体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう >>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。 >>67
セブンのサラダチキンおすすめ
中でもシトラスレモン最高だよ 運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう 4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す!
体重増えては無いけどね 太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる! そのサボった俺が体重計に乗ってみるとw0.6kg減って68kg前半になってたwww
食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど
やっぱ運動だわこれ 背の高い女性(170cm〜)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか?
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。 >>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな 筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー >>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり 腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない >>84
同じ人だね
ちゃんと鍛えながら絞った感じがする 最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ 157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます! MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる 思わずビックマックセット食ってやったぜ!今日から断食に入るわ・・・ >>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。 おお、いつの間にこんなスレが
60s台に突入してもずっと70sのスレにいたわw
しかし60s台になると体重落ちにくくなるね!
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの?
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから >>100
運動で取り返すようにするわ
まだ始めて2ヶ月目だし5kg近く落ちたから調子に乗ってしまった >>101
よろしく!91だけどアブローラー頑張ってるよ〜
それとプッシュアップバー
チンスタは導入予定だよ 最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ >>107
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね 筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います 背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ
食べたとしても運動で取り返すって思えるし >>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。 今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。 >>115
なぜそこでライスを頼む?
昼とかもたまにライス抜きで!とか頼むと習慣になるよ。 78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから?
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔 >>117
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい 今日から少しづつ運動再開!背中のスジ相当いわしてたからピキッ!とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る!
>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし 俺も基本毎日飲むけどゼロカロリーゼロ糖質のヤツだね リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る いつも68から70の間をフラフラしてる
今日は69
夏には65切りたいなぁ 67kg台が見えてきたw酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし
これ一生懸命続けれるわ 20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中
食事制限だけでは全然痩せられねえな・・ >>130
自分160cmですが
同じくらいの体重です
おっさんなんでもう体重
なかなか落ちなくてしんどい… ゴールデンウィークまでに一キロ痩せよ…昨日は食べまくったが1ヶ月我慢するか 67kgになかなか届かない@0.2kgなのになぁ… 60.5から減らないよ
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒 お酒止められなかったらなるべくカロリーオフのもの糖質0のものを選ぶといいかも ありがとう!
そうしてみるよ!
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz 年明け爆食いで62.5→64.5
戻って62.4から63.5
順調に肥えてます
本当にありがとうございました 174a 今朝 63.4 `
やつれたので少し食べよう 56だったのが61になった しかも歳とって前よりより痩せにくくなった。。 やっとここに来れた69kg
光の速度で卒業できるよう頑張る。
目指せ50kg 138だけど昨日食いまくったら今朝1.2kg増えてたw
まぁすぐ戻るだろうけど いい感じで痩せてきてるのにまた今回も腰痛が再発した・・・辛いなぁ >>141
初めて69キロ到達したけど逆で何もしてないのに昨日謎の一気に1.2キロ減ってここへ来ました >>143
ブレイクスルーおめでとう!
一緒に体重は程々に下げて体脂肪率を下げようぜ 去年の9月に69キロになって恐ろしくなり、3月に61キロまで減らせたけど、頑張りすぎて体調崩して1.5キロ戻った
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る >>145
酒毎日飲んでるけどアレって飲み過ぎなければ大丈夫じゃないです? >>146
酒飲むと浮腫むのか何なのか、翌日の体重の減りが全然違うんだよねー
氷結か、ビール一本くらいなんだけど 酒は飲み方だと思うけどね
飲んだぶん水分が出るようになってるし みんなどのくらいトレーニングしてる?俺はトータル1時間半くらい トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい ジムとかハードル高いし裏山・・・
俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから
どの程度なのかなぁ…って ラジオ体操って割と素晴らしいルーティンの集合体なのだよ 腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた
死に体 食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな 68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた 起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ 好きなものを絶つと反動がくるからストレスにならないためにも週1回ぐらいいいと思うぞ 今日は普通に食べて飲んだ
自制しつつ、かと言ってストレスを貯めないバランス大事よね 俺も休みのときはそんなに気にせず食べるようにしてる
さて明日からまた節制しないと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています