぽちゃ(健康的な普通体型)。
筋肉なしで細く見えるのはモデル体重だった。
筋肉つけて美容体重が目標です。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 09:03:05.60ID:gRrtGHBT
やはり、食事制限が大切。

ストレスが多いと、たくさん食べてしまう。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 21:00:46.81ID:HbsThSp4
178cm58kgって普通？デブ？
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 21:07:50.48ID:9kchD1RF
>>55
男ならメタボ予備軍、女なら普通
俺は身長＋３ｃｍ体重－７ｋｇ
普通体型ちょい筋肉質
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 22:04:53.61ID:qZUWeykF
もうだめだ
1700kcal程度に抑えてるのに
どんどん増えていく
気休め程度にスクワットや腹筋ローラー
で筋肉ついてるわけないし
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 10:32:22.95ID:/T/Q5vYT
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0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 06:19:52.53ID:+mqWg/mD
162/54.9
せめて40kg台に乗りたいから頑張らないと
レコーディングもやってるけど、今までのダイエットで代謝落ちてるだろうな
初めから王道やっとけばよかった、と後悔してる
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 21:32:52.08ID:MOKuVqfZ
日本人男性の理想の体型は180cm前半60kg前半であるというのはもはや定説

【’90年代】
反町隆史　　　身長181cm　体重65kg
江口洋介　　　身長185cm　体重68kg
福山雅治　　　身長180cm　体重62kg
竹野内豊　　　身長178cm　体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち　身長186cm　体重60kg
小栗旬　　　　 身長183cm　体重62kg
松田龍平　　　身長183cm　体重63kg
松田翔太　　　身長181cm　体重61kg
故松田優作.　 身長185cm　体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平.　　　身長180cm　体重62kg
玉木宏.　　　　 身長180cm　体重54kg
松山ケンイチ　身長180cm　体重60kg
水嶋ヒロ.　　　 身長180cm　体重65kg
山本裕典.　　　身長180cm　体重64kg
瑛太　　　　　　身長179cm　体重65kg
JOY.　　　　　　身長190cm　体重67kg

必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 23:26:10.08ID:tflPJPl5
180cm台の体重による見た目の違いは鈴木亮平が分かりやすいな
同じ身長でも骨格云々の違いがあるだけに
同一人物が増えたり減ったりとコロコロ体型が変わるのは
パターン1、パターン2みたいで良い参考になるわ
0063動けるデブ
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2017/03/30(木) 23:42:13.59ID:GxjPO8jE
やっとこさここにかきこめるわ。InBodyの標準値きったよ。走った後だけど
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 06:24:31.40ID:VbvMrmtD
>>61
その中で一番細いのがもこみち　BMI＝１７．３　　ちょっとガリ感があるよな

なので男性だとBMI１８～２０　で体脂肪率が１３％以下ぐらいが服も似合うしモテるんじゃないかな。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 13:49:43.95ID:O2jBAPfj
飲み会の多いシーズンだけど、なんとか乗り切るぞ。
それよりも、仕事のストレスがマジで多い。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 14:43:50.84ID:0ob3z6Wh
夏はパンツとTシャツで体重計に乗っていたけど寒くなってからはスエット着て乗っているのに
夏と変わらぬ体重と言うことは実質痩せたってことだなと安心している
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 18:37:36.79ID:8MSlbhNQ
今日も、勉強したあと、泳いでくる。

意味はないけどね。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/05(水) 00:06:02.06ID:Hv0NOOI0
150kg40kg前後だったのがﾋﾟﾙを飲み始めて45kgまで太ってしまいました
医者はそんなはずないというんですが、とにかく浮腫んでしょうがないです
カリウムのサプリ効きますかね
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/05(水) 08:57:46.11ID:LzFyAHgR
今日から自分を変えていこう。

トレーニングと読書を頑張るぞ。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/05(水) 17:26:27.78ID:cvVF13Bm
>>67
勉強って凄いぞ
以前ダイエットしてなかった時期に半日勉強の日々でカロリー気にせずご飯+勉強の合間にチョコ食べてたが体重が増えなかったどころか減った。
そこに運動まで付けられるとか凄いわ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/05(水) 20:55:45.03ID:LSAGG6jB
脳みそ使うのがマラソンよりカロリー消費するらしいねー
真剣に普段やらない事やりまくれば痩せるんじゃね
俺は食事制限と筋トレで痩せるけどね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 03:04:00.77ID:byatx/3E
163cm 52kgです。生理前なので炭水化物を過食してしまいましたが、生理が終わったらまた糖質制限で3kg減量します！！
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 09:12:44.10ID:5jghTmI1
今日も、乗り切るぞ。
運動したあと、食べてしまう。

