>>47
極端に太ってはなかったが少ない脂肪摂取のうち90%は酸化した脂質だった
チョコとかもよく食べてたから糖質は過剰だったと思う

今はコーヒーだけでなく既製品や化学調味料を極力避けた食事にしてるからかじんましんが出にくい
食材はアスプリーの内容を元に海藻や安全そうな醤油・味噌などを追加してる

なんにせよアスプリーの本読まなければ今も毎日薬飲む生活だったと思うよ