176です
レスサンクス
一応野菜多めでその後白米にしたんだけどな
糖質制限暦が長すぎて体が糖に過剰反応するようになった感じ
シリコンバレー式でも夕食で糖質省略したりしてたんで
もう少し普段から量取って慣らすようにするわ

>>180
自分はダイエット（減量）目的じゃないんだけど
シリコンバレー式ではとりあえず玄米NGで白米推奨だよ