反省しつつ、今日も運動したい。
0076動けるデブ
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2017/04/06(木) 10:38:34.94ID:gwPGVKaI
痩せると体重減るってのは別なんだろうけど晩飯食わずに寝てがくっと下がったときは嬉しいな。
もちろん普段は糖質とらないし運動してるから落ちてはいるんだけどね。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 19:22:22.59ID:APAcbC8B
>>41
これ
150センチで美容体重だった時の写真見ると顔でっかちで肩幅なくてこけしみたいな子どもみたいな感じだった
親戚からもチビが痩せると貧相になるからダメだと言われたし
胸はフツーにEカップとかありましたけどね、アンダーがないから貧相なんですよ
モデルさんみたいに頭ちっちゃくて手足長いなら細くてもいいんですがね
かといって標準体重の今の体型じゃぽっちゃりなので難しい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 19:37:57.89ID:e/hkymeJ
モデルと同じBMIや体重にしても、自分にとってベストかどうかはわからないということか。

多少脂肪がのってても、その人にとってのベスト体重があるかもね。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 20:06:21.38ID:wYNpLNoJ
死ぬほど、毎日が辛いけど、運動でなんとか乗り切るぞ。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 02:30:03.81ID:B8PHw5re
10年以上前の20代半ばの時、148㎝43㎏体脂肪率18%(家庭用タニタ)だった
女性の理想体重は身長マイナス110、綺麗なのは115、なんて雑誌に書いてあって病んだ
今写真見ると十分細くて好きな服を着られてる
体脂肪が少なければ体重があっても太って見えない、なんて勉強不足で知らなくて無駄に悩んだな～
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 09:09:37.67ID:/y5P2VUm
今日は運動できない。なんとか仕事を終わらせて映画を観にいきたいな。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 16:14:27.14ID:21D3d04l
>>74
このスレｗ
163cm 52kgとかｗ

俺165cmの100kg超えなんだが
ダイエット目標は62kg
俺なんてゴミクズでアドバイスなんて出来る資格ないけど
52kgからダイエットとかｗｗ

こんな俺でも一つだけアドバイスできる事がある。
その体重なら笑顔でダイエットできると思う。
ストレスなんて貯める必要ないよ、これだけは確か
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 12:31:22.19ID:RphshhLC
なんとか朝トレを終えた。
180センチ、69キロ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 14:08:07.65ID:Zy8n7bFv
もこみちのスペックと、１８６ｃｍの人の平均スペック

　　　　　　もこみち　　　　　　　平均(186cm)　　　　結果

身長　　　：１８６ｃｍ　　　／　　１８６ｃｍ　　　　　　：長身です。
体重　　　：６０ｋｇ　　　 　／　　　７６ｋｇ　　　　　　 ：身長１６５cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ　　　：１７　　　　　　／　　　２２，２　　　　　　 ：痩せすぎです！
体脂肪率：１５％ 　　　　／　　　１４％　　　　　　　：標準より微かにふくよかです。

　　　　　　もこみち　　　　　　　平均(186cm)　　　　結果

バスト　　：８５ｃｍ　　　　／　　　９７ｃｍ　　　　 　：アンダー不明の為算出せず
ウエスト ：７４ｃｍ　　　　／　　　８４ｃｍ　　　　 　：身長１６５cmの人の平均値です。
ヒップ ：８９ｃｍ　　　　／　　　９８ｃｍ　　　 　：身長１６８cmの人の平均値です。
肩峰幅　 ：３８ｃｍ　　　　／　　　４６ｃｍ　　 　 ：身長１５３cmの人の肩幅です。
全頭長(顎～頭の頂)： ２３ｃｍ ／ ２７ｃｍ　　　　 ：１６５cmの人の平均的な頭部の大きさです。


ガリガリで有名な芸人江頭と、同身長の人の平均スペック


　　　　　　　江頭　　　　　　　平均(176cm)

身長　　　：１７６ｃｍ　　　／　　１７６ｃｍ　　　　　　：中背です。
体重　　　：６４　　　　　　／　　　６８ｋｇ　　　　　　 ：身長１７２cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ　　　：２０.５　　　　　／　　　２２　　　　　　 　　：すこし痩せています。
体脂肪率：　７％ 　　　　／　　　１５％　　　　　　　：標準より引き締まってます。
肩峰幅　 ：４３ｃｍ　　　　／　　　４３ｃｍ　　 　 ：平均的な肩幅です。
全頭長(顎～頭の頂)： ２５ｃｍ ／ ２６ｃｍ　　　　 ：平均的な頭部の大きさです。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 09:05:20.37ID:qja8RPsL
今日は、上司と出張。たくさん食べてしまいそう。あと上手く商談をまとめられるか心配だ。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 11:10:07.97ID:qO6KT1Cr
>>89
頑張れー

