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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/21(金) 23:15:30.64ID:dggEsWe1
35歳になったら老化なのか代謝が悪くなったのか痩せにくくなってしまった
20代の時は真夏の夜に3時間自転車で爆走したら1日で0.5kg痩せられたけど今は0.2kgしか痩せられない
20代の時は朝だけ食べて昼夜食べなかったら1日で0.7kg痩せられたけど今は0.3kgしか痩せられない
これってみんなもそうなの？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 00:11:58.26ID:Mwm9tTur
あたりまえ
だれでもそう

40代

高校の頃より3割減食べてる
それでようやく高校の頃の体重維持できる
そんなもの
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 00:24:13.39ID:jKT35HjH
>>935
みんなそうなのか
80kgから65.4kgまでなんとか痩せたけど
俺は165cmだからあと10kg痩せないといけない
ここからは大変だわ
痩せやすい若いときに痩せておけばよかったと後悔しているよ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 02:52:02.18ID:Mwm9tTur
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

年くうと、痩せにくくなるのは当然

自分の・現在・過去のデータで試算してみると「ウグッ」なのでは
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 08:26:03.39ID:uq84lHUn
>>936
何もしなきゃそうなる
でも太りにくい身体というのは何歳になっても作れる
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 12:10:03.93ID:hqAz6iZn
157cm/61kg
このところ主食の炭水化物を日に5～10割減らしたせいか昨日よりさらに0.6kg減
糖質制限は捗るけど、土日も仕事で週1回スーパー行くのもしんどいので継続が難しい
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 12:59:12.53ID:jKT35HjH
20歳の時に真夏に自転車で旅をしたら5日で4kg痩せたことがあったけど
今はもうそんなことする気力がなかなか湧かない
やっぱり若さって一番重要なものだよな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 20:05:48.89ID:2x1dqT/o
運動を趣味にするのってリバウンド対策にもなりそうでいいよね
今日自転車で3000kcal消費したから色々食べられる
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 21:54:19.52ID:jKT35HjH
油断してラーメン食べちゃったから今体重がやばい
65.4kg→66.5kgになってるわ
痩せるのは大変なのに太るのは簡単って平等じゃねえだろ
運動で痩せる気力が湧かなくてここまでひたすら空腹を我慢する方法で痩せてきたけど
ここからは俺も自転車やらないと無理だな
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 22:04:49.67ID:EZGPu9pZ
家食にしようと炊飯器にスイッチ入れたけど、旦那が良い定食屋さんを見つけたって家族でそっちで外食ー。

明日はパートでバリバリ動こう
165cm 69.8㌔ ♀
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 22:27:31.17ID:jKT35HjH
15kg痩せたけどもうここから先の残り10kgは短期決戦で一気に行かないと痩せられる気がしない
そこで3週間くらい自転車で旅をしようかと考えているが体と心がついていかない
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 22:38:59.46ID:LnlxQInJ
>>944
ラーメンのカロリーいくらさ。
1000ぐらいでしょ。体脂肪に換算して150gぐらい。
そんなので一喜一憂するなんて全く理にかなわない。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 22:50:16.69ID:bNpb72+1
ラーメンは汁飲み干したら塩分でむくみそう
普通に1食食ったくらいなら3日もすれば戻るだろ
まあ運動はした方がいいだろうけど
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/22(土) 23:59:12.77ID:LKGezZaI
自分も標準体重が６３ｋｇなのでそこが目標値＠１７０ｃｍ５０歳男。

３年前、８７・５ｋｇから運動と節食で何度目かのダイエット始めて一時は６３ｋｇにタッチした。

が、今は６９ｋｇまで戻ってしまった。

ここ１年くらいずっとこの辺の数値から動かない。

１ｋｇ落とすのがこんなに大変だったかなと悩んでる。

スタート時はあんなにスルスルと体重が落ちて目標値までほぼ一気に到達したのに・・。
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 01:04:05.47ID:8VXfAmzD
ブログで真夏に一日自転車で走ったらどれくらい痩せられるか試した人がいたけど
途中でラーメンとアイスクリーム食べて走行距離130kmで1.5kg痩せていた
最後に二度とやりたくないって書いてたけど
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 06:13:00.22ID:8VXfAmzD
10代の頃は一日中自転車で走っても平気だったけど
おっさんになった今はもうそんなことする気力がない
もうできるだけ動きたくない
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 20:50:31.66ID:144fxGUy
１日で１、２キロなんて普通に増減するのにバカの多いこと多いことｗ

