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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 16:51:08.88ID:bI64XhSh
食べ物や飲み物の重さが体に入るから重くなるのが当たり前。いかにその後に体に脂肪が残るかの話だよな。
1日２日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 20:48:49.68ID:BpB7FiZ9
朝より体重プラス０．４、体脂肪-２．０

明日の朝どうなってるかな

プランクと腕立てとストレッチして寝る
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 23:33:55.87ID:s0Sp8eNS
>>589
私>>585書いた者だけど、安価間違ってない？
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 23:35:27.27ID:s0Sp8eNS
ちなみに昨日ジムでワイドスクワット、フロントランジ、プッシュアップ、ラットプルダウンやったあとマシンで10km走ってきた
筋肉痛で死にそう
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 05:18:43.99ID:U7Lddmhv
昨日164cm/63.4kg/30.4%
今朝164/63.4/31.4

昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 06:25:05.55ID:wvCXSnrK
釣られないよーだ
フンフン
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 12:16:08.48ID:wvCXSnrK
いつも5％くらい増減してるよ
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 15:17:04.13ID:omnsiIcR
172㎝67.5㎏前後で１ヶ月くらい停滞してたが2日間晩御飯とアルコール抜いたら65㎏になった。
晩御飯抜きいいな
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 15:42:40.59ID:nKo/kLUl
８９から６９まできたが、９０→７０より７０→６０の方が難しそうだな。
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 18:16:18.03ID:uR0RzJku
78kgから69.6kgに。
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう！
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 20:37:46.62ID:U7Lddmhv
体脂肪計ってあまり正確じゃないんかな
164/64.5/29.1%

みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が｢のぼりたい｣って登ってくる
しんどい
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 00:43:37.71ID:B9C7ICU4
ダイエット始めて1ヵ月過ぎて四捨五入して61キロ。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな？
それとも水分減ったのかなー。
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 05:54:40.43ID:QtHAVI41
164/63.2/32.0

あきらめないで
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 09:10:03.23ID:7+F55cPF
後4キロ痩せれば標準体重なんだけどな
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな？
男です
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 09:59:35.98ID:7+F55cPF
>>613
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 13:05:44.99ID:HSAl8o5U
179.8センチ体重69.3キロ体脂肪率8.5パーセント
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 16:22:20.82ID:oggP6XSw
>>615
すごい！私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 18:48:13.27ID:btNh3rxF
…このスレにおられる女性は体育会系が多いのかな？
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵（ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 23:27:06.61ID:qsRwV1d1
標準体重て言っても太めにでるからなあ
俺１７３㎝だけど標準が６６キロになってるがぽっちゃりだろこれｗ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 02:18:38.28ID:piM9lXUn
150/69.2
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 06:10:35.16ID:2EthznOI
>>622
年齢で違う。
20代ならそうだろうが、50代ならスマート。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 09:49:36.69ID:HPDam7ei
164/63.4/30.2
0627936
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2017/06/22(木) 10:07:58.10ID:b2WcnmnH
半年で90→69のアラフィフ男。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気?？と勘ぐられるよね。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 12:19:19.87ID:mXC/tblx
痩せたらクソモテる様になったわ
やっぱダイエットって大事
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 12:28:37.97ID:y5jbVKvm
169 67.5 普段よりちょっと多めに食べて2キロ増えたが4日かけて1キロ減った
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 15:36:45.58ID:a4ejsUNO
そんな短期間で体脂肪は増減しない
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 19:49:13.68ID:Vqj31HSi
特に８０キロ代から６０キロ代まで落とした男性に質問。

食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 20:35:20.32ID:vyN9Rep2
69.4kg
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 20:55:55.97ID:6dhGgLhK
>>631
米やめたけどこの前久しぶりに食べたら無茶苦茶食えたわ
結局自分で抑えるしか無いと分かった
タバコ以上に俺には米止めるの辛い
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 21:24:35.29ID:6tFfz3BD
太っていた頃、内蔵脂肪によって胃袋が膨らむのを邪魔されていた
ラーメン二郎の小がギリギリ

痩せた今、大でも食べられる
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 21:52:31.88ID:K5P/MIis
太っていた頃、かがんで物を拾うことができなかった
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 23:11:29.26ID:nHzo3wuj
157cm/63.9kg
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2～3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫！と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 02:41:44.46ID:vJVnZFaV
2週間前には72の壁が3週間も破れなくて悩んでた
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 05:59:29.38ID:vMibZKib
164/64.1/31.1

