>>575
酢ごぼう又はあら汁スープやに投入
あと本人載ってたマヨ使用でごぼうサラダ
スープ類には生姜きかせるとちょっと癖のある野菜でもいけると思うのは俺だけか？
煮物好きなんだけど砂糖結構使うし、かといってエリスリトール類は料理に使うの好きじゃないし腸を荒らすって研究結果もあるし
酢ごぼうやサラダなら甘味は煮物より少なく済むしごぼうだけ摂れる、スープ類は甘味いらない
レンコンで腹の具合が良いのは羨ましいな
好きなんだが膨満感がひどくてあまり食べられない

アレルギーがないなら根菜は日本人には良いと思うんだけどな
さつまいもとカボチャが苦手なんで、冬の間はずっと里芋ときくいもにお世話になってた
ちょっと違う気もしたんだが腹具合は絶好調だったw