自分は上司や顧客からのスイーツ断る方法に苦しみ中だｗ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 13:25:28.13ID:Xa9rUPac
休憩中にお菓子配るおばさんが本当に辛い
小舗装の菓子はばら撒くように毎日毎日いくつも配り
袋のお菓子はワザワザ自分で開けてから、はい、どーぞ♪って置いて行く
後から知ったがこの人は過去の胃の手術の影響で食事が一般の人より摂れなくなったそうだ
だから、他人に食わせることで満足感得ているのかな
それ以外は本当にいい人だから無碍にもできないし
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 13:40:48.90ID:K0w0xrTl
あら、それ私のことだわ(^_^)
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 21:41:26.42ID:p3OPUKnU
>>91
わーかーるー
うちは男性上司だけど、労いのつもりで箱から出して渡してくるし食べないと怒るみたいだから本当困る
働いて疲れただろうから栄養をって思ってくれてるのがわかるだけに辛い
お菓子配るおばさんもいたけど、そっちは食べるペースは強要しないから持ち帰れて負担なかったわ

袋明けて分けられるのって無言で強要されてるみたいで正直迷惑だね
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 01:37:25.77ID:XPb+AGiO
>>93
うちは怒らないけどすごくしょんぼりされる
食べると次々出してくるから困るよ

>>94
たまにじゃなく、休みの日以外ほぼ毎日食べることになる
お菓子食べるのが習慣になっちゃいそうで怖いんだよ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 01:39:59.70ID:up+dyuWv
お菓子貰って困ってる人結構いるんだね。
うちもちょいちょいお菓子の配給があって、処分に困った人はだいたい自分のところに持ってくるw
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 03:48:20.43ID:fKDlCenF
せめて袋に入ってたり一口サイズならなー、、

分厚くカットしたケーキをはいって渡された時の絶望感。単純計算でも400kcal弱は固い。
貰ってくれる人が欲しい！
基礎代謝低いから１日のカロリーの内400持ってかれると食事抜かなきゃならなくなる

蒸し野菜でお腹ふくらませてるけど、ビタミンとれてるか不安だ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 09:05:40.57ID:1yo57BBC
ここから、筋トレ含めて、体を強くしていきたい。
気持ちがついていかない。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 11:36:10.58ID:fKDlCenF
>>99
はじめは疲れてると辛どいけど、筋トレした方が空腹感減る様になったよ
筋トレしたての１ヶ月とかは風邪ひき易くなったけど今は体力ついたし今まできつかった距離も楽に歩ける
はじめは動画でカウントをしてくれる系がおすすめ。
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 09:04:38.43ID:N0ASBHfi
今週もあと2日。
なんとか乗り切って、週末に備えたい。

気持ちを安らかに保ちたい。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 20:23:24.20ID:2YBMRoyB
このあとプールで泳いでくる。
なんとか乗り切った。

何もできない1日だった。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/14(金) 08:27:05.81ID:Tsmw7I96
毎日、運動と本を読む時間をつくり、集中することにした。

読むべき本と、洗濯するシャツが増えて大変だ。

身体を鍛えて、辛いことに耐えられるようにしたい。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 17:44:55.59ID:izNI6nbi
身体を鍛えるのは、自傷に近いものがあるのかな。
今日もとことん痛めつけてやる。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 10:27:43.58ID:vaZQ2gr9
とりあえず、今日もやりこんでくる。
まあ、夕食を友達とするから太るんだけど。。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 16:59:07.12ID:4+IpFOns
179cm52kg男
55kgを超えると、レディース服がキツくなります
50kgを下回ると、あばらが見え出します。
肩幅が36cmしかなく、足も23cmしかないorz
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 17:41:09.10ID:+24S9QJY
ニューハーフなんじゃない？
男で細さを自慢するやつってなんなの？
女でと細さを自慢するやつってほとんどいないのに
まじきもい
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 19:19:08.20ID:rEEwbRUv
痩せたところで肩幅も足のサイズも大して変わんないしただの奇形だな
マジレスすると、身長180 だといくら細くてもレディースはそもそも丈が足りん
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 20:33:27.09ID:UQco4U24
ビチクコビトジジイw
このスレだけでも一日何回書いてんだよww
キチガイコビトジジイw
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 03:29:35.36ID:onn91C28
お菓子、カップ麺の買い置きはないほうがいいと思うぞ

腹減ったときに食べていいものだけ置くようにしてるな。
バナナとか。

お菓子は、食べたい分だけ買ってきて食べきる
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 09:14:12.11ID:y7QFtmKJ
さて、今日もより良い１日にするぞ。

なんとか乗り切ろう。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 09:55:30.30ID:u2Z4URCf
ここで誰か言ってたけど、維持がこんなに大変とは思わなかった
維持しようとすると増える
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 14:18:24.79ID:Lr7UJjDR
維持大変だよね
後戻りできないように前来てた服は全処分したった
今の号数で維持できるように程々食べて運動もする
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 08:25:32.87ID:MV775S8w
食事を減らしても、なかなか痩せない。
今日も運動したいし、勉強もしたい。
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