食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか…
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 07:22:45.29ID:vJVnZFaV
162/69.3
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg！
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 07:59:06.85ID:SAXjJaWZ
636
普通逆だろw
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 09:44:18.58ID:6i059VSK
>>630
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの？
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 12:02:55.27ID:K+A/jiUA
70kg切って停滞してきたから週2でやってるジョギングの距離を倍に伸ばしたら一気に減り始めた
やっぱ有酸素運動すげーわ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 14:14:19.26ID:KJ3ER8qI
>>643
似たような感じ
164cm 69.6kg
3月から8kg減らしました
10年前は48kgだったのが謎
お互い頑張りましょう！
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 05:28:25.74ID:a3eay2bf
150/68キロ
ちょっと痩せた？って聞かれた。お世辞かも知れないけど、嬉しい。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 07:59:13.90ID:tH8aei2E
４年前は117キロからダイエット始めて去年11月に65キロ。でも今年４月に74キロまでリバウンドしました。そこからまた節制して現在67.5キロ。
頑張って63キロまで落としたい
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 08:47:17.44ID:V+3/Cam4
今朝体重測ったら69.8でした。20年振り位の一応60キロ台突入。まだまだ誤差の範囲で直ぐに70戻りそうだけど、気を引き締めて安定出来るように頑張るぞ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 09:01:31.12ID:sWU6kTF6
158センチ61.2キロ
３月に59.5まで痩せたのに66までリバウンドしてやっとこ戻ってきた。もっと頑張る
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 11:10:45.72ID:8JlKRZ+W
164/63.2/31.1

がんばれがんばれ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 14:45:45.19ID:naDt4brQ
>>660
2017年3月 86
2017年4月 75
2017年5月 72.5
2017年6月 69.3

巨デブだった私にくらべれば、食欲のコントロールができてるし、体重も軽いじゃない
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 21:10:48.15ID:8JlKRZ+W
164/63.8/27.8

夕食の下ごしらえでキャベツをむしったら青虫さんがむしゃむしゃされていた
夕飯のご飯をやめて虫食いのキャベツ5枚にした
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 21:19:11.27ID:LP1WlJ0p
>>663だけど、今朝から明日の夕方まで断食してる
2kg減るといいな
でも、減るのは水分が4割りだから2日で1.2kgか
68kgちょうどくらいになるのかな
あと6kgを1ヶ月で落としたい
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 00:54:02.83ID:0teLW5s/
>>665
さっき体重を計ったら、68.7だった
朝にはまた体重が減るから楽しみ
あさっては一時的でも67kg台に行くだろうな
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 02:21:31.00ID:DDpyFN8R
>>664
虫が食ってるということは農薬が少ないということだ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 14:46:53.22ID:b+ymvYsg
>>670
最初の1週間はめちゃくちゃ落ちる。2週間目は少し落ちなくなってくる。3週間目あたりから落ちなくなってくる。そして4週間目あたりから停滞してくる。
2週間目までは落ちるからモチベ維持出来るけど3週間目あたりで落ちないからストレスかかえるようになってドカ食いするようになる。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 20:09:22.21ID:Jlqpuuv6
169 67.5 明日の夜までプチ断食
どのくらい減ってくれるのだろうか
1キロ増えたまま戻らなくて辛い
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 23:03:10.32ID:IUzt/vYb
164/64.5/28.5
飲み会6時間は長ぇよ…無駄に飲んでしまった
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 04:03:53.70ID:WFwtKLGR
>>673
昨日162/69.1→今朝68.1→入浴後69.5

昨日の朝から今日の午後まで断食した

断食で1日1kgは減ったものの
復食で1.4も増えて
明日の朝体重がいくつになるやら

でも、食べて増えても70まで行かなくなったのがうれしい＼(^o^)／
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 05:30:54.95ID:Wki+BK4L
170/67/15
週末飲み食いし過ぎた
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 07:54:15.97ID:IwGBQEmj
>>673
朝66.8 夜また測って断食続行か考えよ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 08:08:39.26ID:vaCHmIXj
少しでもフィジカルに優れた男が６０キロ未満というのは個人的にないのでしばらくこのスレに留まります。
以前は脂肪があったゆえ７０キロ代のスレにいたが、今度は脂肪と共に少し減ってしまった筋肉を増やして７０キロ代のスレに進もう
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 19:24:55.26ID:df2byZru
>>677
66.5 思ったより減らないので明日の夜まで断食続行
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 19:45:30.95ID:UMrWtSvB
減量中だけどウエイト板の方があってる人もいるよね
こっちだと謎の断食する人多くて話が合わないこと多いし
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 20:58:31.68ID:gQpgA5Cp
>>682
謎の筋トレ推しもいる
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/27(火) 00:06:20.60ID:22HUEd6+
一ヶ月で2キロくらいしか痩せなかった
SNSだと一ヶ月で6キロ痩せた人とかがいるけどどこまで制限してるんだろう
今ゆるく食事制限して筋トレと踏み台昇降してるだけでも辛いのに…
まずデブメンタルから鍛えなければいけないのか…
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