そういや夏休み入ったんだったな　虫がよく沸く時期か
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 00:52:18.68ID:kQMLAIVb
>>962
2chのどのスレにも必ず自分だけが他人より一段上だと思っている奴いるよな
こういう奴が出てくるたびに現実社会でさぞモテなんだろうなあって思ってみている
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 05:15:49.69ID:fg9EnaCx
>>898
65.7到達
約2ヶ月半で17kg減
一週間後までに63台到達目指す
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 14:41:33.50ID:UXP5CU/S
175cm以下のチビ男が痩せた所で誰も興味ねぇよww
キモイチビ男は消え失せな！
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 18:17:56.47ID:CHteOyOa
160cm85kgから67kgに痩せてダイエット辞めてたけど最近また再開した
早くこのスレ卒業できるように頑張ろう
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 19:27:21.06ID:wwP3ikFL
>>779
スタート65キロから約1ヶ月、
書き込み後に2週間の停滞期を挟んで-3.5キロの61.5キロ
パーソナルジムのお陰で筋トレに抵抗がなくなってきたので、
家の近くのフィットネスジムを体験してきた
トレッドミル楽しいなー
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 22:02:43.72ID:ZjZQzkRD
>>969
身長みてもまだ減り代あるし有酸素やりだしたら８月にはココ卒業
個人指導でメニューとフォーム覚えて平凡ジムに移籍が安上がりよ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 23:29:18.89ID:wwP3ikFL
>>970
ありがとう！ 励みになるよ
フィットネスジムで説明受けた時、個人ジム行ってるって恥ずかしくて言えなくて
知ってる機械の使い方とフォームも初心者のフリして聞いてきたw
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 00:21:36.74ID:Px0FRzCK
もう二度と運動したくないと思っていたけど一念発起して自転車で走りまくってきたよ
65.4kg→54.8kgになったよ
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 19:59:51.11ID:Px0FRzCK
痩せやすい若い頃に痩せておかなかったことを心底後悔しているよ
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:10:18.99ID:DD5Ofjxj
学生時代最高85kgだったけど40代の今60kgだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 23:12:39.09ID:50g2Hprd
夜食やめただけで痩せたな～
181cm 89kg→64kg
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 12:22:24.68ID:lJ/zsxEH
男だからってガツンと痩せるわけでもねーだろ
結局はカロリー収支の問題だよ

生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 14:21:01.84ID:AO1LlLt7
>>977

身長160 体重100
身長160 体重60

の２人が1日に1200キロカロリー
同じメニューのダイエットしたら
体重100 の方が体重が激減する
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 17:51:42.19ID:u5GldMeF
激しい運動をして痩せたときほどリバウンドがひどい
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 21:44:23.87ID:avKP2Gj7
157cm/60.7kg
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 01:44:43.15ID:A68kBlwu
今、糖質制限中

多分、糖質制限が無かったら
大デブのまま だった



>>984
オツ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 07:14:43.29ID:k3qM3BZD
>>986
糖質制限ダイエットって一番やっちゃいけないことだと思うわ
それやって前田健と飯野賢治が40代で突然死した
だから俺は逆に食後に必ず飴を舐める
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 08:46:39.90ID:D5JeaOwU
>>988
俺も糖質制限やってる
でも米、そば、ヨーグルト、フルーツとか普通に食うし、ある程度糖質は入ってくるな
全く摂らないのはジュース、スナック菓子、パン、うどん
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 10:06:28.97ID:ol3W7cel
>>984
スレ立て乙です！
>>987
皮は切りにくいのでいつも脂身と一緒に剥がしてるけど
捨てるのは勿体ないので、炒めて余分な脂を捨てて甘辛く味付けしたのを
ご飯(週に2～3合)に混ぜ込んで食べてるよ
糖質制限は意識してるけど自分もほどほどにって感じ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 18:47:48.24ID:ol3W7cel
>>993
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ
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