運動は水泳を週3×2時間と通勤1駅徒歩で毎日約一万歩 夕飯の買い物を毎日一駅先のスーパーで買って歩いて帰る。飲み物いれて2、3kgかな。筋トレ替わり。

食事は開始後3ヶ月くらいは1200〜1300キロカロリー。 今は1500位にしてる。
糖質は計算はしてないけど気を付ける感じ。

皮はまあ、仕方ないね。余ってる。