体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/26(日) 02:38:06.85

このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 19:59:51.11

痩せやすい若い頃に痩せておかなかったことを心底後悔しているよ
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 21:56:33.90

今さら後悔しても仕方ないし
そのままの体重を今まで
維持するのも困難

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 22:10:18.99

学生時代最高85kgだったけど40代の今60kgだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 23:12:39.09

夜食やめただけで痩せたな～
181cm 89kg→64kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 00:50:46.17

男の人はガツンと痩せやすいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 01:04:20.94

標準体重から離れてる程
痩せやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 12:22:24.68

男だからってガツンと痩せるわけでもねーだろ
結局はカロリー収支の問題だよ

生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 14:21:01.84

>>977

身長160 体重100
身長160 体重60

の２人が1日に1200キロカロリー
同じメニューのダイエットしたら
体重100 の方が体重が激減する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 17:51:42.19

激しい運動をして痩せたときほどリバウンドがひどい
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 20:24:40.27

食事制限と地道な有酸素運動でやせようよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:44:23.87

157cm/60.7kg
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:21:44.35

体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/

はい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 00:41:04.11

>>984
乙！

24♀　153.5cm/65.2kg/39.0％
体重もだけど体脂肪率落とさなきゃ
骨格筋率も割と高めなのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 01:44:43.15

今、糖質制限中

多分、糖質制限が無かったら
大デブのままだった

>>984
オツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 05:16:26.69

>>983
鳥むね肉は皮はついたまま？剥がしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 07:14:43.29

>>986
糖質制限ダイエットって一番やっちゃいけないことだと思うわ
それやって前田健と飯野賢治が40代で突然死した
だから俺は逆に食後に必ず飴を舐める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 08:46:39.90

>>988
俺も糖質制限やってる
でも米、そば、ヨーグルト、フルーツとか普通に食うし、ある程度糖質は入ってくるな
全く摂らないのはジュース、スナック菓子、パン、うどん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 09:00:35.91

何事も極端はいかんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 10:06:28.97

>>984
スレ立て乙です！
>>987
皮は切りにくいのでいつも脂身と一緒に剥がしてるけど
捨てるのは勿体ないので、炒めて余分な脂を捨てて甘辛く味付けしたのを
ご飯(週に2～3合)に混ぜ込んで食べてるよ
糖質制限は意識してるけど自分もほどほどにって感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 15:44:06.26

>>991
ありがとう！真似してみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 16:35:05.32

皮は捨てた方がいいと思うけどなあ
ダイエットしてるんどよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 16:56:18.82

糖質制限してるから鶏皮も食べる
数ヶ月前は鶏皮だけスーパーで飼った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 17:48:37.83

また６９．８kgまできてしまった…ヤバイ…腰痛がキツくて運動できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 18:47:48.24

>>993
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 22:54:50.85

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 23:11:36.46

なるほどーカリカリに焼いて油を取ればいいのか
やってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 23:12:12.34

カリカリに焼いてもコラーゲンは残ってるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 23:12:30.35

>>984
乙です！

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